"Pít vodu pouze zíznivou," tvrdí studie

Populární myslenka spocívá v tom, ze osm sklenic vody je optimální mnozství, které denne pít, ale mnoho lidí to tezko dokáze dosáhnout. Nyní muze nová studie vysvetlit, proc po identifikaci mechanismu pro polykání, který nás brání konzumovat prílis mnoho tekutiny, kdyz nejsme zíznivý.
Vedci objevili mechanizmus pro polykání, díky nemuz je pití prílis mnoho vody nárocné.

Vzhledem k tomu, ze asi 60 procent lidské telesné hmotnosti je tvoreno vodou, není prekvapením, ze voda je nezbytná pro lidské zdraví a napomáhá kazdé telesné funkci.

Ale kolik vody denne potrebujeme pít?

Zatímco jste mozná slyseli, ze osm osmihodinových sklenic vody kazdý den - známý jako "pravidlo 8x8" - je cílem, neexistují zádné vedecké dukazy, které by presne urcily, kolik tekutiny je optimální mnozství.

Na základe doposud provedených studií doporucuje Institut lékaru (IOM), aby se zeny zamerily na denní pijetí asi 2,2 litru celkového mnozství nápoju (priblizne 9 sálku), zatímco muzi by se meli snazit konzumovat denne kolem 3 litru celkového nápoje (priblizne 13 sálku ).

Na rozdíl od techto doporucení a takzvaného pravidla 8x8 vsak nová studie naznacuje, ze bychom meli pít jen tehdy, kdyz jsme zízniví, poté, co objevíme mechanismus, který zpusobuje, ze pití prebytecné vody je nárocné.

Studie spoluautor Michael Farrell z Biomedicine Discovery Institute na Univerzite Monash v Austrálii a kolegové zverejnují své zjistení Sborník z Národní akademie ved.

Pravá prefrontální kura "prekonává" inhibici pohlcování prebytecné vody

Pro jejich studium tým zapsal radu úcastníku a pozádal je, aby pili velké mnozství vody ihned po cvicení, kdyz byli zízniví, a pozdeji v den, kdy nebyli zízniví.

V kazdém stavu výzkumníci pozádali úcastníky, aby vyhodnotili, jak tezké je polykat vodu.

Ve srovnání se spotrebou vody tesne po cvicení úcastníci zjistili, ze je trikrát tezsí pít vodu pozdeji, kdyz nebyli zízniví.

"Tady jsme poprvé nasli úsilí v plném pozití po pití prebytecné vody, coz znamenalo, ze musí prekonat nejaký odpor," ríká Farrell. "Bylo to slucitelné s nasí predstavou, ze polykací reflex se zastaví, jakmile se vypije dostatek vody."

Tým pouzil funkcní zobrazování magnetickou rezonancí (fMRI) u kazdého z úcastníku, coz jim umoznilo merit cinnost mozku tesne predtím, nez polknou vodu v kazdém experimentálním stavu.

Objevili, ze urcité oblasti správné prefrontální mozkové kury mozku vykazují výrazne vyssí aktivitu, kdyz úcastníci museli usilovat o spolknutí vody, coz naznacuje, ze tato oblast mozku "prevysuje" inhibici pohlcení, aby umoznila nadmernou spotrebu vody.

"Pít podle zízne"

Farrell a týmové stres, ze pití prílis velkého mnozství vody muze zpusobit znacné skody, muze to vést k hyponatrémii, napríklad pokud jsou hladiny sodíku v krvi abnormálne nízké.

"Byly zaznamenány prípady, kdy byli sportovci v maratonu informováni, aby se naplnili vodou a za urcitých okolností zemreli, protoze otroctví dodrzovali tato doporucení a vypili daleko více, nez je potreba," poznamenává Farrell.

Vedci tvrdí, ze jejich zjistení naznacují, ze kdyz prijde na príjem vody, muzeme být lepsí tím, ze nasloucháme potrebám tela.

"Pokud udeláme to, co nase telo pozaduje, pravdepodobne to udeláme správne - proste pít podle zízen spíse nez slozitým rozvrhem."

Michael Farrell

Tým vsak zduraznuje, ze prívod vody zustává zásadní pro lidské zdraví, a existují urcité skupiny - napríklad starsí jedinci - kterí necerpají dostatek vody.

Dalsí informace o tom, proc je dulezitá pitná voda.

Alkohol - jeho dobré zprávy a spatné

Porota stále stojí na konzumaci alkoholu, dnes (úterý) se objevují dobré a spatné zprávy v novém výzkumu. Zdá se, ze látky v cerveném víne, o kterých se predpokládá, ze mají radu zdravotních prínosu, skutecne projeví slibné výsledky v reálných testech. Na druhou stranu Harvardova studie ukazuje, ze zeny, které pijí dokonce mírne (jen tri nápoje týdne tvrdí výzkumníci) zvysují riziko rakoviny prsu.

(Health)

Rozvinutý smysl pro spravedlnost se projevuje "u detí tak mladých jako 3"

Deti ve veku do trí let mají výrazný smysl pro restorativní spravedlnost a "prekvapivou" úroven zájmu ostatních, podle výsledku nové studie provedené výzkumnými pracovníky Maxe Planckova institutu v Lipsku v Nemecku a University of Manchester ve Velké Británii. Výzkumníci pouzili velký otocný talír rozdelený do ctvrti, který vymezil pozici dítete z pozice "obeti" loutky na levé strane dítete a "zlodej" loutky po pravici.

(Health)