Muze se olivový olej pouzívat k lécbe zácpy?

Obsah

1. Lécba zácpy s olivovým olejem
2. Jiné lécby
3. Co je zácpa?
4. Príciny

Zácpa je bezným problémem a existují urcité dukazy o tom, ze olivový olej muze pomáhat mu ulevit.

Definice zácpy je, kdyz osoba má méne nez tri strevní pohyby za týden nebo jejich pohyby streva suché, tvrdé, malé nebo obtízné projít. Jedná se o bezný problém, který muze postihnout lidi vsech vekových kategorií.

Lidé pouzívají olivový olej na své výzivové, zdravotní a jiné výhody tisíce let. Výzkumní pracovníci spojili jeho pouzití s ??nizsími dávkami srdecních chorob, cholesterolu, obezity a mnoha dalsími stavy.

Nekterí lidé pouzívají olivový olej ke zmírnení zácpy.

Lécba zácpy s olivovým olejem

Lzíce olivového oleje kazdý den pomáhá zmírnit zácpu.

Kdyz jsou stolice tvrdé a suché, nepohybují se snadno strevem. To je zácpa.

Olivový olej muze být bezpecný a zdravý zpusob, jak se znovu dostat na stolice a zmírnit zácpu.

Tuky v olivovém oleji pomáhají vyhlazovat vnitrek strev, coz usnadnuje procházení stolice. To muze také pomoci stolici drzet více vody, udrzet ji mekcí.

Jedna polévková lzíce olivového oleje, která se uzívá na prázdný zaludek ráno, muze zmírnit zácpu mnoha zdravých dospelých.

Lidé by nemeli uzívat víc nez jednu polévkovou lzíci, protoze to muze vést k prujem a krecemi.

Zácpa je castá u lidí, kterí podstupují dialýzu. Studie o 50 osobách publikovaná v Casopis výzivy ledvin v roce 2015 zjistil, ze olivový olej, lnený olej a minerální olej jsou stejne úcinné pri zmírnení symptomu v této skupine. Lidé uzívali 4 mililitry (ml) olivového oleje denne.

Tým hlásící se v Svetový zurnál gastroenterologie v roce 2012 poznamenal, ze "olivový olej a mandlový olej mohou fungovat jako zmekcovadla, pokud jejich príjem prekracuje absorpcní kapacitu tenkého streva."

Doporucili dobrý príjem vlákniny, aby zabránili zácpe na prvním míste.

Mohou deti pouzívat olivový olej?

Deti a deti se zácpou by nemely uzívat olivový olej.

Místo toho Americká pediatrická akademie (AAP) doporucuje malé mnozství jablecné nebo hruskové stávy, karo sirup nebo pyré susené pro kojence.

Batocky a starsí deti mohou získat úlevu s potravinami s vysokým obsahem vlákniny, jako jsou slivky, merunky a cereálie z celozrnného zivota.

Pokud dietní zmeny nepomáhají, mely by deti navstívit lékare k dalsí lécbe.

Dalsí zdravotní prínosy olivového oleje

Olivový olej není jen uzitecný pri zácpe, ale zdá se, ze má i dalsí prínos pro zdraví.

Je to základ ve stredomorské strave a tato strava je spojena s nizsím rizikem nekterých onemocnení a delsím zivotem.

Olivový olej obsahuje fenolické slouceniny, které mají protizánetlivé, antimikrobiální a antioxidacní úcinky.

Muze pomoci snízit riziko degenerativních stavu, jako je Alzheimerova nebo Parkinsonova nemoc, stejne jako diabetes, srdecní onemocnení, nekteré rakoviny a artritida.

American Heart Association (AHA) doporucuje uzívat olivový olej k lepsímu zdraví srdce kvuli jeho zdravým srdcím mononenasyceným tukum.

The Pokyny pro stravu pro Americany 2015-2020 doporucujeme, aby dospelí ve veku nad 19 let meli 20 az 35 procent kalorií denne z tuku a méne nez 10 procent by melo být nasycených tuku.

Olivový olej také obsahuje vitamín E, coz je dulezitá výziva, která pomáhá predcházet produkci volných radikálu a hraje také roli pri podpore imunitního systému.

Prestoze v obchodech jsou k dispozici ruzné druhy olivového oleje, extra panenský olivový olej muze mít nejvetsí zdravotní prínos. Kdyz je olej oznacen jako "extra panenka", znamená to, ze ovoce bylo jednoduse stisknuto k získání oleje.

Jiné druhy, jako napríklad "lehký" olivový olej, mohou být extrahovány chemikáliemi nebo jinými procesy. To muze vylepsit a odfiltrovat nekteré z prírodních sloucenin oliv.

Extra panenský olivový olej a dalsí produkty z olivového oleje jsou k dispozici ke koupi online.

Jiné oleje jako lécba zácpy

Pouzívání oleju pro úlevu od zácpy není novým trendem. Ricinový olej byl léta pouzíván k lécbe zácpy, i kdyz se jeho úcinnost lisí od mírných úcinku olivového oleje.

Rostlinný olej ovlivnuje svaly ve strevech, coz zpusobuje jejich kontrakci a pohyb. To casto povzbuzuje strevo k procházení stolice.

Nekdy lidé pouzívají ricinový olej k vyvolání práce v pozdejsím tehotenství, protoze to muze zpusobit, ze se deloha uzavírá.

Kazdý, kdo je tehotná, by nemel uzívat ricinový olej na zácpu, aniz by se nejprve zeptal svého lékare, pokud je bezpecný.

Minerální olej a lnený olej pomáhají zmekcit stolicku podobným zpusobem jako olivový olej.

Dalsí lécba zácpy

Konzumace stravy, která obsahuje dostatek vlákniny, muze pomoci predejít zácpe.

Moznosti zivotního stylu, které mohou pomoci predejít zácpe nebo zlepsit príznaky mírné zácpy, zahrnují:

• pití víc vody
• více cvicení
• jíst více vlákniny

Pokud tato opatrení neposkytují dostatecnou úlevu, mohou pomoci volné laxativa.

Laxative léky

Mnoho mozností lécby je k dispozici a pracuje ruznými zpusoby, jak zmírnit zácpu:

Vláknové doplnky pridat hromade do stolice a usnadnit pruchod. Mezi príklady patrí Citrucel, FiberCon a Metamucil.

Zmekcovadla stolice pomáhá dostat tekutinu do stolice a casto se doporucuje po operaci nebo porodu. Príklady zahrnují dokusate sodný (Colace).

Osmotické projímadla pomuze streve drzet více tekutiny, nez absorbovat. To pomáhá zmekcit stolice. Príklady zahrnují Mléko z Magnesia, Miralax a Sorbitol.

Mazadla pomáhá delat stolici klouzavejsí, aby mohla snadno projít z tlustého streva. Olivový olej je mazivo, kdyz ho lidé uzívají jako projímadlo. Mezi dalsí mazadla patrí minerální olej, flotila a Zymenol.

Stimulacní laxativa zpusobují kontrakce a pohyb v streve. Obecne by se lidé meli pouzívat pouze s váznejsími zácpami a pod vedením lékare. Príklady zahrnují Correctol, Dulcolax a Senocot.

Lidé by meli uzívat laxativa s omezenou schopností, ledaze by lékar rekl jinak. Castým pouzíváním muze být streva závislá na tom, ze stimuluje svaly.

Co vedet o zácpeKliknutím sem zjistíte více o zácpe.Prectete si ted

Kdy videt lékare

Lidé, kterí mají pocit, ze nemohou mít pohyb strev, aniz by uzívali projímadlo, by meli mluvit s lékarem.

Lékar muze poradit, jak prestat uzívat projímadla a najít dalsí zpusoby, jak zmírnit zácpu.

Lécba prílezitostné zácpy s olivovým olejem nebo jiným prípravkem muze pomoci vyhnout se nepríjemnému pocitu a má zdravotní prínos.

Dlouhodobá zácpa muze být známkou jiného zdravotního problému nebo muze být reakcí na urcité léky.

Lidé, jejichz pohyby strev se náhle zmení, jsou-li príznaky závazné, nebo pokud jsou stolice dusledne tvrdé, suché nebo bolestivé, pacient by mel pozádat svého lékare o radu.

Pokud zácpa trvá nekolik týdnu nebo déle, mohou se vyvinout dlouhodobé zdravotní problémy.

Tyto zahrnují:

• hemoroidy (piloty), rozsírené zíly v konecníku, které mohou zpusobit bolest, podrázdení, krvácení a svedení
• malé slzy v remenu, které mohou zpusobit bolest nebo svedení
• velké mnozství stolice, které se stáhly v konecníku
• rektální prolaps, kde konecník vyklouzá ze své normální polohy

Pokud zácpa pretrvává, je dulezité vyhledat lékarskou pomoc. Muze to být známka základního stavu.

Co je zácpa?

Zácpa má méne nez thrr strevní pohyby za týden nebo stolice jsou tezké a tezké projít.

Lidé se stávají zácpou, protoze nemají denní pohyb strev, ale Americká gastroenterologická asociace ríká, ze tomu tak není vzdy.

Osoba se zácpou muze mít kazdý den strevní pohyb, ale jejich stolice jsou suché a tvrdé.

Jiní mohou mít pouze strevní pohyby trikrát týdne, ale mají pravidelné a mekké stolice.

Tvrdost a konzistence stolice muze být lepsím signálem zácpy nez frekvence strevních pohybu.

Zácpa je bezným problémem. Muze se to stát, kdyz clovek cestuje nebo má zmenu rutiny. Nekteré potraviny mohou v krátkodobém horizontu zpusobit tvrdsí pohyby strev.

Zácpa není obvykle závazná, ale casto je nepríjemná. Muze zpusobit bolest zaludku, nadýmání a nevolnost. Krátkodobá zácpa typicky zmizí sama po návratu k normálním rutinám a stravovací návykum.

Kdokoli s dlouhodobou zácpou by mel pozádat lékare o radu.

Príciny

Siroká skála faktoru muze zpusobit zácpu.

Mezi nejbeznejsí patrí:

• hormonální zmeny, napríklad behem tehotenství nebo po porodu
• uzívání nekterých léku, vcetne pilulek na vodu, antacid, léku proti bolesti léku na predpis, antidepresiv a doplnku zeleza
• s prílis málo vlákniny ve strave
• nedostatek cvicení
• urcité zdravotní problémy, jako je nedostatecná aktivita stítné zlázy nebo cukrovka
• problémy s zazívacím systémem, jako je syndrom drázdivého streva (IBS)
• poslední operaci
• ignorovat touhu pouzívat koupelnu

Nekdy nemusí být jasná prícina. Zácpa je pravdepodobnejsí, ze postihuje starsí dospelé a zeny.

Otázka:

Kolik olivového oleje bych mel pouzít a jak casto jej mám uzívat, abych zabránil zácpe? Kdybych uzívala prílis mnoho, budu mít prujem?

A:

Uzívání více nez jedné polévkové lzíce oleje je velmi pravdepodobné, ze zpusobí prujmy.

Doporucuji pouzívat olivový olej jako olej na smazení nebo salátový dressingový olej. Pouzívání olivového oleje pri príprave jídla je úcinným zpusobem, jak získat denní dávku tohoto zdravého oleje.

Debra Rose Wilsonová, PhD, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT Odpovedi reprezentují názory nasich lékarských odborníku. Veskerý obsah je prísne informativní a nemel by být povazován za lékarskou pomoc.

Vybrali jsme propojené polozky zalozené na kvalite produktu a seznamte klady a zápory kazdého z nich, abychom vám pomohli urcit, který z nich bude nejlépe pro vás. Partnerujeme s nekterými spolecnostmi, které tyto produkty prodávají, coz znamená, ze spolecnost Healthline UK a nasi partneri obdrzí cást výnosu, pokud uskutecníte nákup pomocí výse uvedeného odkazu.