Starsí bezec, kterí precházejí na bosu, muze být tezsí prizpusobit úder nohou

Prudký vzrust zájmu o bosý beh vyvolal diskusi o tom, jak by mela noha pristát na zemi, kdyz bezí bez bot. Mnoho protagonistu bosých bezí tvrdí, ze míc nohy - mezi obloukem a spickou - by mel pristát nejprve, nikoli patu. Nyní nová studie naznacuje, ze starsí bezec muze mít problémy s prechodem od paty nejprve k míci, coz by mohlo zvýsit riziko zranení.
Výzkumníci ríkali, ze dospívající bezci rychle prizpusobí úder nohou pri behu, ale znacná cást starsích, zkusených bezcu udrzuje stejný úder na pata jako pri nosení bot.

Studie z odboru ortopedie a sportovní medicíny na univerzite v Kansasu probíhá tento týden na výrocním zasedání Americké akademie ortopedických chirurgu (AAOS) v roce 2015.

Výzkumní pracovníci zjistili, ze významná cást zkusených starsích bezcu pouzívá pálku pri prvním behu nohy a naznacuje, ze to muze vést k castejsím zranením.

Vedoucí autor a ortopedický chirurg Scott Mullen ríká:

"Drívejsí studie prokázaly, ze nozní úder dospívajícího bezec je silne ovlivnen bezeckou botou. Mladí bezci se rychle prizpusobí vzoru úderu predních nohou, kdyz bezí bosí, zatímco úder patek je obvykle spojen s nosením obuvi s velkými podpatky."

Pro jejich studium se tým zapsal 24 bezcu ve veku od 30 let, kterí meli alespon 10 let praxe.

Merily tloustku paty a prední cásti chodidla (bezné a minimalistické), protoze úcastníci behali ruznými rychlostmi. U zen byly rychlosti 6, 7 a 8 mil za hodinu, u muzu byly rychlosti 7, 8 a 9 mil za hodinu.

Starsí bezci by meli být opatrní pri výmene za méne minimalistickou bezeckou obuv

Vedci pozvali zaslepeného examinátora, který je zkusený v pouzívání systému zachycení pohybu a bezí mechaniky, aby analyzoval úder noku bezcu.

Výsledky ukázaly, ze tloustka paty-behu na bezecké bote (bezná a bosá minimalistická obuv) neodpovídala zmenám v nárazu patek ani rozdíly v rychlosti.

Zatímco bezec prokázal výrazný pokles pouzívání pata pri prvním behu, kdyz bezel bosý ve srovnání s obvyklou obuví u vsech rychlostí, 40% muzu a 20% zen pretrvávalo se stejnými stávkami u vsech rychlostí s beznou obuví a bez ní .

Vedci tvrdí, ze zatímco úder prední cásti chodidla muze mít nekteré výhody pri behu na boku, nedávné zprávy ukazují vysokou míru úrazu, protoze sportovci prijmou bosý nebo minimalistický bezecký obuv.

Dr. Mullen ríká, ze jejich studie naznacují, ze mozná starsí bezec muze být tezsí se rychle prizpusobit behání bosí a poznámky:

"Neschopnost prizpusobit nozní úder zmene typu obuvi muze znamenat zvýsené riziko zranení temto bezcum. Starsí bezci by meli být opatrní pri prechodu na méne minimalistický typ boty."

Mnoho protagonistu bosého bezícího hnutí tvrdí, ze existuje jen jeden zpusob, jak spustit bosý úder s prední nohou jako první, protoze to je zpusob, jakým bezní bezní bosí lidé.

Zdá se vsak, ze tento nápad muze být vyvolán jednou studií provedenou v bezné populaci. Nyní rostoucí mnozství výzkumu ukazuje, ze obvykle bosí lidé nemusí nutne pouzívat jeden vzor úderu nohou.

Napríklad v lednu 2013, Zdravotní novinky dnes se dozvedeli o studii z Univerzity Georgea Washingtona, který nasel rozdíly v vzorcích nozních úderu mezi prevázne bosými bezci v Keni.

Vedci této studie uvedli, ze jejich zjistení jsou v rozporu s myslenkou, ze k tomu, aby se zabránilo silným nárazovým silám, které obvykle souvisí s údery patek na pata, obvykle behají lidé nejprve pristáním na prední cásti chodidla.

Zdá se, ze kdyz se provádejí dalsí studie, "správný zpusob" pristání pri behu naboso není tak jasný, jak bychom mohli predpokládat.

On-line CBT je nepravdepodobné, ze bude prínosem pro pacienty s depresí, studijní nálezy

Pro osoby s depresí se kognitivní behaviorální terapie povazuje za úcinnou moznost lécby. Pokud jde o pocítacovou formu terapie, vsak nová studie naznacuje, ze nabízí malé nebo zádné výhody pro jedince s tímto stavem. Výzkumní pracovníci zjistili, ze pocítacová CBT nedokázala zádné významné výhody proti depresi.

(Health)

Proc by pijáci kávy mohli zít déle? Studium vrhá svetlo

Kávovníci mohou zít déle. To bylo záver mnoha studií v posledních letech. Nyní se vedci domnívají, ze mohou odhalit jeden z mechanismu, které jsou základem tohoto sdruzení. Vedci ríkají, ze mohou urcit jeden duvod, proc by pijáci kávy mohli zít déle.

(Health)