cs.3b-international.com
Informace O Zdraví, Nemoci A Léčby.



Nová dieta "MIND" spojená se snízeným rizikem Alzheimerovy choroby

Nová strava vyvinutá výzkumnými pracovníky z Rush University Medical Center v Chicagu, IL, by mohla výrazne snízit riziko Alzheimerovy choroby, a to i pro ty, kterí ji nedodrzují presne.
Dieta MIND se zameruje spíse na bobule nez na spotrebu vsech druhu ovoce. Nejcasteji jsou oblíbené boruvky a jahody pro své mozkové prínosy.

Toto je zjistení nové studie zverejnené v roce 2006 Alzheimerova choroba a demencia: Casopis Alzheimerovy sdruzení.

Dieta, nazývaná "stredomorská intervence DASH Intervention for Neurodegenerative Delay (MIND)", byla vytvorena nutricní epidemiologistkou Martou Clare Morrisovou, PhD, a kolegy z Rush. Vyuzívá aspekty stravy DASH (dietní prístupy k zastavení hypertenze) - stravovacího plánu zalozeného na studiích podporovaných Národními ústavy zdravotnictví - a stredomorské stravy.

Zatímco se ukázalo, ze jak stravy ve Stredomorí, tak DASH snizují riziko kardiovaskulárních problému, jako je srdecní infarkt, mrtvice a vysoký krevní tlak, nekteré studie naznacují, ze diety mohou také chránit pred demencí.

Nove vytvorená strava MIND, podle Morrisa a kolegy, je snadneji sledovatelná nez diety ve Stredomorí a DASH. Skládá se z 15 dietních komponentu: 10 "mozku zdravých potravinových skupin" a peti nezdravých potravinových skupin.

Zelenou listovou zeleninu, jinou zeleninu, orechy, bobuloviny, fazole, celozrnné, rybí, drubezí, olivový olej a víno tvorí zdravé mozky, zatímco cervené maso, máslo a margarín, sýry, pecivo a sladkosti a smazené rychlé obcerstvení jsou skupiny potravin, které by mely být omezené.

Na rozdíl od stravy DASH a stredomorské stravy - ve které se doporucuje vysoká konzumace vsech druhu ovoce - dieta MIND se zameruje konkrétne na plody. Morris vysvetluje, ze zejména boruvky a jahody byly ocenovány za jejich mozkové prínosy v minulém výzkumu.

Mírné dodrzování výzivy MIND snízilo riziko Alzheimerovy choroby o 35%

Studie analyzovala príjem 923 obyvatel Chicaga ve veku od 58 do 98 let, kterí byli soucástí projektu Rush Memory and Aging Project - pokracující studie zamerené na identifikaci faktoru, které mohou chránit kognitivní zdraví.

Dietní informace byly shromázdeny z dotazníku o frekvenci potravin, které úcastníci dokoncili v letech 2004 az 2013. Výzkumníci zaznamenali, ze jejich príjem potravin odpovídá bud diete MIND, stredomorské strave nebo diete DASH, a výskyt Alzheimerovy nemoci byl hodnocen nad prumerem následného uzívání uplynulo 4,5 roku.

Rychlá fakta o Alzheimerove chorobe
  • Více nez 5 milionu lidí v USA zije s Alzheimerovou chorobou a ocekává se, ze do roku 2050 se toto císlo zvýsí az na 16 milionu
  • Alzheimerova choroba je sestá hlavní prícina smrti v USA
  • Více nez dve tretiny Americanu s Alzheimerovou chorobou jsou zeny.

Dalsí informace o Alzheimerove chorobe

Vedci zjistili, ze úcastníci, jejichz príjem potravy tesne sledoval kteroukoli ze trí diet, predstavoval nizsí riziko Alzheimerovy choroby. Úcastníci, kterí sledovali stredomorskou dietu, meli o 54% nizsí riziko, ti, kterí sledovali dietu MIND, meli o 53% nizsí riziko, zatímco následovníci stravy DASH meli 39% snízení rizika Alzheimerovy choroby.

Tým vsak zjistil, ze úcastníci, kterí mírne dodrzovali dietu ve Stredomorí nebo DASH, neprokázali snízení rizika Alzheimerovy choroby, zatímco mírné dodrzování stravy MIND stále prinásí úcastníkum s 35% nizsím rizikem vývoje onemocnení.

Morris ríká, ze jedna z nejzajímavejsích vecí o jejich zjisteních je skutecnost, ze i po jídle MIND mírne naznacovala významnou ochranu proti Alzheimerove chorobe. "Myslím, ze to motivuje lidi," dodává.

Vedci vsak poznamenávají, ze skutecne tezit z stravy MIND, následovníci by nemeli prehlusit nezdravé potraviny, zejména máslo, sýr a smazené potraviny.

Pri vyloucení úcastníku, kterí v prubehu sledování zmenili stravu, zjistili, ze úcastníci, kterí dodrzovali dietu MIND po delsí dobu, zaznamenali nejvyssí ochranu proti Alzheimerove chorobe. "Stejne jako v mnoha zdravotních zvyklostech, vcetne fyzického cvicení," ríká Morris, "budete zdravejsí, pokud uz dlouho deláte správnou vec."

Zatímco dalsí studie jsou potrebné k potvrzení techto zjistení, vedci verí, ze dieta MIND slibuje snízení rizika Alzheimerovy choroby. "Vypracovali jsme dietu a fungovalo to v tomto studiu v Chicagu," dodává Morris.

Mluvit k Zdravotní novinky dnes, Morris ríkal, ze není duvod, proc by lidé meli cekat, nez vyzkousí dietu MIND. "Dietní slozky stravy MIND jsou také základy stredomorské a DASH diety - oba byly nalezeny prostrednictvím randomizovaných kontrolovaných studií, které mají mnoho kardiovaskulárních prínosu," uvedla. "Je tezké prijít s potenciálními nevýhodami k prijetí techto stravovacích návyku."

Minulý týden, MNT uvedeno ve studii publikované v Vedecká translacní medicína, ve kterém australstí vedci odhalují, jak nová ultrazvuková technika úspesne obnovila pamet u mysích modelu Alzheimerovy choroby.

Rozbité telesné hodiny oslabují imunitu

Rozbité telesné hodiny oslabují imunitu

Nová studie zverejnená tento týden v casopise Immunity naznacuje, ze kdyz jsou naruseny nase body, oslabuje imunitní systém. Jiz víme, ze cirkadiánní hodiny jsou jemne ladeným genetickým mechanismem, který reguluje telesné funkce, které sledují 24hodinový cyklus, jako jsou spánkové vzorce a metabolismus.

(Health)

Muze úzkost zvýsit riziko demence?

Muze úzkost zvýsit riziko demence?

Po zjistení, ze stres zhorsuje dusevní choroby, vedci se rozhodli resit otázku, zda úzkost poskozuje mozek a zda mohou urcit mechanismy, které stojí za spojením stresu a dusevní nemoci. Nová revizní studie naznacuje, ze chronické stresové a úzkostné poruchy zvysují riziko deprese a demence.

(Health)