cs.3b-international.com
Informace O Zdraví, Nemoci A Léčby.



Nikdy není prílis pozde, nez zacnete cvicit pro zdraví

Nová studie zverejnená nedávno v Britský casopis sportovní medicíny zjistuje prímou vazbu mezi pravdepodobností stárnutí v dobrém veku a mnozstvím cvicení starsích lidí - dokonce i kdyz zacali být fyzicky aktivní v dobe odchodu do duchodu, meli výrazne lepsí zdravotní stav nez jejich neaktivní rovesníci.

Doireann Maddock, Senior Cardiac Nurse s Britskou zdravotní nadací, která pomohla financovat studii, ríká:

"Tento výzkum nám ukazuje, ze i kdyz se nestanete aktivní az do pozdnejsího zivota, vase zdraví bude stále prospíváno."

Nicméne také vyzývá lidi, aby necekali, az do odchodu do duchodu zacnou být aktivní, neco, co studie zrejme potvrzuje, protoze zjistila, ze ti, kterí jiz byli aktivní, se zdáli, ze se nejspíse ocitnou v nejlepsím zdravotním stavu v jejich pozdejsích letech.

Souvislost mezi zdravým stárnutím a pohybovou aktivitou

Dr. Mark Hamer z oddelení epidemiologie a verejného zdraví University College v Londýne a jeho kolegové sledovali zdravotní stav témer 3 500 lidí v Anglii ve veku od poloviny 50. let do pocátku 70. let po dobu více nez 8 let.

Na konci studie hodnotili úcastníky podle celkového zdravotního stavu a zjistili, ze top 19% se dostalo do kategorie "zdraví agéri".

Výzkumníci definovali zdravé ageristy jako "ty úcastníky, kterí prezili bez vývoje závazných chronických onemocnení, depresivních príznaku, fyzické nebo kognitivní poruchy".

Jejich analýza ukázala prímý vztah mezi sance úcastníku na zdravou stárnoucí skupinu a jejich fyzickou aktivitou - ti, kterí pravidelne kazdý týden cvicili, meli asi trikrát vyssí pravdepodobnost, ze mají nejlepsí dusevní a fyzické zdraví nez ti, kterí nevykonávali cvicení.

Tento vztah byl silný i po prizpusobení faktorum, jako je vek, pohlaví, kourení, príjem alkoholu, rodinný stav a bohatství.

Pozdnejsí-cvicení meli lepsí zdraví nez starsí non-cvicení

Kdyz se podívali na rozkol mezi aktivním a aktivním, zjistili, ze ti, kterí zacali cvicit pozdeji v zivote, byli jeste trikrát vyssí pravdepodobností, ze jsou mezi dobrovolníky v období studia nez neaktivní úcastníci.

Pro ty, kterí zustávali aktivní behem studijního období, byla sance na to, ze jsou zdravé agery, více nez sedmkrát vyssí nez u neaktivních úcastníku.

Doireann Maddock vysvetluje:

"Je vhodné, aby se dostali do zvyku udrzovat aktivní, protoze víme, ze muze pomoci snízit riziko srdecních onemocnení spolu s mnoha dalsími stavy.

Kazdých deset minut se pocítá, takze dokonce i skákání z autobusu pár zastávek dríve, nebo kdyz se na vecerní prestávku rozbehne, pomuze. "

Ríká, ze dospelí by se meli denne snazit cvicit a cítit celkem 150 minut týdne. Cinnost by mela být dostatecne nárocná, aby vás dýchala tezsí a cítila se teplejsí.

Zacátkem tohoto roku napsali výzkumní pracovníci ve Francii BMJ jak zjistili, ze cvicení mohou zabránit pádu-príbuzné zranení u starsích dospelých.

Barefoot Shoes je úcinnejsí, kdyz bezící styl je správný

Barefoot Shoes je úcinnejsí, kdyz bezící styl je správný

Prijetí správného stylu úderu do zeme muze pomáhat bezcum, kterí trpí chronickými poraneními pri behu, kterí pouzívají boty ve stylu bosých bot, aby se predeslo dalsím rizikum. Jedná se o poznatky z nového výzkumu Vibram FiveFingers, boty ve stylu ponozky, které simuluje úcinek behu bosého nohy pri ochrane chodidla.

(Health)

"Funkcní lécba" pro HIV / AIDS, které se objevily v malých testech

"Funkcní lécba" pro HIV / AIDS, které se objevily v malých testech

Výzkumníci, kterí testují potenciální novou genovou terapii pro HIV / AIDS, tvrdí, ze jsou vzruseni ranými výsledky, které predstavují významný pokrok smerem k "funkcnímu lécení" onemocnení. Predlozili údaje z klinických programu fáze 1, aby vyvinuli lécbu známou jako SB-728-T od spolecnosti Sangamo BioSciences, Inc.

(Health)