Mírné cvicení resí riziko mrtvice stejne jako namáhavou aktivitu

Ackoli prínosy cvicení oplývají, výzkum prezentovaný dnes na Mezinárodní konferenci mrtvých onemocnení American Stroke Conference 2014 ukazuje, ze mírné cvicení by mohlo snízit riziko mrtvice u zen o 20% a vykompenzovat zvýsené riziko u zen uzívajících postmenopauzální hormonální terapii.

A dobrou zprávou je, ze zeny mohou snízit riziko mrtvice rychlým chuzím a prináset stejné výhody, jako kdyby mely bezet. Vedci, vedeni prof. Sophií Wangem z Výzkumného ústavu Beckman v Kalifornii, ríkají, ze toto snízení rizika mírného cvicení je stejne silné jako u namáhavého cvicení.

Podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) kazdorocne 795 000 lidí v USA postihuje témer 130 000 osob a stojí 38,6 miliardy amerických dolaru.

K provedení studie o rizicích mozkových príhod vysetrovatelé analyzovali údaje z studie Kalifornských ucitelu, která se skládala z více nez 130 000 zen, aby zjistila, kolik z nich zaznamenalo mrtvici mezi lety 1996 a 2010.

Zeny, které uvádely, ze se úcastní mírné fyzické aktivity behem 3 let pred zarazením do studie, mely o 20% nizsí pravdepodobnost mrtvice, ve srovnání s zenami, které nezaznamenaly zádnou aktivitu.

Prof. Wang ríká, ze byla prekvapená, ze spojení se snízeným rizikem mrtvice bylo nejsilnejsí se strední fyzickou aktivitou.

"Více namáhavé aktivity, jako je beh, dále nezmensují riziko mrtvice u zen," dodává. "Mírná aktivita, jako je rychlá chuze, se v tomto scénári zdála být ideální."

Úcinky cvicení na hormonální terapii "se objeví okamzite"

Tým také zjistil, ze postmenopauzální zeny uzívající menopauzální hormony dokázaly mírne kompenzovat zvýsené riziko mozkové mrtvice se stredním výkonem.

Ackoli tato skupina zen mela více nez 30% zvýsené riziko mrtvice, ve srovnání se zenami, které nikdy nepouzily hormonální terapii, vedci zjistili, ze poté, co prestali uzívat hormony, jejich riziko kleslo.

"Úcinky fyzické aktivity a hormonální terapie se objevují okamzite a prínosy fyzické aktivity jsou konzistentní u zen v premenopauze a po menopauze," ríká prof. Wang.

Dodává vsak, ze zeny se nemusí úcastnit bootovacího tábora. "Ty druhy cinností, o kterých mluvíme, jsou prístupné vetsine obyvatel," ríká.

Cinnosti, jako je procházka po silnici a tenis, týmová poznámka, nevyzadují prístup do telocvicny.

Dalsím zjistením ze studie je, ze diabetické zeny mají zvýsené riziko mrtvice, ale vedci dodávají, ze tato skupina zen byla také nadváha. Prof. Wang ríká:

"Fyzická aktivita, obezita a cukrovka jsou navzájem velmi vzájemne propojeny. Prevence mrtvice u diabetiku je proto obzvláste dulezitou vedeckou otázkou."

Tým dodává, ze je zapotrebí dalsího výzkumu toho, jak moc mírné cvicení pomáhá diabetickým zenám vyhnout se mrtvici.

Jedna studijní slabost je, ze 87% zen bylo bílých, ale prof. Wang predpokládá, ze výsledky by se mohly vztahovat i na zeny jiných etnických skupin, protoze vazba na snízení rizika mrtvice byla tak silná.

Myslete "rychle" v prípade mrtvice

Americká asociace mrtvice dala dohromady snadný zpusob, jak urcit, zda máte mrtvici známou jako FAST:

• F - Oblicejové vyrázky: kdyz jedna strana obliceje klesne nebo je znecitlivelá
• A - slabost paze: kdyz je jedna paze slabá nebo znecitlivelá, nebo se pohybuje smerem dolu, kdyz je zvednutá
• S - recová obtíznost: kdyz je rec mrzná. Zkuste opakovat jednoduchou vetu, jako je "Obloha je modrá". Zkontrolujte, zda se veta opakuje správne
• T - Doba volání 911: Pokud je nekterý z techto príznaku prítomen, i kdyz odjede, organizace okamzite zavolá na telefon.

Mezi dalsí príznaky patrí náhlé zmatenosti, potíze s videním, závrate nebo ztráta rovnováhy a náhlá vázná bolest hlavy bez známých prícin.

Cranberry Juice je neúcinná proti cystitide, infekcím mocového mechýre

Extrakt z brusinek nezabrání infekcím mocových cest (UTI) a infekcí mocového mechýre, jako je cystitida, zatímco jakákoli nepatrná výhoda by mohla být pozorována pouze u zen s opakujícími se infekcí mocových cest. To je záver nové studie, publikované v knihovne Cochrane. Brusinky a brusinková stáva jsou jiz dlouho pouzívány k odvrácení UTI, nicméne není jasné, jak presne zabranují infekci.

(Health)

Riziko kolorektálního karcinomu klesá s mnoha zdravými zpusoby chování

Zatímco studie ukázaly, ze pet chování v oblasti zdravého zivotního stylu je individuálne spojeno se snízeným rizikem kolorektálního karcinomu, nový výzkum nyní ukazuje, ze kdyz jsou kombinovány, riziko se snizuje u kazdého dalsího, zvláste u muzu. Pravidelné cvicení je jedním z peti faktoru zdravého zivotního stylu, které snizují riziko kolorektálního karcinomu.

(Health)