cs.3b-international.com
Informace O Zdraví, Nemoci A Léčby.



Mírný príjem alkoholu související s nizsím rizikem cukrovky zen

Zeny ve stredním veku, kterí konzumují alkohol mírne a konzumují velké mnozství rafinovaných sacharidu, mají o 30% nizsí riziko vzniku cukrovky typu 2 ve srovnání s zenami s podobnými stravovacími návyky, kterí nepijí, napsali vedci z Harvardské skoly verejného zdraví American Journal of Clinical Nutrition. Príklady rafinovaných sacharidu zahrnují sladké nápoje, bílý chléb, nekteré testoviny a (lestenou) bílou rýzi.
Autori vysvetlili jako základní informace k jejich zpráve, ze velmi málo predchozího výzkumu se soustredilo na to, zda existuje souvislost mezi zatízením glykemického indexu, glykemickým indexem, konzumací alkoholu a rizikem cukrovky typu 2.
Dr. Frank Hu a tým se rozhodli zjistit, jaký dopad na príjem cukru (nebo jeho nedostatek) muze mít na riziko diabetu u zen stredního veku, u kterých byl vysoký príjem uhlohydrátu (carb). Behem 26 let sledovali 81 827 zen. Zeny se úcastnily studie zdravotní sestry a po zahájení studie byly vsechny bez cukrovky typu 2.
Jejich kumulativní prumery glykemického indexu, glykemického zatízení, celkového príjmu karbidu a celkového príjmu alkoholu byly vypocteny kazdé dva az ctyri roky pomocí dotazníku.
Behem sledovaného období vyvinulo 6 950 úcastníku diabetu typu 2.
Zjistili, ze zeny s vysokým príjmem z rafinovaných uhlovodíku, které konzumovaly prumerné mnozství alkoholu, mely o 30% nizsí riziko vzniku cukrovky typu 2 ve srovnání s zenami, jejichz príjem rafinovaného karbamidu byl také vysoký, ale konzumoval zádný alkohol.
V rozhovoru s Reuters zpravodajská agentura Dr. Hu rekl:

"Pokud budete jíst stravu s vysokým obsahem cukru bez konzumace alkoholu, zvysuje se riziko vzniku cukrovky o 30 procent.
Nicméne, pokud jedete dietu s vysokým obsahem uhlohydrátu, ale (vypijete) mírné mnozství alkoholu, snízí se riziko. "

Autori dospeli k záveru v casopise Abstract in the journal:
"Nase zjistení naznacují, ze vyssí príjem alkoholu (? 15 g / d) zeslabuje pozitivní vztah mezi výskytem GL a T2D."

Mírní pijáci v této studii konzumovali denne prumerne 0,8 jednou denne (24 gramu) alkoholu, coz je ekvivalent priblizne dvou nápoju kazdý týden. Velmi malé procento bylo klasifikováno jako tezké pijáci - kazdý den konzumovalo alespon dve unce alkoholu - nemeli nizsí riziko cukrovky typu 2.
Autori zduraznili, ze jejich studie by nemela povzbuzovat lidi, aby zacali pít, pokud tak neuciní. Spíse podporují stravu s nízkým obsahem rafinovaných sacharidu a vysokým obsahem celých zrn. Pokud jste piják, dodali, meli byste to ucinit moderováním.

Rafinovaná a nerafinovaná zrna

Rafinovaná zrna byla vyfrézována tak, aby jejich vnejsí obalový obal zmizel a zanechal jen endosperm. Príklady zahrnují bílou rýzi, bílé testoviny a bílý chléb. Pokud jde o rýzi, termín lestené je casto pouzíván ve smyslu "mletý".


Nezralá dlouhozrnná rýze s otrubami


Lestené indické sona masuri rýzových zrn
U celozrnných produktu jsou klícky a endosperm stále prítomny. Otruby jsou dobrým zdrojem vlákniny, zatímco klícky obsahují bílkoviny, minerály a vitamíny - endosperm má uhlohydráty (predevsím ve forme skrobu).
Celá zrna, známá také jako nerafinovaná zrna (nerafinované sacharidy), jsou bohaté na antioxidanty a fytochemikálie - pomáhají nám chránit pred cukrovkou, nekterými druhy rakoviny a koronárním onemocnením srdce. Nekteré studie prokázaly, ze jedinci, kterí kazdý den konzumují alespon tri porce celých zrn, mají nizsí riziko vzniku srdecních onemocnení ve srovnání s lidmi, kterí nemají.

Zde muzete videt otruby, klícky a endosperm
Napsal Christian Nordqvist

Mírné pít by mohlo snízit infarkt, riziko srdecního selhání

Mírné pít by mohlo snízit infarkt, riziko srdecního selhání

Dobrou zprávou pro ty, kterí po tezkém dni potesí nápoj: konzumace trí az peti nápoju týdne by mohla snízit riziko srdecního záchvatu a srdecního selhání. To je podle dvou nových studií vedcu ze Svédska a Norska. Pití trí az peti alkoholických nápoju týdne muze mít prospech ze zdraví srdce.

(Health)

Jak se zbavit chladného rána

Jak se zbavit chladného rána

Obsah léku Domácí léky Léky Zivotní cyklus Tipy prevence Poranení za studena jsou casto známy jako blistry s horeckou vzhledem k jejich vzhledu. Vetsina oparu zpusobuje HSV-1, známý také jako virus Herpes Simplex. Podle Svetové zdravotnické organizace asi dve tretiny dospelých ve veku 50 a více let mají HSV-1.

(Health)