Stredomorská strava spojená s delsí zivotností a lepsím zdravím

Nový výzkum naznacuje, ze zeny ve stredním veku, které se rídí stredomorskou dietou nebo podobne, mohou zvýsit jejich zivotnost a vyhnout se fyzickým ci kognitivním poruchám a chronickým nemocem ve starsím veku. To je podle studie zverejnené v Annals of Internal Medicine.

Stredomorská strava sleduje stravovací návyky lidí zijících na Kréte, mnoha cástí Recka a jizní Itálie.

Podle klinické studie Mayo se dieta skládá predevsím z vysokého mnozství rostlinných potravin, fazole, orechu, obilovin a semen, ryb a drubeze a olivového oleje jako hlavního zdroje tuku v potrave.

Predchozí výzkum ukázal, ze tato strava predstavuje mnoho prínosu pro zdraví. Dríve v tomto roce, Zdravotní novinky dnes ze studie naznacují, ze stredomorská strava muze snízit riziko genetické mrtvice, zatímco jiný výzkum ukázal, ze muze zlepsit pamet a schopnosti myslet.

Vedci z Brigham a Women's Hospital, Harvard Medical School a Harvard School of Public Health tvrdí, ze ackoli dieta byla spojena s mnoha zdravotními prínosy u starsích dospelých, role diety v celkovém zdravém stárnutí byla "nedostatecne studována".

K urcení toho, jak stredomorská strava ovlivnuje stárnutí, výzkumníci analyzovali 10,670 zen, které pouzívaly údaje ze studie zdravotní sestry. Zeny provedly dietní dotazník mezi lety 1984 a 1986. V dotazníku byly vsechny zeny v pozdních 50. letech nebo 60. letech.

Dotazníky dotazovaly kazdému úcastníkovi, jak casto v prumeru konzumují standardní cást urcitých potravin. Priblizne o 15 let pozdeji byly zeny vyzvány, aby provedly dotazník týkající se zdraví a zivotního stylu.

Stredomorská strava "zvysuje sanci na zivot v posledních 70 letech

Výsledky ukázaly, ze zeny, které následovaly stredomorskou stravu nebo podobnou stravu, mely 40% vyssí sanci na zivot ve veku nad 70 let ve srovnání s temi, kterí nedodrzeli stredomorskou dietu.

Bylo také zjisteno, ze u techto "zdravých ageru" nebylo zjisteno 11 chronických onemocnení, které se merily ve studii, vcetne selhání ledvin, rakoviny (s výjimkou nemelanomového karcinomu kuze), diabetu 2. typu a Parkinsonovy nemoci.

Navíc nevykazovali zádné telesné postizení, zádné známky kognitivních poruch a zádné známky problému dusevního zdraví.

Celkove zdraví agéri konzumovali vyssí mnozství rostlinných potravin, celých zrn a ryb nebo omega-3 polynenasycených mastných kyselin s dlouhým retezcem. Také konzumovali méne cerveného a zpracovaného masa a vypili méne alkoholu.

Výzkumníci poznamenávají, ze tato zjistení mohou povzbudit lidi, aby sledovali zdravou výzivu, aby se zvýsila jejich délka zivota a celkové zdraví. Oni ríkají:

"Zjistili jsme, ze vyssí kvalita výzivy ve stredním veku byla silne spojena se zvýsenou pravdepodobností dobrého zdraví a pohody u jednotlivcu, kterí prezili starsí vek.

Tyto údaje mohou mít zvláste dulezitou roli pri podpore zdravé výzivy. Udrzování fyzického, kognitivního a dusevního zdraví se stárnutím muze poskytnout silnejsí pobídku k dietní zmene nez jednoduse prodluzovat zivot nebo vyhýbat se jedinému chronickému onemocnení. "

Zdravotní novinky dnes nedávno informoval o výzkumu, který uvádí, ze proces stárnutí muze být zmenen pozitivními zmenami v zivotním stylu, jako je prijetí zdravé výzivy a mírné cvicení.

Kojení setrí zivoty, zvysuje ekonomiku v bohatých a chudých zemích

Rozhodnutí nekojit skodí dlouhodobému zdraví, výzive a vývoji detí - a zdraví zen - po celém svete, uzavírají prední odborníci v nové sérii clánku o kojení, které vysly v The Lancet. Také podrobne popisuje, jak tato ztráta prílezitostí poskozuje svetovou ekonomiku.

(Health)

Samovrazda - omezování prostredku snizuje výskyt, prijetí a podporu Spolecenství Dulezité

Ve studii publikované v The Lancet výzkumníci zkoumají dukazy, které znamenají omezení v prevenci sebevrazd. Profesor Paul Yip z Centra pro výzkum a prevenci proti sebevrazde na univerzite v Hongkongu v Cíne a jeho týmu uvádí, ze ackoli je obtízné omezit nekteré sebevrazedné metody, jako je napríklad zavesení, znamená to, ze omezení je nadále úspesnou metodou ke snízení míry sebevrazdy .

(Health)