Meditace má nejaký prospech proti úzkosti, depresi a bolesti "

Z prehledu publikovaných vedeckých dukazu vyplývá, ze relaxacní programy zahrnující meditaci nabízejí malý prospech osobám se zdravotním stavem, vcetne úcinku proti depresi podobne velkých jako u antidepresiv.

Systematický prehled, publikovaný v interní medicínské verzi Vestník Americké lékarské asociace, analyzovali výsledky 47 randomizovaných klinických studií zahrnujících celkem 3 515 úcastníku.

Vedci nalezli v lékarské literature dukazy o "strední kvalite", které naznacují, ze programy meditace v pameti vedly k malým zlepsením úzkosti, deprese a bolesti.

Prezkoumání vedl Dr. Madhav Goyal, profesor lékaru na Lékarské fakulte Univerzity Johns Hopkins v Baltimore. Dr. Goyal (zdroj jiz k dispozici na www.hopkinsmedicine.org) má výzkumný zájem o "úcinky meditace na chronickou bolest a symptomy, stres a celkové zdraví."

Studijní dokument uzavírá:

"Nás posudek naznacuje, ze meditacní programy mohou snízit negativní rozmery psychického stresu. Programy meditace s duverou zejména ukazují malé zlepsení v úzkosti, depresi a bolestech."

Lepsí výsledky zamerené na prítomnost nez na mantru

Programy snizování stresu zalozené na pozornosti ve studiích obvykle poskytovaly priblizne 20 az 30 hodin tréninku po dobu 8 týdnu.

Tito studenti zduraznovali "trénink v soucasném soustredeném uvedomení nebo pozornost" a prospech, který byl nalezen, nebyl pozorován u jiných forem relaxace nabízených v kurzech mantry a transcendentální meditace.

Autori recenze prohlasují, ze prínos, který nasli z prístupu vsímavosti, hraje dulezitou roli v oblasti zdravotní péce:

"Klinictí lékari by meli být pripraveni mluvit se svými pacienty o tom, jaký by mohl mít meditacní program pri resení psychického stresu."

Vedle úcinku meditace na úzkost a stres, depresi a bolest - recenze analyzovaly dalsí emocionální a fyzické výsledky.

Prezkum vsak neprokázal stejnou úroven meditacní výhody v techto oblastech:

• Dobrá pohoda
• Dusevní slozka zdravotní kvality zivota
• Pozor
• Chování související se zdravím postizeným stresem (príklady pouzití látky, spánek a stravovacích návyku)
• Telesná hmotnost.

Autori studie uvádejí, ze tyto sirsí úcinky nebyly správne testovány: "Pro urcení úcinku meditacních programu na zlepsení pozitivních rozmeru dusevního zdraví a stresového chování jsou zapotrebí silnejsí studie."

Pozitivní odpoved na depresi byla podobná pozitivním výsledkum dosazeným antidepresivy, tvrdí výzkumníci, pricemz velikost úcinku prostrednictvím meditace je az o 52% vyssí nez u kontrol.

Velikost úcinku byla az o 44% vyssí oproti kontrolám proti úzkosti a az o 31% proti bolesti.

Antidepresivní úcinek meditace by nebyl doprovázen vedlejsími úcinky, které by mohly být prozívány lidmi pouzívajícími léky, a v prehledu nebyly nalezeny zádné dukazy o poskození zpusobené meditacními programy.

Vsechny prezkoumávané studie byly v populacích lidí, kterí meli zdravotní nebo psychiatrické stavy, vcetne tech s úzkostí, depresí, stresem, chronickým starostí a nespavostí.

Nekteré studie zkoumaly kuráky a alkoholiky a jiné zkoumaly populace s chronickou bolestí. Zhruba 16 z nich studovalo populace s "ruznorodými zdravotními problémy, vcetne tech s onemocnením srdce, onemocnení plic, rakovinou prsu, diabetes mellitus, hypertenzí a infekcí HIV".

Relaxacní technika "vyzaduje ucení"

Autori tvrdí, ze lékarský výzkum zjistil, ze je to "nárocné" pro studium úcinku meditace. Oni písí:

"Skolení mysli v povedomí, v nesoudidujících státech nebo ve schopnosti osvobodit myslenky nebo jinou cinnost jsou sklicující úspechy."

Dodávají:

"Zájem o meditaci, který v posledních 30 letech vzrostl v západních kulturách, pochází z východních tradic, které zduraznují celozivotní rust.

Preklad techto tradic do výzkumných studií zustává nárocný. "

Autori poukazují na to, ze meditace je "dovednost nebo stát", který se "naucil a cvicil casem". Jejím cílem je získat prostrednictvím zvýseného povedomí "pochopení a porozumení ruzným subtilím své existence".

Výzkum publikovaný v ríjnu roku 2013 zjistil, ze trénink zamerený na uvedomení pomohl ke snízení krevního tlaku v prubehu studie, kdy úcastníci navstevovali týdenní 2,5hodinové setkání snizování stresu zalozené na pozornosti po dobu 8 týdnu. Výzkum v prosinci mezitím zjistil, ze meditace zmenila genovou expresi.

Nový zpusob, jak deaktivovat HIV, prinásí ockování krok blíz

Odstranení cholesterolu z membrány HIV zabranuje poskození imunitního systému, címz prinásí predstavu o vakcíne, která pouzívá tento zpusob, jak udelat neaktivní virus o krok blíze. Muzete si precíst, jak vedci z Imperial College v Londýne a Johns Hopkins University a kolegové prisli k temto záverum v posledním císle casopisu Blood, který byl publikován online pred tiskem minulý týden.

(Health)

Prípravek Genentech Trastuzumab Emtansine (T-DM1) snizuje riziko zhorsení rakoviny

Roche dnes oznámila, ze jeho rozdelení, známé jako Genentech, prineslo pozitivní výsledky ve fázi tretí studie EMILIA o léku nazývaném trastuzumab emtansin (T-DM1). Genentech ríká, ze lék splnil cílový cíl pro studii, který vykazoval výrazné zlepsení u zen s HER2-pozitivním metastatickým karcinomem prsu.

(Health)