Jak mango ovlivnují hladinu cukru v krvi a obezitu

Obsah

1. Mango a cholesterol
2. Regulace cukru v krvi
3. Spojení s obezitou
4. Mango a prediabetes
5. Umírnenost

Puvodne z jizní Asie, mango je nyní jedním z nejvíce pestovaných plodu v tropických oblastech. V posledních letech byly rozsáhle prozkoumány potenciální prínosy manga pro zdraví.

Existuje rada odrud manga, které vsechny patrí k rodokmenu rostlin Anacardiaceae. Celosvetove Indie roste nejvíce mango, produkuje více nez 18 milionu tun rocne.

Mango obsahuje celou radu vitaminu a minerálu, jako je vitamín C, A, E, K, a rada vitamínu B. Mezi dalsí slozky patrí polyfenoly, triterpeny a lupeol, které mohou být prospesné pro nase zdraví poskytnutím antioxidacních a protizánetlivých vlastností.

V tomto clánku budeme diskutovat o nekterých nedávných zjisteních týkajících se manga a jejich vlivu na krevní cukr, cholesterol, obezitu a diabetes.

Rychlá fakta o mango

Zde jsou nekteré klícové body o mango. Podrobnejsí informace a doplnující informace naleznete v hlavním clánku.

• Nekteré dukazy naznacují, ze konzumace manga muze pomoci regulovat hladinu cukru v krvi
• Mango obsahuje radu vitaminu, vcetne vitamínu B
• V jizní Asii jsou mango pestovány jiz tisíce let
• Mango má pomerne vysoký obsah sacharidu

Mango a cholesterol

Mango jsou chutné, výzivné a mohou snizovat hladinu cholesterolu.

Vysoká hladina cholesterolu muze být nebezpecná. Pokud se buduje, muze cholesterol blokovat tepny, coz muze vést ke vzniku srdecních onemocnení, mrtvice nebo srdecního záchvatu.

V soucasné dobe se odhaduje, ze 73,5 milionu Americanu má vysokou hladinu cholesterolu. Vzhledem k obrovskému poctu ohrozených osob se pravdepodobne budou zkoumat jakékoliv jednoduché zmeny stravy, které by mohly prispet ke snízení této hodnoty.

Studie, publikovaná v Britský zurnál výzivy v roce 2011 se podíval na úcinek manga na hladinu cholesterolu u mysí.

Mysi byly krmeny stravou s vysokým obsahem tuku bud s pridáním nebo bez pridání lyofilizovaných mangu. Tým meril obsah tuku mysí, hladinu cukru v krvi a lipidový profil - merítko typu tuku v krvi.

Ostatní mysi namísto príjemného manga dostaly hypolipidemické léky - fenofibrát, který snizuje hladinu lipidu nebo hypoglykemické léky - rosiglitazon, který snizuje cukr v krvi.

Na konci studie výzkumníci zjistili, ze mysi, které byly krmené mangem, mely nizsí procento telesného tuku, nizsí hladinu cholesterolu v krvi a nizsí hladinu cukru v krvi.

Úcinky manga byly podobné velikosti vzhledem k úcinkum techto léku.

Vsechno, co potrebujete vedet o mangoKliknete zde pro dalsí výhody manga.Prectete si ted

Regulace cukru v krvi

Vysoká hladina glukózy v krvi je známkou cukrovky. Z tohoto duvodu je dulezité monitorovat a kontrolovat hladinu cukru v krvi.

Výse uvedená studie ukazuje pozitivní úcinek mangu na hladinu cukru v krvi u mysí; studie, publikovaná v Nutricní a metabolické poznatky, rozsiruje tato zjistení u obézních lidí.

Studie pouzila dvacet obézních jedincu; kazdá byla podávána 10 gramu mleté ??susené mangové buniciny za den po dobu 12 týdnu. Vedci dospeli k záveru, ze hladiny glukózy v krvi byly snízeny jak u muzu, tak u zen, které konzumovaly mango.

U muzských úcastníku byl obvod bederního kloubu snízen, ale nedoslo k významným zmenám v telesné hmotnosti nebo slození.

Autori uzavírají:

"Nase nálezy naznacují, ze pravidelná konzumace mrazeného suseného manga u obézních jedincu nemá negativní vliv na telesnou hmotnost, ale pozitivne ovlivnuje hladinu glukózy v krvi nalacno."

Vzhledem k tomu, ze k pokusu doslo pouze u malého poctu úcastníku, bude nutné provést studie s více lidmi, nez budou závery vyreseny.

Nikdo jeste neví, jak mango snízí hladinu glukózy v krvi. Nekterí vedci verí, ze mohou stimulovat pankreatické beta bunky k vylucování inzulínu, coz pak snizuje hladinu glukózy v krvi.

Spojení s obezitou

Obezita postihuje více nez 1 ze 3 Americanu; zvysuje moznost mrtvice, srdecních onemocnení a cukrovky. Lékarská veda se priblizuje tomuto rostoucímu problému ze vsech mozných úhlu; nekterí výzkumníci zkoumali potenciál manga, který pomuze snízit obezitu.

Dosud zádné studie prokázaly ztrátu hmotnosti u lidí z konzumace manga. Výse uvedená studie ukázala pokles obvodu kycelního kloubu pouze u muzu, ale celkový telesný tuk a hmotnost nebyly výrazne ovlivneny.

Nedávná zjistení, která byla predlozena na zasedání Experimentální biologie 2016, vsak poskytují nadeji, ze mango by mohlo být uzitecné v boji proti obezite.

Tým se podíval na to, jak mango ovlivnuje tukové bunky v laboratori. Mango obsahuje radu chemikálií známých jako polyfenoly. Mezi ne patrí mangiferin, katechiny, kvercetin a kaempferol. Zjistili, ze nekteré z techto polyfenolu snizují schopnost tukových bunek mnozit se.

Ackoli výzkum bude muset být duplikován u lidí, autori jsou presvedceni o výsledcích, záverem:

"Tyto výsledky naznacují, ze dieta bohatá na mango muze být uzitecná pri prevenci obezity a onemocnení souvisejících s obezitou."

Mango a prediabetes

Diabetes je hlavní prícinou smrti ve Spojených státech. Prediabetes oznacuje jednotlivce, který má vyssí hladinu glukózy nez normálne, ale není dostatecne vysoký, aby byl klasifikován jako diabetes.

Lidé s prediabetem mají zvýsené riziko vzniku diabetu 2. typu, srdecních chorob a mrtvice. Nedávná studie zkoumala úcinky dietního manga na snízení hladiny cukru v krvi u prediabetik.

Úcastníkum bylo podáno 10 gramu mrazeného suseného manga po dobu 12 týdnu.Podle autoru výsledky z mango skupiny ukázaly "snízenou hladinu glukózy v krvi a zvýsené hladiny inzulínu" ve srovnání s kontrolní skupinou, která nejela mango.

Umírnenost

Ackoli mango je bohaté na výzivu, vsechno by melo být konzumováno moderne. Mango má pomerne vysoký obsah sacharidu a pro nekoho, kdo sleduje svou hmotnost nebo hladinu glukózy, mel by být konzumován jako soucást kalorie rízené stravy.

Je také treba poznamenat, ze kazdý, kdo má latexovou alergii, by mel být opatrný. Mango je povazováno za zkrízené reaktivní potraviny s latexem-ovocným syndromem, coz je stav, kdy jedinci, kterí jsou alergictí na latex, mají také reakci na nekteré druhy ovoce.

Záverem, pridání manga ke zdravé strave muze být prínosem pro hladinu cukru v krvi, hladinu lipidu a prípadne obezitu. Pro zpevnení techto zjistení je vsak zapotrebí dalsího výzkumu.