Nízkotucné diety nejsou nejlepsí zpusob, jak dosáhnout úbytku hmotnosti

Bude uniknout pozornosti nikdo, ze Západ je zcela ponoren do epidemie obezity. Nový výzkum shrnuje protichudné dukazy o nízkotucných dietách a jejich úspesnosti.
Podle nového výzkumu nejsou stravy s nízkým obsahem tuku nejlepsí cestou, jak zhubnout a udrzet ji.

Podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) je více nez 1 ze 3 (34,9% nebo 78,6 milionu) dospelí z USA obézní.

CDC odhaduje, ze rocní náklady na obezitu ve Spojených státech ciní v roce 2008 147 miliard dolaru. Vypocítají, ze náklady na zdravotní péci pro obézní lidi jsou o 1429 dolaru vyssí nez náklady na normální hmotnost.

Tento nárust prírustku hmotnosti prilákal pozornost výzkumníku i specialistu na zdravotní péci - a z dobrého duvodu.

Existuje urcitá naléhavost zastavování nebo alespon zpomalení tohoto vzestupného trendu. Výsledky výzkumu týkajícího se nejlepsího, nejúcinnejsího nebo nejdelsího rezimu stravování jsou pravidelne protichudné.

Více faktoru - vcetne typu úcastníka, délky zkusební doby a úrovne interakce s úcastníky - ztezují závery výkresu.

"Zádný dobrý dukaz" doporucuje dietu s nízkým obsahem tuku

Tuky mají více nez dvakrát více kalorií na gram, nez jsou bílkoviny a sacharidy. Tato skutecnost ciní tuky hlavním cílem v úsilí o snízení a kontrolu hmotnosti. Logika spocívá v tom, ze jednoduse snizování príjmu tuku povede ke ztráte hmotnosti.

Nízkotucné diety byly zkoumány v mnoha smerech v prubehu let. Soucasná studie vedená dr. Deirdrem Tobiasem z Brigham a Women's Hospital a Harvard Medical School v Bostonu, MA se zamerila na shromázdení a analýzu protichudných výsledku.

Výsledky této metaanalýzy, mozná prekvapive, ukazují opacný smer zdravého rozumu. Tobias strucne rekne:

"Neexistuje zádný dobrý dukaz pro doporucování nízkotucných diet."

Metaanalýza, která je jednou z nejvetsích svého druhu, zahrnuje 53 studií a celkem 68 128 dospelých. Porovnává úcinnost diet s nízkým obsahem tuku a diety, které neomezují mnozství kalorií pocházejících z tuku.

Tobias a kolegové provedli systematický prehled a metaanalýzu vsech randomizovaných studií porovnávajících úcinnost nízkotucných diet (ve srovnání s jinými diety) pri zlepsování úbytku hmotnosti po dobu minimálne 1 roku.

Tým prohledal Medline, Embase, Centrální registr kontrolovaných studií Cochrane a Cochrane Database of Systematic Reviews, aby nasli zpusobilé studie.

Význam zásahu

Analýza vzala v úvahu intenzitu stravy, která se pohybovala od úcastníku, kterí jednoduse dostávali obecné pokyny na zacátku programu, az po intenzivní programy, které zahrnovaly poradenské zasedání, setkání s dietkymi, deníky jídel a lekce varení.

Ze 53 zpusobilých studií 19 porovnal dietu s nízkým obsahem tuku s kontrolní skupinou, která si udrzovala normální stravu. Skupiny s nízkým obsahem tuku prosly nekolika zásahy, vcetne interakce s výzkumnými pracovníky, zatímco kontrolní skupina víceméne zustávala na svém vlastním zarízení.

V techto príkladech nelze zjistit úcinek samotné stravy; strava není nezávislým prispevatelem k výsledku.

V tomto ohledu tým rídil úroven intenzity. Stravy, kdy úcastníci dostali vetsí podporu a poradenství, byly obecne úspesnejsí nez ti, u kterých je poskytována málo podpory. Vedci poznamenávají:

"Intervence s nízkým obsahem tuku byly uprednostnovány pouze ve srovnání s intervencemi s nizsí intenzitou, zvláste temi, u nichz byly kontroly pozadovány pouze k udrzení obvyklé stravy."

Tobias shrnuje výsledky výzkumu, které neintualizují a dávají budoucímu jídlu myslenku:

"Veda nepodporuje dietu s nízkým obsahem tuku jako optimální dlouhodobou strategii hubnutí. Abychom úcinne resili epidemii obezity, budeme potrebovat dalsí výzkum, abychom identifikovali lepsí prístupy k dlouhodobé úbytku hmotnosti a udrzování hmotnosti, vcetne potreby podívejte se za rozdíly v slození makronutrientu - podíl kalorií, které pocházejí z tuku, sacharidu a bílkovin.

Dlouhodobá adherence je rozhodující pro úspech jakéhokoli dietního zásahu a je treba vzít v úvahu i dalsí dlouhodobé zdravotní úcinky jejich stravy. "

Dalsí nález týmu, který je jak zajímavý, tak trochu sklicující, se týká obecného úspechu intervencí jako celku. Prumerná hmotnostní ztráta ve vsech skupinách zahrnutých ve studii po mediánu 1 roku sledování byla pouze 2,7 kg.

Vzhledem k tomu, ze obezita stále zustává v médiích a lékarských reflektorech, dalsí studie, jak nastínila spolecnost Tobias, neustále prinásejí více informací o jedné z nejvetsích problému, se kterými dnes celí západní medicína.

Velká deprese vyzaduje nekolik lécebných kroku pro remisi

Behem dvanáctimesícního období je 7% vsech dospelých postizeno závaznou depresivní poruchou a priblizne 1 z 6 osob je behem tohoto zivota postizeno tímto závazným problémem v oblasti verejného zdraví. Seminár zverejnený online First by The Lancet zkoumá nový vývoj spojený s touto debilní podmínkou a dospel k záveru, ze vetsina jedincu s tímto onemocnením vyzaduje více lécebných kroku k remisi.

(Health)

Proc úspora zabíjí a co muzeme delat? Nová kniha

Proc ekonomická krize ovlivnuje fyzické zdraví lidí tak odlisne? Behem svédské bankovní krize klesla míra sebevrazdy, behem katastrofické deprese tricátých lét se zdravotní stav Americanu skutecne zlepsil, avsak v ruské krizi v devadesátých letech zmizely miliony muzu av Recku se míra HIV zvýsila o více nez 200% posledních dvou letech.

(Health)