Studie lásky: Brain reaguje na srdecní zlomeninu stejne jako fyzická bolest

Láska bolí, a to není jen prísloví pro zlomené srdce. Heartbreak je velmi zvlástní strach. Je to nádherne bolestivé a presto nemuzeme nasim zranení na nasem tele. Nový výzkum zjistí, ze kdyz vzpomínáte na ten, který se dostal pryc, mozog skutecne vyvolává pocity, které také pocítíte v casech "skutecné" fyzické bolesti, deláte opravdovou srdecní bolest, fyzicky bolestivé a pridáte k emocionální strasti, kterou nekdy zpusobuje.
Heartbreak je jako jedna velká emocionální bolest, ale zdá se, ze také vyvolá stovky dalsích emocí. Nenávidíme pocit rozcarování srdce, a presto jsme se nuceni znovu a znovu vzpomínat, myslenek nebo fantazie, které zhorsují pocit.
Edward E. Smith, reditel kognitivní neurovedy na Columbijské univerzite, vysvetluje:

"To nám rekne, jak vázné odmítnutí muze být nekdy. Kdyz lidé ríkají:" Já opravdu cítím v bolesti o tomto rozpadu, "nechcete to trivializovat a odmítnout tím, ze ríká:" Je to vsechno v mysli. " Nasím konecným cílem je zjistit, jaký terapeutický prístup by mohl být uzitecný pro zmírnení bolesti odmítnutí. Z kazdodenních zkuseností se zdá, ze odmítnutí je jedním z nejbolestivejsích vecí, které prozíváme. být rozzlobený. "

Ctyricet lidí analyzovalo z New Yorku a vsichni, kterí cítili, ze "intenzivne odmítli", se zúcastnili studie. Zatímco úcastníci byli povedeni podívat se na fotky, vcetne fotografií svých prátel (byli premýsleni premýslet o pozitivních myslenkách na ne) a fotografie jejich exes (oni byli nasmerováni k premýslení o jejich rozpadu), jejich mozek byl skenován pro zmeny v aktivite . Úcastníci také podstoupili skenování mozku, protoze pocítili bolest na predloktí, podobne jako pocit drzení horké sálky kávy ve srovnání. Nekolik stejných oblastí mozku se stalo aktivní, kdyz úcastníci cítili fyzickou bolest nebo emocionální bolest.
Výzkum ukazuje, ze odmítnutí se zdá být ve tríde samo o sobe, pokud jde o jeho podobnost s fyzickou bolestí. Budoucí výzkum by mohl zkoumat, jak emotivní bolest zpusobená odmítnutím ovlivnuje pocity fyzické bolesti.
Zde je nekolik tipu, které vám mohou pomoci prekonat bolest:

• Dýchat. Vse, co muzete udelat, je prezít tento první a obtízný den. Vezmete jeden den najednou. Dej si povolení, abys truchlil. Zavolejte nemocné v práci, spíte celý den, vzlykání.
• Blahopreji se za to, ze jste clovek: Teprve kdyz se otevíráte, abyste milovali, ze se vase srdce muze zlomit. Vybudujte a opakujte uzitecnou mantru, která vás provede pocátecním sokem a bolestem, jako je napríklad "to také projde" nebo "budu prezít".
• Oslovte blízkého prítele nebo clena rodiny. Pomáhá sdílet vase myslenky s ostatními. Sledujte filmy, abyste se odvrátili. Vyberte si komedii, která vás v minulosti povzbudila. Nebo se podívejte na film, který vám zarucí vzlyknutí - muze vás prekvapit, jak dobre to cítí.
• Obklopte se s práteli. To muze znamenat oslovení lidí, se kterými jste behem vztahu nedotkli. Vytvorte seznamy, které vám pomohou získat zpet svou duveru a identitu: seznam vasich prátel, vecí, které se vám líbí, o tom, co chcete v prístím desetiletí dosáhnout. Spoil yourself: Získat nový úces, mít lázenský den nebo jít nakupovat. Odolajte nutkání zavolat svému ex.
• Vyhodnotte zkusenosti. Naucil jste se neco o sobe? Zkousí vás zkusenost více vuci ostatním, kterí utrpeli potíze? Zacnete s cinností, která naplní vás cas, odvrátí vasi mysl a obnoví vasi duveru. Vlak pro maraton, prijmete jógu nebo se ucit nový jazyk. Odolajte nutkání zavolat svému ex. Dobrovolnujte svuj cas v místním prístresku bez domova, v kuchyni nebo ve výuce. Bude to mít na pameti vase vlastní utrpení a vase utrpení v perspektive.
• Vyzbrojte se, abys jel na rande. Budete prekvapeni, kdyz zjistíte, ze vase srdce muze nad nekým preplout. Je to soucást lécebného procesu.
• Poradte se s psychiatrem, pokud trpíte príznaky deprese, jako je nedostatek chuti k jídlu, nespavost nebo prílis spánek, nízká sebeúcta a neschopnost soustredit se nebo vykonávat rutinní úkoly. Pozádejte prítele nebo lékare, aby vám doporucili osoby, které mají zkusenosti s lécbou deprese.
• Pamatujte si, ze hojení je proces, který trvá déle. Ocekávejte vlny smutku, hnevu, viny nebo strachu, i kdyz si myslíte, ze jste nad ním. Dejte svému srdci cas lécit.
• Rozdelte zázitek do pameti: "Moje srdce bylo jednou zlomeno, opravdu to bolelo a jsem ráda, ze to skoncilo."

Jak jedna oblíbená citace zní: "Láska je jako padání ... nakonec zustávás zranená, zjizvená a vzpomínka na to navzdy."
Napsal Sy Kraft, B.A.