Samota muze u mladých dospelých poskodit kvalitu spánku

Peníze starosti, stres a pití prílis mnoho kávy - to jsou jen nekteré z faktoru, které mohou zpusobit, ze budeme mít spatný spánek. Nyní nová studie naznacuje, ze pro mladé dospelé muze být osamelost pridána do seznamu.
Samota muze omezit kvalitu spánku u mladých dospelých.

Výzkumníci z King's College v Londýne ve Spojeném království zjistili, ze mladí dospelí, kterí se hlásili k pocitu osamelosti, meli vetsí pravdepodobnost, ze budou mít spatnou kvalitu spánku, denní únavu a spatnou koncentraci nez jejich neosobní náprotivky.

Závery byly nedávno zverejneny v casopise Psychologické lékarství.

Osamelost je ve Spojených státech bezná. Podle pruzkumu Harris Poll z roku 2016, který prohlásil více nez 2 000 lidí v USA, 72 procent respondentu se obcas stalo osamelých a témer tretina hlásila, ze alespon jednou týdne zazili osamelost.

Ackoli osamelost je casto vnímána jako problém, který postihuje predevsím starsí dospelé, nedávný výzkum naznacuje, ze tomu tak není. Pruzkum provedený Nadací pro dusevní zdraví v roce 2010 napríklad zjistil, ze osamelost je castejsí u dospelých ve veku 18 az 34 let nez u osob starsích 55 let.

Podle výzkumníku nové studie je vsak méne známo, jak osamelost ovlivnuje zdraví mladých dospelých - zejména to, jak ovlivnuje kvalitu spánku.

"V této studii jsme zkouseli vztahy mezi osamelostí a kvalitou spánku v reprezentativním vzorku mladých dospelých," ríká prof. Louise Arseneault z Institutu psychiatrie, psychologie a neurovedy v King's a kolegové.

Jak osamelost ovlivnuje kvalitu spánku mladých dospelých

Výzkumníci analyzovali údaje o 2 222 mladých dospelých ve veku 18 az 19 let, kterí byli soucástí longitudinální dvojité studie o environmentálním riziku.

Vedci se zeptali úcastníku ctyr otázek, aby zmerili své pocity osamelosti, vcetne: "Jak casto máte pocit, ze vám chybí spolecnost?" a "Jak casto se cítíte sám?"

Navíc výzkumníci shromázdili behem uplynulého mesíce informace o kvalite spánku úcastníku, vcetne trvání spánku, poruch spánku a casu, kdy je potrebuje usnout.

Zhruba 25 az 30 procent úcastníku studie uvedlo, ze se nekdy cítili osamelí, zatímco kolem 5 procent uvedlo, ze se casto cítili osamelí.

Analýza ukázala, ze osamelí úcastníci meli o 10 procent vyssí pravdepodobnost spatné kvality spánku nez ti, kterí nezaznamenali osamelost, a meli o 24 procent vyssí pravdepodobnost, ze zazijí únavu behem dne a problémy se soustredením.

Tyto nálezy zustaly po tom, co byly zaznamenány nekteré mozné zmatené faktory, vcetne príznaku úzkosti, deprese a dalsích poruch dusevního zdraví.

Proc osamelost ovlivnuje kvalitu spánku?

Ackoli studie nebyla navrzena tak, aby zkoumala mechanismy, které jsou základem vazby mezi osamelostí a spatnou kvalitou spánku, vedci mají nekteré teorie.

Napríklad poukazují na predchozí studie, které identifikovaly souvislost mezi osamelostí a zvýsením "stresového hormonu" kortizolu, coz by mohlo vést k narusení spánku.

Dále tým zjistil, ze vazba mezi osamelostí a spatnou kvalitou spánku byla nejsilnejsí u mladých dospelých, kterí byli v minulosti vystaveni násilí.

"To má smysl, jelikoz spánek je stav, v nemz je nemozné dbát na bezpecnost cloveka, takze pocit izolace od ostatních muze zpusobit, ze je tezsí spát klidne, a to jeste víc pro osoby, které byly v minulosti vystaveny násilí , "konstatuje spoluautor studie Timothy Matthews, také z Psychiatrického ústavu, psychologie a neurovedy.

"Je proto dulezité si uvedomit, ze osamelost muze u nekterých lidí interagovat s jiz existujícími zranitelnými místy a ze tito jedinci by meli získat podporu na míru."

Celkove vedci verí, ze jejich zjistení zduraznují, ze je dulezité, aby se mladí dospelí vyporádali s pocity osamelosti, nez se stane hlavním problémem.

"Snízená kvalita spánku je jedním z mnoha zpusobu, jakými se osamelost dostává pod kuzi, a nase nálezy podtrhují dulezitost raných terapeutických prístupu k zamerení na negativní myslenky a vnímání, které mohou osamelost vytvorit zacarovaný cyklus.

Mnoho mladých lidí v nasí studii je v soucasné dobe na univerzite, poprvé zije pryc z domova, coz muze zpusobit pocity osamelosti. Je proto dulezité, aby dostávali vhodnou podporu k resení techto pocitu dríve, nez se stanou váznými problémy dusevního zdraví. "

Prof. Louise Arseneaultová

Naucte se, jak dobrý nocní spánek se muze cítit stejne dobre jako vítezství v loterii.

Zpráva WHO: TBC je rozsírenejsí, nez se dríve odhadovalo

Snaha o zlepsení shromazdování údaju o tuberkulóze odhalila témer o pul milionu prípadu, nez bylo dríve odhadnuto, jak uvádí Svetová zpráva o tuberkulóze Svetové zdravotnické organizace v roce 2014. Od roku 2000 zpráva odhaduje, ze 37 milionu lidí bylo usetreno pomocí diagnózy a lécby TB.

(Health)

3-D vytistené modely mohou premenit náhradu srdecních chlopní

Výzkumníci mozná nalezli zpusob, jak zvýsit úspech výmeny aortální klapky transcatheter, a to díky pokrokum v 3D technologii tisku. Vedci tvrdí, ze jejich 3-D tiskové modely srdecních chlopní (zde zobrazené) by mohly zlepsit výsledky výmeny srdecních chlopní. Image Credit: Rob Felt V nové studii publikované v JACC: Kardiovaskulární zobrazování, výzkumníci odhalí vytvorení 3-D tistených modelu, které by mohly lékari umoznit predpovedet, jak dobre bude fit prosthetic srdce ventilu pacienta, snizuje jejich pravdepodobnost paravalvular úniku.

(Health)