Nedostatek spánku Leaves Men Hunger, brání zenám, které se cítí úplné

Spánek více v noci muze mít za následek snízení príjmu potravy, avsak hormonální proces je u muzu a zen odlisný.
Záver pochází z týmu výzkumníku vedených Marie-Pierre St-Onge, PhD, FAHA a byl publikován v casopise SPÁT.
Predchozí výzkum nalezl dalsí rozdíly v pohlaví spojené se snízeným spánkem. Jiný report, také ve stejném casopise, ukázal, ze zeny, které nedostanou dostatek spánku, mají vetsí sanci na srdecní onemocnení a problémy se srdcem nez muzi, kterí také spí nejsou dost.
St-Onge vysvetlil:

"Omezení spánku u zdravých úcastníku s normální hmotností má omezené úcinky na metabolické rizikové faktory a muze ovlivnovat príjem hormonu regulujících príjem potravin u muzu i zen. Byli jsme prekvapeni nedostatkem významného vlivu spánku na glukózu a inzulín, leptin a pohlaví rozdíly v ghrelinu stimulujícího hlad a hormon sytosti GLP-1. "

Studie se skládala ze 27 muzu a zen s prumernou hmotností, vsech ve veku od 30 do 45 let. U kazdého subjektu vedci analyzovali glukózovou dysregulaci, dobu spánku a hormonální regulaci chuti k jídlu.

Kazdému úcastníkovi bylo poskytnuto nakreslení krve nalacno a byly zaznamenány dva stavy spánku, ve kterých byly pozorovány: krátké, které bylo povazováno za 4 hodiny nebo obvyklé, coz bylo povazováno za 9 hodin.
Výsledky ukázaly:

• Celková hladina ghrelinu byla u muzu zvýsena krátkým spánkem, ale ne zenami.
• Úroven GLP-1 se snízila s krátkým spánkem u zen, ale ne u muzu.

Podle výzkumníku tento rozdíl pohlaví dosud nebyl hlásen.
Výsledky naznacují, ze tendence jíst prílis mnoho behem krátkého spánku je spojena s:

• zeny se cítí méne plné
• muzi, kterí mají zvýsenou chut k jídlu

St-Onge rekl:

"Nase výsledky ukazují na slozitost vztahu mezi trváním spánku a regulací energetické bilance. Stav energetické bilance, at uz je nekdo v období úbytku telesné hmotnosti nebo prírustku hmotnosti, muze být kritický v metabolických a hormonálních reakcích na omezení spánku. "

Tento kontrolovaný klinický výzkum je jedním z nejvetsích výzkumu, které kdy bylo provedeno v souvislosti s dopadem snízeného spánku na hormonální regulaci príjmu potravy.
Studie poskytuje dukaz, ze doba spánku má vliv na kontrolu telesné hmotnosti a na príjem energie.
Napsal Sarah Glynn