Nedostatek "krásy spánku" muze bránit vasemu spolecenskému zivotu

Nový výzkum dokazuje, ze existuje taková vec, jako je "krásu spánku", poté, co zjistil, ze jen 2 noci spatného spánku mohou zpusobit, ze se clovek objeví méne atraktivní a zdravejsí pro ostatní.
Vedci tvrdí, ze pouhé 2 noci spánkové deprivace mohou být méne atraktivní.

Navíc výzkumníci zjistili, ze snízená pritazlivost zpusobená nedostatkem spánku muze mít vliv na sociální zivot cloveka; lidé mohou být méne ochotni socializovat s jednotlivci, kterí nedokází dostat dost shuteye.

Autorka studie Dr. Tina Sundelinová z odboru klinické neurovedy Karolinska Institutet ve Svédsku a kolegové nedávno informovala o svých zjisteních v casopise Královská spolecnost otevrená veda.

Vsichni víme, ze spánek je zásadní pro nase zdraví a pohodu. Nejen, ze je dulezité pro konsolidaci pameti, ale i nase tela potrebují spát, aby se obnovily a omlazovaly.

Statistické údaje vsak ukazují, ze priblizne 1 ze 3 dospelých ve Spojených státech nedokáze kazdou noc dostat doporucené minimálne 7 hodin spánku.

Není prekvapením, ze nedostatek spánku muze mít svuj dopad na nás vzhled, s nafoukanými ocima a matnou plet, která je dvema známými známkami spatného nocního spánku - a podle nové studie tyto úcinky nezustávají bez povsimnutí ostatními.

Pacienti s nedostatkem spánku jsou povazováni za méne atraktivní a zdravejsí

Sundelin a jeho kolegové prihlásili do studia 25 zdravých muzu a zen.

Kazdý úcastník musel spát po dobu 8 po sobe následujících nocí po dobu 8 hodin. O týden pozdeji byli subjekty pozádáni, aby omezili spánek pouze na 4 hodiny ve 2 po sobe jdoucích nocích.

Po obou podmínkách spánku úcastníci navstívili laborator, aby porídili fotografii. U fotografií byly subjekty instruovány, aby nemely make-up, nosily vlasy vytrzené od svých tvárí a nosily sedé tricko.

Dále výzkumníci prijali 122 dospelých - oznacovaných jako "hodnotitelé" - a pozádali je o prohlízení kazdé fotografie. Dospelí byli vyzváni, aby zhodnotili, jak atraktivní, zdravý nebo duveryhodný vnímají osobu na kazdé fotografii, a zda se s touto osobou rádi setkali.

Nejen, ze úcastníci byli hodnoceni jako méne atraktivní a zdravejsí po omezení spánku, nez kdyz byli dobre odpocinuli, ale hodnotitelé také zaznamenali snízenou ochotu socializovat s dospelými, kterí vypadali, ze jsou spí.

Hodnocení duveryhodnosti se nezdá být ovlivneno trváním spánku, hlásí tým.

Nálezy mohou být vysvetleny úcinky spánku na prutok krve na kuzi

Sundelin a kolegové spekulují, ze úcinek deprivace spánku na zbarvení kuze v krvi muze cástecne vysvetlit, proc spatne odpocívaní dospelí byli hodnoceni méne atraktivní a zdravejsí.

"Zdravá a atraktivní oblicej je charakterizována urcitým stupnem zarudnutí, coz svedcí o zvýsené vazodilataci a vaskularizaci," písí.

"Prutok krve do pokozky je silne podporován spánkem a tato vazodilatace muze být cestou pro telo k usnadnení distribuce endogenních obranných prostredku. Pri nedostatecném spánku dochází ke snizování prutoku kuze na kuzi, bledsí po spánku. "

Zatímco dalsí studie jsou potrebné k lepsímu porozumení mechanismum, které jsou základem úcinku deprese spánku na vzhled obliceje, výzkumníci verí, ze jejich zjistení dále zduraznují dulezitost dobrého nocního spánku.

Autori uzavírají:

"Tato studie naznacuje, ze omezený spánek negativne ovlivnuje vzhled obliceje a snizuje ochotu ostatních spolupracovat se spánkem.

Dodává také k predchozím studiím o vzhledu obliceje po ztráte spánku, které ukazují, ze navzdory pouzití odlisného merítka a méne podstatné a prirozenejsí poruche spánku zustávají vztahy mezi spánkem, pritazlivostí a zdravým vzhledu. "

Zjistete, jak "ruzový sum" muze zvýsit hluboký spánek a pamet pro starsí dospelé.

Spánek na zaludku muze zvýsit riziko náhlé smrti pri epilepsii "

Lidé s epilepsií, kterí spí na zaludku, mohou mít mnohem vyssí riziko náhlé neocekávané smrti nez lidé s poruchou, kterí nespí v této pozici. To je podle nové studie zverejnené v casopise Neurology. Spánek na zaludku muze být "hlavním rizikovým faktorem" pro náhlou neocekávanou smrt u pacientu s epilepsií, nasli vedci.

(Health)

Progrese HIV byla "zpozdena" s mikrozivinami a multivitaminy

Nový výzkum naznacuje, ze multivitamínové doplnky uzívané dlouhodobe, spolu s mikrozivinami nazývanými selénem, ??zpomalují progresi HIV u pacientu s pocátecními stadii onemocnení a snizují riziko úbytku imunity a nemoci. To je podle studie zverejnené v JAMA. Vysetrovatelé z Florida International University v Miami vedli Marianna K.

(Health)