cs.3b-international.com
Informace O Zdraví, Nemoci A Léčby.



Pouzívá ketogenní dieta pro diabetes 2. typu?

Obsah

  1. Jaká je ketogenní strava?
  2. Vedlejsí efekty
  3. Výhody
  4. Alternativy
  5. Strava
Diabetes typu 2 je stav, který ovlivnuje hladinu cukru v krvi, který muze být rízen zdravou stravou a udrzováním zdravé hmotnosti.

Lidé, kterí jsou obézní, mohou snízit riziko vývoje diabetu tím, ze budou jíst vyvázenou a výzivnou stravu. Po strave, která je plná vitaminu a minerálu a s nízkým obsahem pridaných cukru a nezdravých tuku, mohou lidé pomáhat pri ztráte extra hmotnosti.

Lidé, kterí ztrácejí 5-10% své telesné hmotnosti, mohou snízit riziko vzniku cukrovky o 58%. U osob s diabetem nebo u lidí s pre-diabetem muze ztráta stejného mnozství telesné hmotnosti prispet k výraznému zlepsení hladiny cukru v krvi.

Pro nekteré lidi je ketogenní strava úcinným zpusobem, jak kontrolovat jejich diabetes. Ukázalo se, ze snizuje hladinu glukózy v krvi, stejne jako snizuje hmotnost.

Jaká je ketogenní strava?


Ketogenní strava zahrnuje jíst potraviny s vysokým obsahem tuku, jako je maso, ryby, orechy a sýry, a jíst velmi malé mnozství sacharidu.

Potraviny obsahující uhlohydráty, jako je chléb, testoviny a ovoce, jsou hlavním zdrojem paliva. Telo rozbije potravu a vyuzívá výsledný cukr (glukózu) na energii.

Ketogenní strava je dietou s vysokým obsahem tuku a velmi nízkým obsahem sacharidu. To bylo puvodne vyvinuto a doporuceno pro deti s epilepsií.

Dieta doporucuje, aby lidé jedli 30 gramu (g) sacharidu nebo méne denne.

Cílem je konzumovat 3 az 4 g tuku na kazdých 1 g sacharidu a bílkovin.

Dopad na hladinu cukru v krvi

Vzhledem k tomu, ze ketogenní strava omezuje sacharidy, není pro telo dostatek cukru k pouzití jako palivo, takze se uchýlí k uzívání tuku. Proces rozpadávání tuku se nazývá "ketóza" a produkuje zdroj paliva nazvaný ketony.

Ketogenní strava pomáhá nekterým lidem s diabetem typu 2, protoze umoznuje telu udrzovat hladiny glukózy na nízké, ale zdravé úrovni. Snízené mnozství uhlohydrátu ve strave pomáhá eliminovat velké spicky krevního cukru, coz snizuje potrebu inzulínu.

Studie týkající se ketogenních diet zjistily, ze mohou být uzitecné pri snizování HbA1c. Jedná se o trímesícní prumer hladin glukózy v krvi.

Dopad na potreba pro léky

Ketogenní diety mohou pomoci snízit hladinu cukru v krvi. Nekteré osoby s diabetem typu 2 po ketoogenní strave mohou být schopny snízit své léky.

Avsak lidé, kterí následují po ketogenní diete, stejne jako rezim s inzulínem, mohou mít vyssí riziko vzniku hypoglykemie (nízká hladina cukru v krvi). Hypoglykemie se vyskytuje, kdyz hladina cukru v krvi klesne na 70 miligramu na deciliter (mg / dL) nebo méne.

Dopad na váhu

Ketogenická strava pomáhá telu spálit tuk, coz je prospesné, kdyz se snazíte zhubnout. To muze být uzitecné pro osoby s diabetem typu 2, stejne jako prediabetes.

Výzkum ukázal, ze lidé, kterí provádejí ketogenní dietu, vykazují zlepsení rízení hladiny cukru v krvi. Bylo také prokázáno, ze zaznamenávají znatelnou ztrátu hmotnosti.

Vedlejsí efekty


Nekteré krátkodobé vedlejsí úcinky ketogenní stravy mohou být mentální zmatek, únava a bolesti hlavy.

Ketogenní strava muze být zivotaschopnou mozností lécby u nekterých lidí s diabetem typu 2. Má vsak nekteré potenciální vedlejsí úcinky.

Krátkodobé vedlejsí úcinky

Vzhledem k tomu, ze ketogenní dieta vyzaduje prepnutí na jiný zdroj energie, muze to mít za následek nekteré vedlejsí úcinky. Mohou zahrnovat:

  • ztráta solí
  • keto-chripka
  • výrazná zmena zvyku strev, jako je napríklad zácpa
  • nepohodlné krece na noze
  • znatelná ztráta energie
  • mentální mlcenlivost
  • casté mocení
  • bolesti hlavy

Ve vetsine prípadu jsou vedlejsí úcinky jen docasné a lidé nemají zádné dlouhodobé problémy.

Dlouhodobé nezádoucí úcinky

Dlouhodobé úcinky mohou zahrnovat vývoj ledvinových kamenu a zvýsené riziko zlomenin kostí v dusledku acidózy.

Deti mohou také zaznamenat zakrnelý rust kvuli snízeným hladinám rustového faktoru podobného inzulínu, který muze vést k erozi kostní tkáne. To muze znamenat slabé kosti, které jsou vysoce náchylné k zlomeninám.

Výhody

Ketogenní strava muze vést k rade dalsích výhod, vcetne:

  • nizsí krevní tlak
  • zlepsená citlivost na inzulín
  • méne závislosti na lécích
  • znatelné zlepsení hladiny cholesterolu

Plánování jídla

Ketogenní diety jsou prísné, ale mohou poskytnout výzivnou stravu, pokud budou rádne dodrzovány. Cílem je zustat daleko od potravin, jako jsou uhlohydráty, které by mohly vést ke zvýsení hladiny inzulínu.

Lidé by se meli zamerit na vypracování plánu stravování, který se skládá z nízkých sacharidu, stredne silných bílkovin a vysokého obsahu tuku. Je také dulezité vyhnout se vysoce zpracovaným potravinám a místo toho si doprát minimálne zpracované a skutecné potraviny.

Ketogenní strava by mela obsahovat následující druhy potravin:

  • Nízká karamelová zelenina: Dobrým pravidlem je jíst zeleninu pri kazdém jídle. Dávejte pozor na skrobovou zeleninu, jako jsou brambory a kukurice.
  • Vajícka: Vejce mají nízký obsah sacharidu a výborný zdroj bílkovin.
  • Maso: Masné maso je prijatelné, ale vyvarujte se prílis velkého mnozství bílkovin. Vysoká hladina bílkovin kombinovaná s nízkými sacharidy muze zpusobit, ze játra premenují protein na glukózu, coz zpusobí, ze se clovek dostane z ketózy.
  • Zdravé zdroje tuku, jako je avokádo, orechy a semena, olivový olej.
  • Ryby: dobrý zdroj bílkovin.

Alternativy


Zdravotnictí pracovníci mohou pomáhat pri výberu správného plánu zdravého stravování pro osoby s diabetem typu 2.

Ketogenní strava je jedním zdravým stravovacím plánem, který muze pomoci lidem s cukrovkou, ale existují dalsí diety, které mohou také pomoci.

Atkins

Atkinsova strava je dalsí plán stravování s nízkým obsahem sacharidu vyvinutý v roce 1972 kardiologem Robertem C. Atkinsem.

Stejne jako ketogenní strava, Atkinsova strava se zameruje na omezení sacharidu a stravování mnoha bílkovin a tuku. Doktor Atkins prokázal, jak redukce cukru a cukru muze pomoci kontrolovat cukrovku 2. typu.

Atkinsova strava nezahrnuje pocítání kalorií, ale místo toho se zameruje na sledování sacharidu. Jedná se o jednu z prvních diet, které pomáhají kontrolovat diabetes 2. typu. Atkinsova dieta muze také pomoci kontrolovat hladinu cholesterolu.

Dieta obsahuje ctyri fáze. Prvním je zablokování 20 g sacharidu denne. Kazdá fáze se zameruje na postupné zvysování rozsahu jídel.

Záverecná fáze zahrnuje uvedení tipu pro celozivotní údrzbu do praxe. Tímto zpusobem je to zmena zivotního stylu spíse nez dieta.

Kritika

Kritici Atkins a ketogenní diety tvrdí, ze strava zamerená na ketózu je prílis velká. Duvodem je, ze dlouhodobá expozice ketonum muze vést k poskození ledvin.

Je také obtízné tyto druhy stravy udrzovat dlouhodobe, protoze jsou tak omezující na uhlohydráty. Muze také vést k pozdejsímu prírustku hmotnosti, zvláste pokud clovek zacne jíst sacharidy znovu nevyvázeným zpusobem.

Strava

Bez ohledu na zvolenou dietu je pro osoby s diabetem typu 2 nezbytný plán zdravého stravování.

Lékar nebo dietetik muze pomoci jednotlivci vybrat si plán, který nejlépe vyhovuje jejich zivotnímu stylu. Dulezité je také, aby lidé nasli dietu, která pro ne pusobí a primeje je, aby se cítili dobre.

Ketogenní a Atkinsova strava nemusí být pro vsechny lidi správná. Je vsak tezké poprít, ze prispívají ke snízení hmotnosti a pomáhají regulovat hladinu glukózy v krvi.

Obe tyto veci jsou prínosné pro osoby s diabetem typu 2 a mohou jim pomoci zvládnout jejich stav.

Ruzné knihy o ketogenní strave a cukrovce jsou k dispozici ke koupi online.

Vybrali jsme propojené polozky zalozené na kvalite produktu a seznamte klady a zápory kazdého z nich, abychom vám pomohli urcit, který z nich bude nejlépe pro vás. Partnerujeme s nekterými spolecnostmi, které tyto produkty prodávají, coz znamená, ze spolecnost Healthline UK a nasi partneri obdrzí cást výnosu, pokud uskutecníte nákup pomocí výse uvedeného odkazu.

Muze ResearchKit spolecnosti Apple zmenit oblicej lékarského výzkumu?

Muze ResearchKit spolecnosti Apple zmenit oblicej lékarského výzkumu?

Zdravotní zprávy dnes denne oznamují velké mnozství studií. Mnohé z nich zahrnují nábor úcastníku, takze vedci mohou získat nové a relevantní údaje. Nejlepsí z techto studií bude zahrnovat úcast tisícu lidí, ale získání velkého poctu ochotných dobrovolníku muze být obtízné.

(Health)

Proc jsou lesbicky zrejme vyssí riziko rozvoje rakoviny prsu?

Proc jsou lesbicky zrejme vyssí riziko rozvoje rakoviny prsu?

Studie a zprávy o tom, zda jsou lesbické nebo bisexuální, jsou spojeny s vyssím rizikem rakoviny prsu, byly nepravidelné a casto s protichudnými nálezy. Národní registry rakoviny, pruzkumy a databanky nezbývají bezne na základe informací o sexuální orientaci lidí. Zatímco se obhájcové pro etnické, rasové a geografické skupiny podarilo shromázdit údaje a argumentovat, ze jejich prípad je presvedcivý, pokud jde o rozdíly ve zdravotním stavu a dostupnosti rádné zdravotní péce, nemohou lidé v lesbické komunite - proste proto, ze neexistuje jednoduchý zpusob, jak tyto informace shromazdovat .

(Health)