cs.3b-international.com
Informace O Zdraví, Nemoci A Léčby.



Uchovávejte cvicení, reknete odborníkum srdce

Pokud jste se chystali dát nohy nahoru po slysení nejnovejsích povestí, ze cvicení je pro vás spatné, premýslejte znovu. Nová klinická perspektiva z Journal of American College of Cardiology potvrzuje, ze vetsina lidí ve vyspelých zemích by se mela více zabývat nedostatkem cvicení v jejich zivote, nez muze zpusobit potenciální poskození.
Jakákoliv cástka a druh cvicení je lepsí nez zádná.

Existuje dostatek dukazu, ze pravidelná fyzická aktivita snizuje riziko úmrtí na kardiovaskulární onemocnení (CVD).

Vzhledem k tomu, ze obezita a související morbidita spirály mimo kontrolu, úcast v atletice a vytrvalostních sportu se v posledních 10 letech priblizne zdvojnásobila. V letech 2012-2013 se na stredních skolách zúcastnilo 7,7 milionu studentu a v roce 2014 bylo rekordních témer 42 milionu amerických bezcu a bezcu.

Tezké sporty pritahují starsí sportovce s rekordním 47% maratónských hrácu ve veku 40 let a více v roce 2013.

Muze to vsak skoncit katastrofou. Jedna studie uvádí úmrtnost 0,75 na 100 000 maratónských dokoncovacu v období 2000-2009. Bylo to 28 osob, 6 zen a 22 muzu, prumerný vek 41,5 let, z nichz polovina byla mladsí 45 let.

Infarkt myokardu / aterosklerotická srdecní nemoc zpusobila 93% úmrtí u tech 45 let a starsích a nejcastejsí prícinou byla srdecní zástava.

Cvicení nemusí být maraton

Obává se, ze ale beh maratónu je daleko od federálních pokynu a doporucuje, aby vetsina lidí cvicila 150 minut za týden v mírné intenzite nebo intenzivne po dobu 75 minut týdne, coz je cíl, který se setká pouze s polovinou Americanu.

Nekolik omezených, ale vysoce propagovaných studií dále odradilo potenciální úcastníky tím, ze naznacuje, ze velké mnozství aerobního cvicení muze být stejne spatné pro kardiovaskulární výsledky, jako vubec zádné cvicení.

V soucasné zpráve se kardiologická rada American College of Cardiology (ACC), sportovní a cvicební kardiologie, zabývala nedávným výzkumem objemu a intenzity aerobního cvicení potrebného pro príznivé kardiovaskulární zdraví. Rovnez zkoumali, zda existuje prahová hodnota cvicení, která zvysuje riziko CVD.

Rada dospela k záveru, ze malé mnozství fyzické aktivity, vcetne postavení, je spojeno s nizsím rizikem KVO; více cvicení snizuje riziko jeste dále.

Riziko úmrtí u ruzných populací je výrazne snízeno mírným a energickým cvicením intenzity, dokonce i v mnozství nizsím, nez je doporuceno v pokynech pro fyzickou aktivitu z roku 2008. Vyssí hladiny cvicení s mírnou intenzitou snizují úmrtnost na KVO.

Je prílis velké riziko pro srdce?

Zatímco tyto výhody se v urcitém okamziku vyrovnávají, neexistují zádné dukazy o horní hranici prínosu pro zdraví vyvolaných cvicením.

Kazdé mnozství cvicení, at uz mírné nebo energické, snizuje riziko úmrtí na vsechny príciny a ke kardiovaskulárním chorobám ve srovnání s cvicením.

Rada se domnívá, ze je vhodné zkoumat moznost, ze prílis mnoho výcviku na cvicení by mohlo být skodlivé, ale výsledky výzkumu ukazují, ze i pro velmi aktivní, celozivotní vytrvalostní sportovce výhody prípravy cvicení prevazují nad riziky.

Dr. Michael Scott Emery, spolupredseda sportovní a cvicební kardiologické rady ACC, ríká:

"Verejná média prijala myslenku, ze cvicení muze poskodit srdce a sírit toto poselství, címz odvádí pozornost od výhod cvicení jako silného zásahu do primární a sekundární prevence srdecních onemocnení."

U pacientu s CVD muze cvicení zachránit zivoty, ale jedna studie ukázala, ze pouze 62% pacientu s srdecním onemocnením bylo po vyrazení z nemocnice odkázáno na rehabilitaci srdce. Z nich pouze 23% navstevovalo více nez jedno rehabilitacní setkání a pouze 5,4% dokoncilo více nez 36 zasedání.

Emery doufá, ze klinici budou vyzváni, aby doporucili pro vetsinu pacientu nízký a strední trénink.

Vyzývá také k iniciativám na podporu verejného zdraví prostrednictvím cvicení pro vsechny vekové kategorie, protoze fyzická aktivita mení chování od detství do dospelosti.

Dr. Valentin Fuster, PhD, séfredaktor JACC "Nejvetsí prínos je jednoduse cvicit, bez ohledu na intenzitu, zatímco nebezpecí je dvojí: nevykonávat vubec nebo intenzivne cvicit bez rádné prípravy."

Zdravotní novinky dnes nedávno uvedla, ze cvicení v detství muze vést k zdravejsí strevní flóre, coz zlepsí sance na lepsí mozkové a metabolické zdraví v budoucnu.

"Puppy dog ??eyes" vysvetlil vedou

"Puppy dog ??eyes" vysvetlil vedou

Vedci odhalili fascinující hormonální mechanismus za touto srdecní tání, známou pro milovníky psu, kdyz se dívají do slavného "stenete psího oka" svého psa. Studie zjistila, ze oxytocinová smycka mezi psy a majiteli je srovnatelná s matkou a dítetem. Znacka "Nejlepsí prítel cloveka" pripojená k psum byla potvrzena ve studiích, které ukazují, ze psi mají duvernejsí znalosti urcitých oblastí lidské povahy ve srovnání s jinými zvíraty.

(Health)

Jednoduché zdravé návyky snizují riziko onemocnení

Jednoduché zdravé návyky snizují riziko onemocnení

Pet nových studií zverejnených v casopise American Journal of Medicine odhaluje, ze jednoduché zdravé návyky jsou klícem k vyloucení rizika onemocnení. Vylepsené zdraví kardiovaskulárních orgánu z pravidelného cistení zubu H-B. Leu, MD z Taipei Veterens General Hospital na Tchaj-wanu a jeho tým analyzoval 10.887 pacientu, kterí dostali ocista zubu a 10.989 pacientu, kterí nemeli.

(Health)