cs.3b-international.com
Informace O Zdraví, Nemoci A Léčby.



Pouze 45 minut cvicení týdne muze být prospesné pro starsí dospelé s artritidou

Zapojení do fyzické aktivity muze snízit bolest a pomáhat udrzet mobilitu a nezávislost u starsích dospelých s artritidou, ale pro tuto populaci jsou casto nedosazitelné doporucení pro výkon cvicení. Ted vsak nová studie zjistila, ze stací jen pouhých 45 minut cvicit.
Vedci tvrdí, ze 45 minut stredne intenzivní cvicení týdne muze být prínosem pro starsí dospelé s artritidou.

První autorka Dorothy Dunlopová, profesorka revmatologie a preventivní medicíny na Northwestern University Feinberg School of Medicine v Chicagu, IL, a kolegové o svých zjisteních v casopise Artritida péce a výzkum.

Artritida je termín pouzívaný k popisu zánetu kloubu. Osteoartritida (OA) je nejcastejsí formou artritidy zpusobené "opotrebením" chrupavky, která chrání klouby. Jak se chrupavka rozpadne, mohou se objevit bolesti, otoky a problémy s pohybem kloubu.

Starsí dospelí jsou nejcasteji postizeni artritidou. Podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC), mezi lety 2010-2012, priblizne 49,7 procenta dospelých ve veku 65 let a starsích ve Spojených státech uvedlo, ze byli diagnostikováni s artritidou lékarem.

Artritida a jiné revmatické stavy jsou hlavní prícinou postizení u dospelých v USA; priblizne 9,8% pacientu s doktorskou diagnostikovanou artritidou v letech 2010-2012 hlásilo omezení aktivity v dusledku stavu.

Artritida a fyzická aktivita

Zatímco fyzická aktivita muze být nárocná pro mnoho starsích dospelých s artritidou, muze pomoci pacientum lépe zvládat jejich stav a udrzovat fyzické fungování. Navíc cvicení muze snízit riziko dalsích zdravotních problému, jako je diabetes typu 2 a srdecní onemocnení.

Pokyny pro fyzickou aktivitu pro Americany doporucují, aby se dospelí ve veku 65 let a starsí zabývali 150 minutami aerobní aktivity s prumernou intenzitou kazdý týden.

Nicméne, podle Dunlopa a kolegu, pouze 1 z 10 starsích dospelých v USA s kolenami OA splnuje tato doporucení. To je s nejvetsí pravdepodobností proto, ze tyto pokyny povazují za nedosazitelné s jejich stavem.

S ohledem na tuto skutecnost se tým rozhodl zjistit, zda starsí pacienti s artritidou mohou mít prospech z nizsích úrovní fyzické aktivity nez soucasné doporucení.

Aby dospeli k záveru, výzkumníci analyzovali údaje o 1 622 dospelých ve veku 49 let a starsích, kterí byli soucástí iniciativy v oblasti osteoartrózy - celostátní studie zamerená na identifikaci preventivních a lécebných strategií u pacientu s kolenním onemocnením. Vsichni úcastníci meli bolest, bolesti nebo ztuhlost kloubu boku, kolen nebo nohou.

Fyzické fungování kazdého subjektu bylo hodnoceno na základe výchozího stavu studie a o dva roky pozdeji prostrednictvím výsledku hlásených sama sebe. Fyzická aktivita a funkce byly také mereny pomocí akcelerometru pro sledování pohybu.

"I malá aktivita je lepsí nez zádná"

Po dvou letech se fyzické fungování priblizne jedné tretiny úcastníku bud zlepsilo, nebo zustávalo vysoké, hlásí tým.

Úcastníci, kterí se úcastnili pravidelného cvicení, meli vyssí fyzickou funkci. Subjekty vsak nemusely kazdý týden splnovat doporucení o 150 minutách aktivity s prumernou intenzitou, aby videly výhody.

Tým zjistil, ze starsí dospelí, kterí se týkali pouze 45 minut aktivity s mírnou intenzitou, jako je rychlá chuze, byli o týden vyssí o 80 procent vyssí pravdepodobnost, ze udrzují nebo zlepsují své fyzické fungování nez ti, kterí cvicí méne nez 45 minut týdne.

Vedci tvrdí, ze jejich nálezy byly aplikovány jak u muzu, tak u zen s artritidou dolních kloubu.

"Zjistili jsme, ze nejúcinnejsí druh cinnosti, která by udrzovala nebo zlepsila vasi funkci o 2 roky pozdeji, byla mírná aktivita a nebylo to nutné delat v trénincích trvajícím 10 minut nebo více, jak doporucují federální pokyny," konstatuje Dunlop.

Úcastníci, kterí se týkali více nez 45 minut aktivity s prumernou intenzitou kazdý týden, zaznamenali vetsí prínos pro fyzickou funkci, ale vedci verí, ze jejich zjistení ukazují, ze starsí dospelí s artritidou potrebují pouze tretinu doporucené aktivity, aby zustali funkcní.

"Dokonce i malá aktivita je lepsí nez nikdo. Pro ty starsí osoby trpící artritidou, kterí jsou minimálne aktivní, muze být 45minutové minimum cítit realistictejsí."

Dorothy Dunlopová

Prectete si o krevní zkousce, která by mohla odhalit rané stadia OA.

Vsechno, co potrebujete vedet o malomocenství

Vsechno, co potrebujete vedet o malomocenství

Obsah Co je lepra? Príznaky malomocenství Obrázky Typy malomocenství Rizikové faktory pro malomocenství Lécba lepry Diagnostika malomocenství Stigma malomocenství Prevence Malomocenství je bakteriální infekce, která roste velmi pomalu a muze mít vázné zdravotní následky, pokud lécba není prijata.

(Health)

Nadváha, obezita v rané dospelosti zvysuje riziko náhlé srdecní smrti

Nadváha, obezita v rané dospelosti zvysuje riziko náhlé srdecní smrti

Dalsí studie doplnila drtivé dukazy o negativních zdravotních výsledcích zpusobených nadmernou hmotností a zjistení, ze nadváha a obezita v rané dospelosti zvysují riziko náhlé srdecní smrti pozdeji v zivote. Navíc toto riziko nemusí být kompenzováno pozdejsí hubnutí. Nadváha nebo obezita v raném az stredním veku muze zvýsit riziko náhlé srdecní smrti.

(Health)