Intervence ke zmírnení konfliktu mezi rodinou a rodinou "zlepsit spánek"

Pracovníci, kterí se podíleli na zásahu za úcelem snízení konfliktu mezi povinnostmi doma i na pracovisti, zaznamenali zlepsení doby spánku a dostatek casu podle nové studie zverejnené v Zdraví spánku.
Nedostatek spánku byl spojen se zvýseným rizikem chronických onemocnení a casné úmrtnosti, uvádí autori.

"Zvýsení dohledu nad rodinou a kontroly zamestnancu nad pracovní dobou tezí ze spánku stovek zamestnancu a dokonce i vetsí úcinky mohou být mozné, pokud je spánek otevrene resen v zásahu na pracovisti," ríká hlavní vedoucí Dr. Ryan Olson z Oregon Health & Science University .

Intervence spocívala v usnadnených diskusích, rolích a hrách jak pro manazery, tak pro zamestnance. Vedoucí pracovníci obdrzeli dalsí skolení v oblasti podpory rodiny a museli sledovat, jak dobre se tento výcvik uplatnil pri práci.

"Intervencní studie práce, rodiny a zdraví byla navrzena tak, aby omezila konflikt mezi rodinou a rodinou," vysvetluje Dr. Olson. "Neresila se prímo na spánek, ale spíse byly zaznamenány prínosy pro spánek."

Konflikt mezi rodinou a pracovní skupinou nastává tehdy, kdyz nároky kladené na jednotlivce jak v práci, tak doma s rodinou zpusobují, ze je pro jednotlivce obtízné úspesne plnit úkoly kterékoli role.

Predchozí studie, publikovaná v Bezpecnost na pracovisti, zjistila, ze vyssí úrovne konfliktu mezi pracovní skupinou a rodinou jsou významne spojeny s nedostatkem spánku. Krome toho by mohly být pro predvídání deficitu spánku o nekolik let pozdeji pouzity i vyssí úrovne konfliktu mezi zamestnáním a rodinou.

Merení spánku vedle zásahu

Studie analyzovala úcastníky trímesícní intervence zahrnující náhodne vybrané manazery a zamestnance spolecnosti zabývající se informacními technologiemi. Tým shromázdil data prostrednictvím rozhovoru s úcastníky rok po zahájení intervence a merením kvality a trvání spánku.

Merení kvality a mnozství spánku, oznacované jako aktigrafie, bylo provedeno na zacátku zásahu a opet rok poté. Záznamy o cinnosti byly vyhodnoceny dvema zapisovateli, kterí identifikovali období spánku spojené s kazdodenní cinností kazdého jednotlivce.

Celkove 474 pracovníku se zúcastnilo intervence a dokoncilo aktigrafii.

Pred zákrokem autori hypotéza predpokládali, ze její úcastníci zaznamenali zlepsení doby trvání spánku a jakýchkoli symptomu nespavosti, které byly zaznamenány.

Autori také predpovídali, ze zlepsení spánku by vedly k tomu, ze by zamestnanci meli vetsí kontrolu nad pracovní dobou a redukcí konfliktu mezi zamestnáními a rodinou.

Prestoze se symptomy nespavosti nezlepsily, tým zjistil, ze ti, kterí se úcastnili zásahu pri resení konfliktu mezi pracovními rodinami, hlásili vetsí nároky na spánek a spali v prumeru o 1 hodinu více týdne nez jednotlivci, kterí se nezúcastnili intervence.

"Zkrácení konfliktu mezi zamestnáním a rodinou muze zlepsit spánek"

"Tato studie ukazuje, ze zákroky nesouvisející se spánkem mohou zlepsit spánek v populaci," uvádí séfredaktorka Zdraví spánku, Dr. Lauren Hale. "Krome toho tyto poznatky slouzí jako pripomínka, ze existují prílezitosti nasadit inovacní intervence ke zlepsení spánku."

Dalsím dotazníkem a aktigrafickým záznamem by se posílily výsledky studie. Autori berou na vedomí omezení pouzívající pouze údaje o aktigrafii ze dvou dat pro kazdého úcastníka, coz ponechává jejich výsledky otevrené potenciálnímu zmatení.

Pres toto omezení Dr. Hales ocenuje metodologickou prísnost prístupu autoru k posouzení dopadu intervence na dobu a dostatek spánku v populaci v reálném svete.

"Práce muze být volání a inspirace, stejne jako výplata, ale práce by nemela být skodlivá pro zdraví," uzavírá vedoucí vysetrovatel Dr. Orfeu Buxton z Pennsylvánské státní univerzity. "Je mozné zmírnit nekteré skodlivé úcinky práce tím, ze se snízí konflikt mezi rodinou a rodinou a zlepsí se spánek."

Jinde studie uvádela, ze kvalitní spánek, kdy jsou jednotlivci mladsí, nikoliv starsí, by mohly být rozhodující pro pamet pozdeji v zivote.

Vsechno, co potrebujete vedet o vejcích

Obsah Výhody Výziva Rizika stravy Vejce jsou lidem konzumována po tisíce let. Zenské zivocichy mnoha ruzných druhu produkují vejce, ale zdaleka nejcastejsí volbou pro spotrebu je vejce kurat. Vejce obsahují mnoho vitamínu a minerálu, které jsou nezbytnými soucástmi zdravé výzivy av mnoha cástech sveta jsou vejce snadno dostupným a levným zdrojem potravy.

(Health)

Tabákový kour zpusobuje okamzité poskození bunek a tkání, americký chirurg

Dokonce i krátká a sekundární expozice tabákovému kouri poskozuje bunky a okamzite zapálí tkán a opakovaná expozice oslabuje schopnost lidského tela napravit poskození, vyplývá nová zpráva generálního chirurga USA. Vedecká zpráva s názvem "Jak kour z tabáku zpusobuje nemoc: biologii a behaviorální základnu pro kourení-prisouzené onemocnení" a dnes zverejnen je Regina M.

(Health)