cs.3b-international.com
Informace O Zdraví, Nemoci A Léčby.



Ledové lázne pro sportovce: výzkumné otázky mají jakýkoliv prínos

Co vás ceká ve skrínce, muze být jedním z nedostatku, které koncí dlouhodobe. Profesionální i amatérstí bezci budou obeznámeni s ledovou lázní, která vyvolá príval, ale skupina výzkumníku na univerzite v New Hampshire zjistila, ze to nemusí být tak uzitecné, jak se dríve myslelo.

Studie, publikovaná v Evropský zurnál aplikované fyziologie, mel 20 aktivních vysokoskoláku, kterí behali z kopce po dobu 40 minut v hodnote -10%.

Poté vedci meli polovinu z nich, kterí stáli v kosi pro recyklaci, naplnenou ledovou vodou az po stehna po dobu 20 minut. Ostatní stastné poloviny slouzily jako kontrolní skupina a nepodléhaly ledovým lázním.

Voda byla ochlazena na 5 stupnu Celsia (40 stupnu Fahrenheita) a vedoucí výzkumník Naomi Crystal pripoustí, ze to bylo "opravdu chladné. Mel jsem pár kluku blízko k slzám."

Pouzívání ledových lázní po cvicení je technikou, kterou sportovci pouzívají ke snízení zánetu a urychlení zotavení, poznamenávají vedci, ale je také casove nárocný a pomerne bolestivý.

Pro studii byly provedeny merení po 1, 6, 24, 48 a 72 hodinách po ukoncení lécby:

  • Vnímání bolestí pri chuzi po schodech
  • Ctyrnásobná síla na stroji odolnosti
  • Obvod stehna.

Ledová lázen po tréninku nemela zádný rozdíl v bolesti nebo síle u muzu, kterí behali do kopce po dobu 40 minut

Navíc výzkumníci zkoumali koncentraci plazmatického chemokinového ligandu 2 (CCL2), který je indikátorem zánetu, ve vzorcích krve.

Výsledky ukazují, ze mezi obema skupinami nebyl zádný rozdíl v síle nebo pozorovaná bolestivost a obvod stehna se u zádného z predmetu po tréninku nezmenil.

Prestoze doslo k mírnému trendu smerem k nizsím koncentracím CCL2 ve skupine s ledovou lázní, vedci tvrdí, ze nebyl statisticky významný.

Naomi Crystal ríká o ledových lázních:

"Nepomuze vám, abyste se cítili lépe a nepomohlo vám to lépe." Ledové lázne jsou velmi oblíbené jako lécba, ale výzkum je opravdu smísený, pokud jde o to, zda jsou prospesné. Nepracujete, nechcete ztrácet cas. "

Vedci poukazují na to, ze výzkum ledové lázne vyvolal tak sirokou skálu záveru, protoze pro tuto techniku ??neexistuje "standardní protokol".

Ackoli zjistení ze studie, ze pouzívání post-cvicení v ledové lázni není úcinným zpusobem, jak zmírnit bolestivost, Crystal stále není "presvedcen" o tom, ze jsou úplnou ztrátou casu. Ona ríká:

"Pouzijte je setrne, pouzijte je v turnajových situacích, pouzijte je u sportovce, který udelal neco mimorádného, ??ale pro kazdodenní sportovce bych jim nedoporucoval, jsou bolestivé a casove nárocné. "

Hnedý tuk, známý také jako dobrý tuk, castejsí u detí se snízenou schopností

Hnedý tuk, známý také jako dobrý tuk, castejsí u detí se snízenou schopností

Vysetrovatelé u Joslin Diabetes Center a detské nemocnice v Bostonu odhalili, ze typ "dobrého" tuku známého jako hnedý tuk se vyskytuje v ruzných mnozstvích u detí, které se zvysují az do puberty a poté klesají. Hnedý tuk je castejsí u detí, které jsou stíhlejsí. Setrení pouzívalo PET zobrazovací údaje k zaznamenání mnozství a aktivity hnedého tuku u detí, které spalují energii ve srovnání s bílým tukem, který je ukládá.

(Health)

Trénink s duverou pomáhá snizovat krevní tlak

Trénink s duverou pomáhá snizovat krevní tlak

Pripomenutí - soustredení pozornosti a vedomí na tuto chvíli - muze znít jako mantra New Age, ale vedci z Ohia tvrdí, ze muze snízit krevní tlak v rozsahu, který by mohl zabránit nebo zpozdit potrebu drogové intervence. Studie, publikovaná v Psychosomatic Medicine: Journal of Biobehavioral Medicine, ukazuje, ze pacienti s hranicním vysokým krevním tlakem v dusledku programu snizování záteze (MBSR) zalozeného na duvere úspesne snízili svuj krevní tlak.

(Health)