Hypnóza: Co to je, a funguje to?

Hypnóza jiz od 18. století vede mezi carodejnicí a terapií, ale nedávno zvedá páru jako alternativní lécbu mnoha poruch. Co je to hypnóza, funguje to, a pokud ano, jak? Vysetrujeme.
Je hypnóza skutecná? Pokud ano, co vlastne delá? Od 18. století je hypnóza obklopena tajemnou aurou.

Termín "hypnóza" je odvozen od starovekého reckého slova pro "spánek" ("hypnos").

Výzkum naznacuje, ze to bylo poprvé vytvoreno na pocátku 19. století Étienne Félix d'Henin de Cuvillers, Francouz, který se zajímal o roli sugesce na mysli a dusevní a behaviorální procesy, ke kterým doslo, kdyz nekdo upadl do hypnotického transu. Jiné zdroje naznacují, ze to byl skotský chirurg Dr. James Braid, který tento termín vytvoril.

Nicméne koncept hypnotického transmu se narodil dríve v 18. století s notorickým nemeckým fyzikem Franzem Mesmerem. Mesmer tvrdil, ze dokáze ukázat existenci neceho, co nazývá "zvírecí magnetismus", coz je neviditelná tekutina, která "proudí" mezi lidmi, zvíraty, rostlinami a vecmi a která muze být manipulována s cílem ovlivnit chování lidí.

Mesmerovy falesné praktiky daly hypnózu spatný start, ale pretrvával zájem o její potenciál v lékarské sfére. V 20. a 21. století se hypnóza nadále zkoumala a specialisté získali lepsí pochopení toho, co je a jak muze být nekdy vyuzito, aby prineslo zdravotní prínos.

Co víme o hypnóze?

Nedávná recenze publikovaná v casopise Neuroscience a biobehaviorální recenze definoval hypnózu jako druh regulace vedomé shora dolu, proces, ve kterém "dusevní reprezentace [...] potlacují fyziologii, vnímání a chování".

Jak autori vysvetlují, hypnóza zahrnuje dva hlavní prvky: indukce a návrhy. Hypnotická indukce je prvním návrhem, který byl podán behem procesu hypnózy, ackoli to, z ceho by mela sestávat, je stále otázkou debaty.

Návrhy jsou obvykle vyjádreny jako dusledky, které vyvolávají zdánlive nedobrovolné reakce od úcastníku, kterí neverí, ze mají nad situací mnoho nebo jakoukoli kontrolu (nebo agenturu).

Nekterí lidé jsou také "podnetnejsí" nez jiní a vedci zjistili, ze vysoce podnetní lidé mají pravdepodobne nizsí pocit z agentury pri hypnóze.

Hypnotická navrzitelnost byla definována jako "schopnost prozít navrhované zmeny fyziologie, pocitu, emocí, myslenek nebo chování".

Nekteré oblasti mozku aktivované behem hypnózy zahrnují prefrontální kuru, prední cingulární kuru a parietální síte.

Techniky neuroimagingu ukázaly, ze vysoce podnetné osoby vykazují vyssí hladiny aktivity v prefrontální kure, prední cingulární kure a v parietálních sítích mozku behem ruzných fází hypnózy.

Jedná se o oblasti mozku zapojené do rady komplexních funkcí, vcetne pameti a vnímání, zpracování emocí a ucení. Zvlástní mechanismy mozku, které se podílejí na hypnóze, jsou vsak stále nejasné, i kdyz vedci zacínají sbírat neurocognitivní profil tohoto procesu.

Hypnóza a poznávání

Mnoho studií spojuje hypnózu s kognitivními procesy a popisuje ji jako "fenomén zahrnující pozornou reaktivní koncentraci". Nekteré dukazy poukazují na úlohu hypnózy pri kontrole selektivní pozornosti.

Vztah mezi hypnózou a stavy pozornosti je posílen výsledky predchozích experimentu, ve kterých byl hypnotický návrh pouzit ke zmene ruzných druhu vnímání.

Napríklad návrh byl pouzit k vyvolání agnosie, coz je stav, v nemz mozek muze vnímat, ale není schopen rozpoznat ruzné vnejsí podnety. Jiné experimenty pouzívají návrhy na manipulaci s vizuálním zpracováním, coz je schopnost mozku identifikovat objekty v prostoru a rozpoznat tvary.

Takové úcinky casto zpusobují, ze hypnóza pritahuje showbiz, a kdyz je lécen jako magický trik, vyvolává smích a nadsení. Nicméne praxe hypnózy nekdy pritahovala jinou pozornost, kdyz se zdá, ze kaskadérské amatérské "hypnotisty" mají tragické výsledky.

Jedna osoba na pocátku jednoho takového pochybného experimentu popsala jeho nestestí a pocit úzkosti v následcích.

"Byl jsem v tomto transu, bylo mi receno, ze bych nebyl schopen najít muj hotelový pokoj, protoze vsechna císla místností by byla zmenena na cínstinu." Byla jsem ztracena asi 20 az 25 minut chuze. Cínské písmo, divné linky a vsechny. "

Regrese: Dlouho zapomenuté nebo proste falesné vzpomínky?

Dalsí plné vyuzití hypnózy je hypnotická regrese. "Terapeutická regrese", která je metodou, která tvrdí, ze odhalila potlacené vzpomínky cloveka - casto z raného zneuzívání a traumatu - se nekdy pouzívala v hypnoanalýze, coz je forma psychoanalýzy zahrnující techniky hypnózy.

Nekterí dokonce tvrdí, ze hypnóza muze pomoci dosáhnout regrese v minulosti, odhalovat vzpomínky z predchozích zivotu.

Stávající výzkum naznacuje, ze hypnotický návrh muze být úcinný pri vyvolávání falesných vzpomínek a presvedcování jednotlivcu o pravdivosti techto fiktivních vzpomínek. Taková zjistení vrhají negativní svetlo na tvrzení minulé regrese a na takto získané vzpomínky.

Existují vsak také studie, které dokládají, ze hypnóza muze zlepsit pamet, avsak úroven zlepsení muze záviset na individuálních ocekáváních.

Déjà vu: Znovu se setkáte s nezkusenýmiPremýsleli jste nekdy o tom, co se deje ve vasem mozku, kdyz se zdá, ze místo, které jste nikdy predtím nevideli, je zjevne známé?Prectete si ted

Pouzití hypnoterapie

Potenciál, který zaujímá hypnóza pri úprave vnímání, je také to, co je zvlást vhodné jako doplnkový prístup k lékum.

Hypnoterapie se v soucasné dobe pouzívá jak ve Spojených státech, tak v Evrope, aby zmírnila nekolik zdravotních stavu a ??pomohla lidem uvolnit negativní návyky, které mohou mít vázný dopad na jejich zdraví.

Nekteré prípady, kdy se hypnoterapie ukázala jako uzitecná, zahrnují:

Lidé podstupují hypnoterapii a vyhledávají pomoc pri rízení mnoha ruzných stavu, jako je IBS a nespavost.

• Syndrom drázdivého streva (IBS). Studie naznacují, ze hypnóza muze ulevit príznaky IBS v krátkodobém horizontu, i kdyz dlouhodobá úcinnost dosud nebyla presvedcive testována.
• Nespavost a poruchy spánku. Hypnóza muze pomoci zvládat nespavost, nocní mury a spánek (které mají tendenci ovlivnovat deti ve veku od 7 do 12 let), stejne jako nekteré neobvyklé poruchy spánku, jako je námah. Návrhy na relaxaci a sebeovládání se pouzívají k resení techto podmínek.
• Migréna. Nekteré výzkumy naznacují, ze hypnóza muze být úcinná pri lécbe migrén a bolestivých bolesti hlavy, a to muze být zádoucí alternativní lécba díky nedostatku vedlejsích úcinku.
• Klinická kontrola bolesti. Hypnóza muze mít analgetické úcinky v prípade akutní klinické bolesti, která obvykle znamená bolest vyplývající z chirurgických výkonu. Nekteré studie rovnez naznacují, ze hypnóza muze pomoci zenám zvládat bolesti pri porodu, ackoli podpurné dukazy jsou smísené.
• Ukoncení kourení. Národní centrum doplnujících a integrujících zdravotních studií naznacuje, ze hypnoterapie muze pomoci lidem, kterí se chtejí vzdát kourení, zvláste v kombinaci s jinými zpusoby lécby. Ale i v tomto prípade jsou podpurné dukazy smísené.

Domácí pouzití hypnoterapie techniky

Stále více se hypnóza a techniky hypnotické sugesce zvedly páru jako "zivotní hácky". Hypnotherapeuti a mediální prodejci casto uvádejí sebe-hypnózní techniky jako zkratku pro dosazení uvolnení a posílení sebevedomí.

Výzkumní pracovníci navrhují, aby tyto jednoduché techniky byly efektivní, jsou vysoké úrovne navrhovatelnosti zbytecné a nekdy jim doporucují, aby byly zavedeny do praxe jako zpusob doplnování specializovaných terapií doma.

Nekteré prekvapivé cesty, ve kterých byl pouzit hypnotický návrh, jsou detské knihy. Jedna kniha, koncipovaná spisovatelem s rozsáhlými znalostmi o psychologii, zamestnává sugestivní techniky, které primejí malé deti usnout bez dalsího rozruchu.

V dnesní dobe i nekteré detské knihy pouzívají sugestivní techniky, které pomáhají malým lidem usnout.

Ruzné vazby mezi hypnózou a meditacními technikami také vyvozují nekterí badatelé. Nekteré studie naznacují, ze meditace a hypnóza jsou úzce spjaty, protoze obe hrají roli v regulaci mysli a tela.

Jiní výzkumníci vsak tvrdí, ze hypnóza a meditace jsou zcela oddelené procesy, protoze se spoléhají na odlisné mechanismy. Hypnóza, jak argumentují, je v podstate proces, pri kterém subjekty "trik" své vlastní vnímání, zatímco meditace je prostredkem, jak zvýsit, spíse nez klamat vedomí.

Navzdory skutecnosti, ze praxe hypnózy byla po více nez 200 let, mnohé z jejích mechanismu zustávají záhadné. Jeho úcinky mohou vypadat, ze hranicí s nadprirozenými, avsak mozku - jak tomu casto bývá - drzí klíc. Presto muze existovat nejaký zpusob, jak jít, dokud plne nerozumíme tomuto zajímavému nástroji nazvanému "hypnóza".