cs.3b-international.com
Informace O Zdraví, Nemoci A Léčby.



Jak mít zdravé léto

Obsah

  1. Vypadni, uklidni se
  2. slunecní ochrana
  3. Zustante hydratová: Pít vodu
  4. Chyby a hmyz
  5. Teplo a ohen
Léto muze být casem odpocinku, vzrusení a zábavy, ale také vyvolává radu zdravotních rizik, pokud lidé nepodniknou jednoduchá opatrení.

Spolu s slunecnými dny a teplým pocasím prinásí léto riziko spálenin, alergií, kousnutí hmyzem a dalsích mozných zdravotních komplikací.

Zde je nekolik tipu, jak si uzít léta bez problému.

Vypadni, uklidni se


Léto je cas, abyste se dostali ven a ujistili se, ale také pozorujte nebezpecí.

Léto muze být vhodnou dobou k tomu, abyste si nejakou fyzickou aktivitu udelali, a to zejména v prípade, ze delsí dny a cas strávený dovolenou nabídnou dalsí moznosti pro volný cas.

Chuze na venkove, nebo dokonce na ulicích mesta, jít do zoo, prozkoumat prírodní rezervaci, projet se po oceánu nebo jet na clunu jsou zábavné letní aktivity, ríká Dr. Shivakumar z Nemocnice Gottlieb Memorial v Melrose Park v IL.

V místech, kde je léto velmi horké, muze být lákavé zustat uvnitr s klimatizací. Dokonce i brzy ráno a pozde odpoledne muze být vhodný cas projít.

Fyzická aktivita je dobrá pro dusevní zdraví, muze odvrátit obezitu a zlepsuje kondici. Rovnez se predpokládá, ze snízí riziko vzniku rakoviny prsu a jiných typu rakoviny, psoriázy, zlepsuje poznání u detí a starsích dospelých a vede k lepsímu spánku.

Ale nez se vydáte do velkého venkovního prostredí, at uz procházku parkem nebo rodinný výlet, ujistete se, ze jste chráneni pred nekterými beznými letními hrozbami.

slunecní ochrana

Slunecní svetlo je dobré pro telo. Je vynikajícím zdrojem vitamínu D a muze zvýsit náladu. Jako mnoho vecí vsak muze být prílis nebezpecné.

Existují dva typy slunecních paprsku: UVA a UVB.

UVA paprsky pronikají hluboko do vrstev pokozky a vytvárejí opálení, které se objeví rychle a pak zmizí. Mohou také zpusobit vázná poskození. UVA paprsky pronikají hluboko do pokozky, coz postihuje pojivová tkán a krevní cévy a vede ke ztráte elasticity, vrásek a stárnutí.

Dr. Shivakumar dodává:

"UVA poskození muze delat to tezsí pro telo bojovat proti nemocem a muze vést k rakovine kuze, jako je melanom, dlazdicové bunky a bazální bunecné rakoviny."

Prílis dlouhá výdaje na slunci vedou k nadmernému vystavení pokozky UVA a UVB paprskum. Nakonec mohou zpusobit zivot ohrozující rakovinu kuze.


Pouzívejte opalovací krém k ochrane pred spálením a rakovinou kuze.

Americká rakovinová spolecnost odhaduje, ze ve Spojených státech bude v roce 2016 diagnostikováno více nez 3,5 milionu nových prípadu nemelanomového karcinomu kuze a více nez 76 000 prípadu melanomu, nejzávaznejsího druhu.

Mnoho prípadu je spojeno s preexpozicí UVA paprsku. Proc se tak stane, není plne pochopeno, ale je pravdepodobné, ze UVA paprsky mohou vést k oxidativnímu stresu.

K ochrane pokozky pred UVA paprsky je zapotrebí sirokospektrální opalovací krém, který blokuje paprsky UVA a UVB, a který má ochranný faktor nejméne SPF 30.

Doktor Shivakumar doporucuje, aby bylo aplikováno mnozství "stríkaného skla" od hlavy po spicku a znovu se aplikuje po plavání nebo pocení.

Pro ochranu pred sluncem je vhodné pouzívat nejen opalovací krém, ale i ochranný odev a zustat ve stínu.

Opalovací krém je dostupný v lékárnách a v lékárnách a lze jej koupit online.

Zustante hydratová: Pít vodu

V horkém pocasí je velmi dulezité pít velkou vodu a doplnit vsechny tekutiny, které jsou ztraceny potu.

Nápoje, které obsahují alkohol nebo kofein, nejsou úcinné proti dehydrataci. Mohou zvýsit výkon kapaliny, coz ztezuje správnou hydrataci.

Príznaky dehydratace zahrnují:

  • Suchá ústa
  • Bolest hlavy
  • Slabost
  • Závrat
  • Malé nebo zádné mocení
  • Zácpa
  • Svalové krece.

Dehydratace muze vést k rade podmínek.

Vycerpání tepla muze zpusobit následující príznaky:

  • Chladná, vlhká kuze s husími hrboly, kdyz jsou v teple
  • Silné pocení
  • Slabost
  • Závrate, nevolnost a bolesti hlavy
  • Únava
  • Slabý, rychlý puls a nízký krevní tlak pri stání
  • Svalové krece
  • Bolest hlavy.

Mohou postupovat k tepelnému mozku, který muze být smrtelný. Klinika Mayo radí kazdému, kdo prozívá príznaky vycerpání tepla, aby se zastavil a odpocinul na chladném míste a pít vodu nebo sportovní nápoje.

Tepelný zdvih nastane, kdyz teplota tela stoupne nebezpecne vysoká, nad 105,1 stupnu Fahrenheita, a jiz se nemuze ochladit. Jedná se o lékarskou pohotovost, protoze muze být fatální.

Nosit lehký odev, vyhýbat se prímému slunecnímu zárení, pouzívat klimatizaci, pitnou vodu a vyhýbat se tezkým jídlum muze pomoci snízit riziko vycerpání tepla a tepelného mozku.

Záchvaty mohou být dusledkem nedostatku elektrolytu. Elektrolyty posílají elektrické signály z bunky do bunky. Kdyz hladiny elektrolytu poklesnou prílis nízko, tyto signály nefungují správne, coz vede k nedobrovolným svalovým kontrakcím.

Cerebrální edém se muze objevit pri pití po dehydrataci. Telo odesle do bunek vodu, ale muze vyslat prílis mnoho, coz zpusobí, ze bunky nabobtnou a prasknou.

Tezká dehydratace muze vést k selhání ledvin, kómu a úmrtí.

Pri cvicení je dobré nosit láhev s vodou.

Rehydracní kapaliny jsou k dispozici v lékárnách, lékárnách a nakupují online. Pred pouzitím zkontrolujte pokyny a pozádejte lékare, aby vám doporucil ten, který je pro vás bezpecný a vhodný.

Chyby a hmyz

Hmyzové strely jsou zodpovedné za kazdorocne více nez pul milionu návstev v havarijních pokladnách v USA, podle The National Pest Management Association (NPMA).


Nekterý hmyz muze dát bolestivou plet.

Letní pachy zahrnují vcely, zluté sácky, vosy a srsen.

Pokud je venku, zejména v teplejsích klimatických podmínkách, je dobré pouzít odpuzující hmyz, který obsahuje bud 30 az 50% DEET nebo az 15% pikaridinu. Podle Vosky a prevence stingu webová stránka, odpuzující hmyz, je nepravdepodobné, ze odradí oci, ale ty, které obsahují DEET, mohou pomoci jim odrazit.

Kousnutí a ustepaní mohou vést k alergickým reakcím a infekcím.

Tipy od NPMA, které zabranují hmyzum, patrí:

  • Udrzování oken a dverí zavreno
  • Hromadení odpadku co nejcasteji
  • Nosit po celou dobu zavrené boty
  • Vyhnete se nadmernému pouzívání vune
  • Vyhnete se nosení tmavých barev nebo kvetinových výtisku, které mohou pritahovat vosy
  • Kontaktovat odborníka na ochranu proti skudcum, který se zabývá nákazami.

Pokud je nekdo zasazen a má reakci, okamzite vyhledejte lékarskou pomoc.

Odstranení stinger a umývání oblasti mýdlem a vodou muze zmírnit otoky, svedení a bolest.

Pouzití ledového balícku nebo studené tkaniny a uzívání ibuprofenu nebo jiného léku proti bolesti muze pomoci. Antihistaminikum, jako je Benadryl, muze pomoci zkazit svedení a otoky.

Yellowjackets, vosy a srsen jsou pritahovány ke dvorku grilování, sladkosti a bílkoviny.

Jejich bodnutí není nebezpecnejsí nez jiný bodavý hmyz, ale mají tendenci opakovane stingovat. To muze predstavovat váznou hrozbu jak pro dospelé, tak pro deti.

Siroká skála produktu odpuzujících hmyz je k dispozici pro online nákup, v lékárnách a lékárnách.

Kousnutí hmyzu a pavouku a jak s nimi pracovatDozvíte se více o nákaze hmyzem ao tom, jak s ním zacházet.Prectete si ted

Teplo a ohen

Dr. Roger Yurt, reditel strediska Hearst Burn v nemocnici New York-Presbyterian Hospital a Weill Cornell Medical Center, doporucuje seznam bezpecnostních tipu pro snízení rizika havárií zpusobených teplem a pozárem behem letní prestávky.

Doporucuje:

  • Udrzujte grilování daleko od vseho, co se muze vznítit. Je dulezité zkontrolovat netesnost, poskození nebo praskliny grilu a zapnout zapalování pred zapnutím plynu.
  • Ctvrtý cervenec zustante vzdáleni nejméne 500 metru od displeje ohnostroju a dejte pozornost detem od pouzitých ohnostroju nebo prskavcu.
  • Pokud se automobilový chladic prehrívá, pockejte, az se motor vyjme pred odstranením vícka.

Kdyz se tento léto bavíte, zustante v bezpecí.

Vybrali jsme propojené polozky zalozené na kvalite produktu a seznamte klady a zápory kazdého z nich, abychom vám pomohli urcit, který z nich bude nejlépe pro vás. Partnerujeme s nekterými spolecnostmi, které tyto produkty prodávají, coz znamená, ze spolecnost Healthline UK a nasi partneri obdrzí cást výnosu, pokud uskutecníte nákup pomocí výse uvedeného odkazu.

První pokles v drogových výdajích v USA za sest let

První pokles v drogových výdajích v USA za sest let

Celkové výdaje na drogy na obyvatele v USA klesly v roce 2012 o 3,5%, pocet hospitalizací v nemocnici byl nizsí nez v prípade hospitalizace a návstevy lékaru a uzívání na lékarský predpis kleslo o 0,1 procenta podle nové zprávy vydané IMS Institute for Healthcare Informatics . Zpráva - Pokles uzívání medicíny a náklady: Pro lepsí nebo horsí?

(Health)

Financní pomoc mladým zenám v chudých zemích muze snízit míru infekce HIV a HSV-2

Financní pomoc mladým zenám v chudých zemích muze snízit míru infekce HIV a HSV-2

Nedávná studie publikovaná spolecností The Lancet naznacuje, ze efektivní zpusob, jak snízit výskyt infekcí HIV a HSV-2 u mladých zen, je poskytování financní pomoci jim a jejich rodinám. Studie vedla Dr. Berk-zler, Svetová banka; Profesor Richard Garfein a Dr. Craig McIntosh, Kalifornská univerzita v San Diegu; a Dr. Sarah Bairdová, Univerzita Georgea Washingtona, USA.

(Health)