Jak zdravé jsou domácí práce?

Neustále pripomínáme, ze pravidelná fyzická aktivita muze vést k dlouhodobým prínosum pro zdraví a ze kazdá aktivita je lepsí nez zádná, ale pokud jde o domácí práce, zdá se, ze vsichni potrebujeme více pracovat, aby se to povazovalo za cvicení.

Jak ministerstvo zdravotnictví a humanitární sluzby USA, tak britské smernice NHS doporucují, aby dospelí absolvovali kazdý týden nejméne 150 minut telesné cvicení se strední intenzitou.

Doporucují také, aby kazdý mel zahrnovat cvicení posilující svaly zahrnující vsechny hlavní svalové skupiny.

Nicméne strukturované cvicební trídy a gymnastika nevyhovují vsem. Takze soucasné rady povzbuzují lidi k tomu, aby hledali prílezitosti v jejich kazdodenním zivote, aby zaclenili aktivity - vcetne zahradnictví a domácích prací, spolecne s domácími údrzbárskými a DIY projekty.

Takze domácí práce pocítá jako cvicení, nekterí si mohou myslet. Ale vedci ze Severního Irska University of Ulster tuto a bublinu opravdu vypukli.

S vyuzitím údaju shromázdených pro pruzkum Sport Severního Irska: Setrení o sportu a fyzické aktivite (SAPAS) výzkumníci ukázali, ze lidé, kterí zahrnují práci v domácnosti jako soucást pravidelného cvicení, mají tendenci být mnohem tezsí.

Profesorka Marie Murphyová, která vedla tuto studii, byla zverejnena BMC verejné zdraví, ríká:

"Domácí práce je fyzická aktivita a kazdá fyzická aktivita by mela teoreticky zvysovat mnozství vynalozených kalorií. Bylo vsak zjisteno, ze práce s domácností jsou neprímo spojeny s chudostí, coz naznacuje, ze nekterí lidé nadhodnocují mnozství mírne intenzivní fyzické aktivity, kterou delají prostrednictvím domácí práce, jíst prílis mnoho, aby kompenzovalo mnozství vykonané cinnosti. "

SAPAS je první celostátní pruzkum se specifickým zamerením na sport a fyzickou aktivitu a zahrnuje pruzkum 4 653 dospelých a mladých lidí ve veku 16 a více let. Výzkumníci provedli sekundární analýzu s vyuzitím informací shromázdených pro tento pruzkum.

Pohybujte, protrepejte

Úcastníci byli pozádáni, aby zaznamenali záchvaty aktivity, které zvýsily jejich dýchání nebo srdecní frekvenci, a trvaly 10 minut nebo více, vcetne fyzické aktivity v okolí domova.

Domácí fyzická aktivita byla dále rozdelena do ctyr kategorií:

• Domácí práce
• DIY
• Zahradnictví a
• Dalsí cinnost.

Úcastníci byli také pozádáni, aby zjistili, kolik úsilí vynalozili na cinnost - at uz jde o nízkou intenzitu nebo o mírnou az intenzivní fyzickou aktivitu (MVPA).

Výzkumní pracovníci zjistili, ze 42% úcastníku (muzi 46%, zeny 40%) splnilo pokyny pro týdenní aktivity a jejich domácí telesná aktivita cinila 11-73% jejich MVPA.

Navíc zeny a starsí lidé zahrnovali ve svých úctech vyssí úrovne domácích prací.

Studie poukazuje na to, ze zatímco zametání, cistení oken, vysávání a sekání trávníku lze pocítat jako MVPA pro zeny stredního veku nebo starsí, intenzita, s jakou se tyto práce provádejí, se mezi jednotlivci prevázne lisí.

Vedci tvrdí, ze jedním z mozných vysvetlení je, ze "méne stíhliví jednotlivci se mohou domnívat, ze domácí aktivity jsou intenzivnejsí nez jejich slabsí protejsky."

Takze jednoduse potrísnení prachu kolem neposkytne zádné zdravotní výhody. Chcete-li pocítat jako soucást cvicení, musíte na nem pracovat.

Prof. Murphy uzavírá:

"Kdyz mluvíme s lidmi o mnozství fyzické aktivity, která potrebují, aby zustala zdravá, je treba ujasnit, ze domácí práce nemusí být dostatecne intenzivní, aby prispívaly k týdennímu cíli a ze dalsí intenzivnejsí aktivity musí být zahrnuty kazdý týden. "

Témer 90% z produktu kontaminovaných v USA

Analýza náhodne vybraných produktu z kroupy odhalila, ze témer 90 procent vzorku obsahuje urcitou formu nebezpecných bakterií. Jako první laboratorní analýza zemního krutího mléka v maloobchodních prodejnách po celé zemi výzkumníci zjistili, ze témer polovina surových mletých masných a patových balíku byla infikována fekálními bakteriemi.

(Health)

Lécba lymfomem podporovaná 25% snízením normálních kalorií - studie na zvíratech

Nový experiment u mysí naznacuje, ze dieta s nizsími normálními kalorií muze pomoci úcinku lécení rakoviny. Tým, vedený Jeanem Ehrlandem Ricciem z Francouzského institutu pro zdravotnictví a lékarský výzkum ve Francii, dal mysi, kterí rozvinuli lymfom, do dvou samostatných skupin: ti, kterí jedli stravu s kalorickým príjmem o 25% nizsí nez normálne a ti, kterí jedli pravidelnou stravu.

(Health)