Jak energetické nápoje ovlivnují vase telo do 24 hodin

Minulý rok Svetová zdravotnická organizace ocenila energetické nápoje jako "nebezpecí pro verejné zdraví", poté, co zjistila, ze spotreba techto nápoju stoupá. Nyní infographic vytvorená webovou stránkou Personalise.co.uk tvrdí, ze presne ukazuje, co se stane s telem behem 24 hodin po konzumaci energetického nápoje.
Mnozství kofeinu v plechovce nebo láhvi energetického nápoje muze být v rozmezí od 80 mg do více nez 500 mg.

Vypracované pomocí informací ze zdroju vcetne britské národní zdravotnické sluzby (NHS), amerického Úradu pro kontrolu potravin a léciv (FDA) a redaktora energetických nápoju Red Bull, infographic následuje dalsí infekci, která zacala virem pocátkem tohoto mesíce a odhalila, jak Coca-Cola ovlivnuje telo do 1 hodiny po pití.

Tento nový infografic vsak podrobne popisuje, co energetický nápoj - jmenovite plechovka cerveného býka - delá telu po dobu 24 hodin.

Energetické nápoje jsou uvádeny na trh jako nápoje, které zvysují dusevní a fyzickou výkonnost. Kofein je nejcastejsím stimulátorem v techto nápojích, ale nekteré znacky obsahují dalsí rostlinné stimulanty, jako je guarana a zensen.

Podle zákona o zneuzívání látek a správe sluzeb dusevní hygieny (SAMHSA) mnozství kofeinu v plechovce nebo láhvi energetického nápoje muze být v rozmezí od 80 mg do více nez 500 mg. Pro srovnání, jeden 5-unce sálek kávy obsahuje asi 100 mg kofeinu.

Stejne jako soda, energetické nápoje mají také vysoký obsah cukru. Napríklad 250 ml plechovky Red Bull obsahuje asi 27,5 g cukru.

Cetné studie naznacují, ze energetické nápoje mohou mít negativní zdravotní dusledky. Studie za rok 2013 uvedla spolecnost Zdravotní novinky dnesnapríklad zjistila, ze energetické nápoje mení srdecní funkci zdravých dospelých, zatímco dalsí studie spojuje spotrebu energetických nápoju s jiným nezdravým chováním, napríklad kourením.

Ale co presne delají energetické nápoje telu poté, co jsme je konzumovali?

Cukrárské havárie, energetické úbytky a vycerpání kofeinu

Podle infografické informace kofein vstupuje do krevního reciste behem 10 minut po konzumaci energetického nápoje, coz zpusobuje zvýsení srdecní frekvence a krevního tlaku

V prístích 15-45 minutách hladiny kofeinu v krevním proudu. Výsledkem je, ze jednotlivec se bude více cítit a bude mít lepsí soustredení.

"Kofein je chabý lék, který docasne blokuje adenosin (chemická látka, která se podílí na tom, jak jsme unaveni cítíme), címz získáte podporu, zatímco v mozku - jako je dopamin - se uvolníte lépe. upozorníte a budete se o sobe cítit lépe, "rekl vedeckému informátorovi a výzkumníkovi v oblasti jídla Dr. Stuart Farrimond Denní posta.

Veskerý kofein se absorbuje behem 30-50 minut po konzumaci energetického nápoje podle infografické a játra na to reaguje tím, ze nasákne více cukru do krevního obehu.

Za hodinu se úcinky kofeinu zacnou ubývat a muze dojít k nárustu cukru. Energetická hladina se zacne cítit nízká a dojde k únave.

Bude to trvat priblizne 5-6 hodin, kdy telo dosáhne 50% snízení mnozství kofeinu v krevním obehu - známého jako "polocas" - a je pravdepodobné, ze dvojnásobek tohoto mnozství dá zenám pri porodu kontrolní pilulky. To trvá v prumeru 12 hodin, nez telo zcela odstraní kofein z krevního reciste, i kdyz to závisí na jednotlivých faktorech.

"Tehotenství, poskození jater a dalsí léky mohou také zpomalit rychlost, kterou kofein eliminuje z tela," rekl Dr. Farrimond Denní posta. Dulezité je, ze deti a mládez mají výrazne delsí polocas rozpadu, coz znamená, ze kofein zustane v krevním obehu déle a na vyssích úrovních nez u dospelých. Proto kofeinované nápoje mohou v detech zpusobit problémy s chováním a úzkost.

Odber kofeinu se muze objevit 12-24 hodin po konzumaci

Infografická tvrzení, ze jedinci, kterí konzumují energetické nápoje pravidelne, mohou behem 12-24 hodin po konzumaci zaznamenat stazení kofeinu, coz zahrnuje príznaky jako bolesti hlavy, podrázdenost a zácpa.

Dr. Farrimond vysvetlil, ze abstinencní príznaky mohou trvat az 9 dní a závaznost závisí na mnozství spotrebovaného kofeinu.

U bezných spotrebitelu energetických nápoju trvá priblizne 7 az 12 dní, nez se telo prizpusobí pravidelnému príjmu kofeinu podle infografických údaju. Osoba je nepravdepodobné, ze zazívá nárust z nápoju, jakmile si na ne zvykne.

Zatímco informace poskytované v tomto infographic nejsou nové, pomáhají osvetlit, proc tolik studií citovalo zdravotní dusledky energetických nápoju.

Spotreba energetických nápoju se stále zvysuje. V USA se prodej nápoju mezi lety 2008 a 2012 zvýsil o 60%.

Energetické nápoje jsou zvláste oblíbené u detí a dospívajících. Minulý rok, Zdravotní novinky dnes o studii od Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC), která zjistila, ze 73% detí denne konzumuje kofein - z nichz vetsina pochází z energetických nápoju a kávy.

Hipokampus je snízen v objemech u pacientu s psychotickou poruchou

Vedci z Harvardské lékarské skoly v Bostonu, MA, vysetrující patofyziologii psychotických poruch zjistili, ze pacienti s temito poruchami mají snízený objem mozku v hipokampu. Patofyziologie psychotických poruch byla studována jiz více nez sto let, ale stále zustává nejasná.

(Health)

Jak rychle mozku zpracovává zdravost potravin muze ovlivnit dietní sebeovládání

Nekterí lidé se mohou drzet zdravých potravin bez problému, zatímco jiní najdou cokoládu a dort prílis lákavý, aby se zvrhli. Nyní nová studie naznacuje, ze nase dietní sebeovládání muze záviset na tom, jak rychle mozky rozhodují, zda je jídlo zdravé nebo ne. Vedci tvrdí, ze lidé s nízkou dietní sebekontrolu mohou pri výberu jídla pravdepodobne chápat chut na zdraví.

(Health)