Jak mozku reaguje na jediný záchvat cvicení?

Fyzická aktivita je známá jako dobrá pro nase zdraví, ale muze jen málo jako jediný cvicení relace mít pozitivní úcinky na mozku? Vysetruje nový výzkum.
"Vysoký" úcinek je výsledkem mozku, který po cvicení prirozene produkuje opioidy.

Nová studie, která je publikována v casopise Mozková plasticita, zkoumá úcinek akutního cvicení - definovaného jako jediné zasedání fyzické aktivity - na lidské nálade a poznání.

Výzkum provedli vedci z Centra neuronových ved na Newyorské univerzite v New Yorku.

Jak autori nové studie vysvetlují, ackoli jiz byly provedeny výzkumy o úcincích akutního cvicení na kognitivní a náladové úcely, méne studií se soustredilo na neurobiologické podklady techto úcinku.

Zamerení na úcinky jediného zasedání cvicení je dulezité, protoze pomáhá vedcum lépe porozumet tomu, jak muze dlouhodobé cvicení po delsí dobu prispívat k vytvorení dlouhodobých zmen v mozku.

Krome shrnutí stávajících poznatku se nová recenze zameruje také na kognitivní a behaviorální zmeny, ke kterým dochází u lidí i hlodavcu po intenzivním jediném cvicení. Prehled také poukazuje na silné stránky a omezení soucasné literatury, které urcují smery budoucího výzkumu.

Vedoucí výzkumný pracovník Wendy A. Suzuki, Ph.D., profesor neuronové vedy a psychologie v Centre pro neurální vedu v NYU, vysvetluje kontext nové studie:

"Intervence cvicení jsou v soucasné dobe pouzívány k tomu, aby pomohly resit vse od kognitivních poruch pri normálním stárnutí [...] k motorickým deficitum v Parkinsonove nemoci a náladám pri depresi.Nase hodnocení zduraznuje nervové mechanismy a cesty, kterými cvicení muze vyvolat tyto klinicky významné úcinky. "

Prehled prezkoumává predevsím úcinky jediného zasedání aerobního cvicení trvajícího priblizne 1 hodinu. Profesorka Suzukiová a její tým zhodnotili informace dostupné z zobrazování mozku a elektrofyziologických studií.

Akutní cvicení zlepsuje náladu, zameruje se a snizuje stres

Soucasný výzkum ukazuje, ze fyzická aktivita muze chránit pred neurodegenerací a jinými formami kognitivních poruch souvisejících se stárnutím. Autori uvádejí nekolik klícových zjistení.

Za prvé, ve vsech studiích, které byly prezkoumány, akutní cvicení vedlo k trem hlavním úcinkum: lepsí výkonné funkce (dusevní procesy, které nám pomáhají plánovat, soustredit se a multitaskovat); lepsí nálada; a nizsí úrovne stresu.

Navíc studie ukázaly, ze akutní cvicení aktivuje nekolik rozsírených oblastí mozku. "Jeden z nejdramatictejsích úcinku," písí autori, "je zmena v neurochemických hladinách."

To zahrnuje neurotransmitery; cvicení ukázalo, ze zvysuje hladiny dopaminu, epinefrinu, norepinefrinu a serotoninu. Dopamin pomáhá mozku ucit se a je zapojen do odmenování obvodu.

Urcitá úroven fyzické aktivity se zdá být schopna zvýsit serotonin, který zmírnuje úzkost a depresi u lidí i hlodavcu.

Dále se zdá, ze jediné cvicení vedlo ke zvýsení úrovne tzv. Neuromodulátoru. Patrí sem endogenní opioidy a endokanabinoidy - to znamená, ze se "cítíme dobre" chemické látky, které jsou pri mozku prirozene vytváreny mozkem. Ty predstavují vysoký úcinek bezec a cvicení vyvolané stavy euforie.

Endogenní opioidy se podílejí na reakci mozku na bolest a stres, stejne jako na sebeovládání a odmenování.

Jedním z nejnárocnejsích oblastí budoucího výzkumu je porozumení vztahu mezi neurochemickými zmenami po výkonu, které se vyskytují u hlodavcu, a chování, které se objevují u lidí.

To je zpusobeno "mezery" v soucasné literature signalizované výzkumnými pracovníky, kde nedostatecný pocet studií zkoumal kognitivní a behaviorální úcinky akutního cvicení u hlodavcu.

"Studie uvedené v tomto prehledu jasne ukazují, ze akutní cvicení má hluboké úcinky na chemii a fyziologii mozku, coz má dulezité dusledky pro zlepsení kognitivních funkcí ve zdravých populacích a resorpci symptomu u klinických populací.

Studie spoluautorka Julie C. Basso, Ph.D., Centrum pro neurální vedu na NYU

Zjistete, jak cvicení muze prodlouzit zivot, a který typ je nejlepsí.

Jak ovlivnuje rakovina prostaty sex?

Obsah rakoviny prostaty Rakovina prostaty a sexuální problémy Správa sexuálního zivota Muzi, kterí mají lécbu rakoviny prostaty, mohou mít problémy se sexem. Patrí mezi ne ztráta zájmu o sex a neschopnost dostat erekci. Ruzné formy lécby rakoviny prostaty mohou také zpusobit sexuální obtíze u muzu, vcetne radiacní terapie, chirurgie a hormonální terapie.

(Health)

SARS-jako nový koronavirus není nákazlivý

Dnes, v návaznosti na virus podobný SARS, který byl v poslední dobe lécen ve Spojeném království, uvádí Svetová zdravotnická organizace, ze nebyly zaznamenány zádné nové prípady kvuli infekci tímto novým koronavirem. Úzce spolupracuje s predstaviteli ze Spojeného království, Saúdské Arábie a Kataru a WHO má lépe porozumení rizikum verejného zdraví z nového koronaviru.

(Health)