Jak spatný spánek ovlivnuje nasi schopnost ucit se? Studie zkoumá

Vetsina z nás ví, ze dobrý spánek je klícem k stestí a produktivite a naopak, noc spatného spánku muze mít negativní vliv na nás výkon behem dne. Ale nová studie dokáze presne najít oblast mozku zodpovednou za ucení nových dovedností a ukazuje, jak muze být ovlivnena spatnou kvalitou spánku.
Nový výzkum ovlivnuje fázi hlubokého spánku a zkoumá jeho úcinky na ucení nových dovedností.

Tým výzkumníku z Univerzity v Curychu (UZH) a Svýcarského federálního technologického institutu (ETH) v Curychu, ve Svýcarsku, se vydali na to, aby zkoumali vliv narusené fáze hlubokého spánku na schopnost mozku ucit se novým vecem.

Presneji receno, nová studie - publikovaná v casopise Prírodní komunikace - zkoumá schopnost mozku zmenit a prizpusobit se reakci na podnety, které dostávají z prostredí, nebo neuroplasticita, v motorické kure a jak je postizena hlubokým spánkem.

Motorická kura je oblast mozku, která je zodpovedná za vývoj a ovládání motorických dovedností, a fáze hlubokého spánku - také nazývaná pomalá vlna spánku - je klícem pro tvorbu a zpracování pameti a také pro pomoc mozku obnovit se po dni aktivita.

Manipulace s mozkovou kurou behem hlubokého spánku

Studie zahrnovala sest zen a sedm muzu, kterí byli pozádáni o výkon motorických úkolu v prubehu dne po nocním spánku bez spánku a po noci, behem které byl jejich hluboký spánek narusen.

Úkoly zahrnovaly ucení rady pohybu prstu a vedci byli schopni presne lokalizovat oblast mozku zodpovednou za ucení.

Pomocí elektroencefalogramu sledovali výzkumníci mozkovou aktivitu úcastníku behem spánku.

První den experimentu - po prvním zasedání s pohybem - úcastníci mohli spát bez poruchy.

Druhá noc vsak vedci ovlivnili kvalitu spánku úcastníku. Byli schopni soustredit se na motorickou kuru a narusit jejich hluboký spánek, a tak zkoumali dopad, který má spatný spánek na neuroplasticitu, která se úcastní nových pohybu.

Úcastníci nevedeli, ze jejich fáze hlubokého spánku byla porusena. Pro ne byla kvalita jejich spánku v obou prípadech zhruba stejná.

Spatný spánek udrzuje synapse vzrusené, blokuje schopnost mozku ucit se

Dále vedci zhodnotili schopnost úcastníku naucit se novým pohybum. Ráno byla ucební výkon predmetu na nejvyssí úrovni, jak se ocekávalo.

Nicméne, jak postupoval den, pokracovali v delání více a více chyb. Opet to bylo ocekáváno.

Po nocní obnovovací spánce se efektivita ucení úcastníku opet zvýsila. Ale po jejich noci manipulovaného spánku se jejich ucení významne nezlepsilo. Ve skutecnosti, ráno po noci manipulovaného spánku, byl výkon úcastníku stejne nízký jako vecer predchozího dne.

Duvodem, proc se to podle výzkumníku stalo, je to, ze behem manipulovaného hlubokého spánku synapsy neuronu "nezustaly" tak, jak by normálne behem restorativního spánku.

Behem dne se nase synapse vzrusují jako reakce na podnety, které nás obklopují. Behem spánku se vsak tyto synapse obnovují a jejich cinnost se "normalizuje". Bez této regeneracní doby zustávají synapsy prílis dlouho nadseny. Takový stav brání neuroplasticite, coz znamená, ze ucení nové veci jiz není mozné.

"V silne vzrusené oblasti mozku byla efektivita ucení nasycená a nemohla se menit, coz zabranovalo ucení motorických dovedností," vysvetluje spoluvznikatelka Nicole Wenderoth, profesorka na katedre ved a technologií v oblasti ETH Curych.

Aby se zajistilo, ze umístili pravou oblast mozku, která byla zodpovedná za hluboký spánek, vedci zopakovali experiment prirazením stejného úkolu, ale manipulací s jinou oblastí mozku.

To nevedlo k zádným zmenám ve výkonu úcastníku.

Je to poprvé, kdy studie prokázala prícinnou souvislost mezi hlubokým spánkem a efektivitou ucení.

Reto Huber, profesor na univerzitní detské nemocnici v Curychu a detské a adolescentní psychiatrie v UZH, komentuje význam této studie:

"Vyvinuli jsme metodu, která nám umoznuje snízit hloubku spánku v urcité cásti mozku, a tak dokázat prícinnou souvislost mezi hlubokým spánkem a efektivitou ucení [...] Mnoho nemocí se také projevuje ve spánku, jako je epilepsie. , doufáme, ze budeme schopni manipulovat s temito specifickými oblastmi mozku, které jsou prímo spojeny s onemocnením. "

Zjistete, jak muze osamelost pro mladé dospelé poskodit kvalitu spánku.

Kofein muze prerusit spánek o hodinu pozdeji

Pitná káva by mohla být príjemnou cestou k tomu, abyste si vecerní obed zaokrouhli, nebo byste se mohli pozdravit v pozdním odpoledni, ale podle nové studie, o níz se tento týden ohlásil, muze dojít k porusení spánku o nekolik hodin pozdeji. Psaní v casopise Journal of Clinical Sleep Medicine, vedci tvrdí, ze je to první studie, která se zameruje na úcinky dané dávky kofeinu, která se uzívá v ruzných dobách pred spánkem.

(Health)

Výsledky kourení v odpovedi na nizsí imunitní systém po transplantacích

Podle studie publikované v transplantaci jater jsou príjemci transplantace jater, kterí i nadále kourí nebo kourili v minulosti, pravdepodobnejsí, ze po provedení procedury získají reinfekci virové hepatitidy. Kazdý rok více nez 5 milionu lidí na svete zemre kvuli uzívání tabáku, podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí a ocekává se, ze do roku 2030 se toto císlo zvýsí na více nez 8 milionu.

(Health)