Pet výhod terapie masází horkými kameny
Obsah
- Co je masáz horkými kameny?
- Pet výhod
- Rizika
- Získejte co nejvíce z masáze
Masázní terapeut pouzívá ruzné techniky k uvolnení dlouhých kosterních svalu tela. Existuje mnoho pohybu, které terapeut muze pouzít, jako jsou dlouhé údery, kruhové pohyby, klepání a hnetení.
V tomto clánku se podíváme na typ masáze nazývanou masáz horkými kameny. Vidíme, jak se provádí masáz horkými kameny a jaké jsou mozné prínosy a rizika.
Co je masáz horkými kameny?
Masáz horkými kameny zahrnuje ploché cedicové kameny, které jsou ponoreny do horké vody a poté umísteny na urcité cásti tela.
Pri masázi s horkými kameny se aplikují techniky pravidelné masáze. Terapeut také pracuje s horkými kameny, které jsou umísteny na urcitých cástech tela.
Kameny jsou hladké a ploché a obvykle jsou vyrobeny z vulkanického horninového typu zvané cedic. Tyto konkrétní kameny jsou vybrány, protoze udrzují teplo.
Kameny pouzívané pro masáz horkými kameny jsou umísteny v horké vode, aby se pred aplikací zahrály. Jsou pak umísteny na specifické oblasti tela, jako jsou:
- záda
- bricho
- oblicej
- ruce
- chodidlo
Nekterí masérstí terapeuti drzí kameny v rukou a pouzívají je k masázi. To umoznuje terapeutovi dostat se hloubeji do svalu bez vetsího tlaku a pomáhat klientovi, aby se jeste více uvolnil.
Obcas se studené kameny mohou pouzívat na obliceji nebo po pouzití horkých kamenu. Studená teplota pomáhá uklidnit otoky cév a uklidnit horkou pokozku.
Tento typ lécby horkými kameny je údajne pochází z Cíny témer pred 2.000 lety. Od té doby se technika pouzití kamenu pro hojení pouzívá v mnoha ruzných kulturách, vcetne Ameriky, Afriky, Egypta a Indie.
Pet výhod
Krome hluboké relaxace existuje mnoho výhod pro masáz horkými kameny. Obsahují:
1. Úleva od bolesti
Masáz horkými kameny byla specificky spojena s úlevou symptomu u lidí s ruznými stavy, jako je fibromyalgie a dalsí autoimunitní onemocnení.
Nekolik studií, vcetne fibromyalgie a revmatoidní artritidy, spojilo strednedobé masázní techniky se snízenou bolestí a zlepsení rozsahu pohybu.
2. Odlehcení stresu
Masáz je úcinná metoda pro odlehcení napetí. Nekolik studií ukázalo, ze masáz snizuje stres a úzkost a zlepsuje kardiovaskulární zdraví.
3. Zvýsená flexibilita kloubu
Svalové napetí muze zpusobit obtíznejsí a bolestivejsí pohyb kloubu. Masáz pomáhá uvolnit svaly, coz usnadnuje a usnadnuje pohybu osob.
Lidé s urcitými poruchami kloubu mohou tezit predevsím z masáze horkými kameny.
4. Zmensené svalové krece a napetí
Svaly, které jsou napjaté a napjaté, mohou zpusobit spoustu bolesti a zasahovat do kazdodenního zivota. Snízení zánetu a napetí v kosterních svalech snizuje svalové krece a bolesti.
Jak jiz bylo receno, masáz a pouzívání horkých kamenu mohou podporit relaxaci svalu a kloubu v tele, aby se zmírnila bolesti i krece.
5. Lepsí spánek
Mnoho lidí nespí dobre. Faktory jako stres, nespavost a zaneprázdnené plány znamenají, ze se kazdou noc dostávají mnohem méne, nez doporucuje 7-8 hodin spánku.
Prehled nekterých literatury o úcinnosti masáze ukazuje, ze je uzitecná pri podpore relaxace a spánku u starsích lidí.
Rizika
Masáz horkými kameny nemusí být pro vsechny vhodná a jakékoli obavy by mely být vzneseny bud s masérkou nebo zdravotnickým personálem.
Navzdory mnoha výhodám spojeným s masází horkými kameny není pro vsechny vhodnou terapií.
Tam jsou nekterí lidé, kterí by nemeli mít masáz, a konkrétneji masáz horkými kameny.
Pro masáz horkými kameny jsou nekteré z kontraindikací nebo faktory, které znamenají, ze osoba by nemela mít zvlástní lécbu, jsou uvedeny níze.
Prerusuje pokozku
Kdokoliv s poranením nebo prerusením kuze by se mel vyhýbat masáz horkým kamenum, dokud se tyto zranení nezhojí.
Nedávné nebo závazné podlitiny, skrábance nebo skrábání, spáleniny nebo krecové zíly zvysují riziko dalsího poskození nebo zranení tkání. Také zvysují sanci na zavedení infekce prostrednictvím bakterií z masázních oleju nebo kamenu.
Infekce nebo nemoci
To muze znít jako rozum, ale nekdo s horeckou, nachlazením nebo chripkou by se mel vyhýbat masázi, dokud se nebude cítit lépe.
Nekdo s horeckou muze sírit jejich bakterie, a budou mít potíze regulovat jejich telesnou teplotu, stejne. To jim zanechá pocit nepohodlí, kdyz jsou na kuzi nasazeny horké kameny.
Srdecní choroba
Srdecní onemocnení muze zpusobit otoky nebo jiné problémy v zilách nebo artériích nohou, které mohou být negativne ovlivneny masází.
Osoba by mela masáznímu terapeuti vzdy informovat o vsech zdravotních problémech, které mají, aby si byli vedomi potenciálních rizik.
Diabetes
Diabetes ovlivnuje, jak dobre fungují nervy a cévy v prstech a nohou. Lidé s cukrovkou mohou ztratit pocit v rukou a nohou, coz jim znemoznuje cítit, jestli dojde k poranení, jako je popálenina.
Pokud jde o masáz, nemusí být schopen zjistit, zda masázní terapeut pouzívá prílis velký tlak, nebo kdyz horké kameny spálí pokozku.
Bytí pod vlivem drog nebo alkoholu
Drogy a alkohol se dobre nesmejí s masází. Obe narusují schopnost poskytnout zpetnou vazbu v prípade potreby, a také ovlivnují úsudek a sebeovládání osoby nad jejich impulsy.
Navíc muze masáz zanechat nekoho, kdo má pocit svetelné hlavy nebo klouzání. Pití alkoholu bude sloucit a zhorsit tyto pocity.
Tehotenství
Prenatální masáz muze být behem tehotenství velmi uvolnující a prínosná pro mnoho zen. Nicméne, nekterí praktikující se cítí nepohodlné s pouzitím horkých kamenu na tehotné zeny.
Získejte co nejvíce z masáze
Prestoze masáz horkými kameny je bezpecná a efektivní pro relaxaci, existují strategie, které z ní ciní lepsí zázitek.
Vyskolený, licencovaný a respektovaný lékar podle místních a státních politik se doporucuje pro nejbezpecnejsí lécbu.
- Lidé by si meli být jisti, ze jdou do respektovaných lázní, kde jsou odborníci vyskoleni a licencováni podle místních a státních politik. Lázne by mely správne dodrzovat hygienu a cisté kameny.
- Je dulezité, aby lidé mluvili s masérským terapeutem. Klienti je musí informovat, pokud je tlak prílis tvrdý nebo prílis mekký, nebo jsou kameny prílis horké.
- Masázní terapeut chce dát velkou masáz a zálezí na tom, ze jejich klienti je nechávají vedet, jestli je neco, co mohou delat, aby to bylo lepsí. Terapeuté nebudou urázeni, pokud se jim neco rekne, ze je nepríjemné.
- V prípade pochybností by se osoba mela zeptat svého lékare o vsech zdravotních problémech, které mohou ovlivnovat masáz, zejména masáz horkými kameny.
Chcete-li co nejlépe vyuzít masáz z horkých kamenu, je dulezité, aby lidé byli otevreni u svého masérského terapeuta.
Masázní terapeut by si mel být vedom vsech zdravotních podmínek, které má klient, které by mohly mít vliv na to, jak masáz provádí.
Nová studie zverejnená v CMAJ zjistila, ze po zavedení kanadského spolecného prehledu o drogách se pocet léku, na nez se vztahují verejné lékové plány, znacne snízil. V Kanade existuje 19 verejných plánu proti drogám. V roce 2010 predstavovaly tyto plány priblizne 39% predpokládaných nákladu souvisejících s drogami ve výsi 31 miliard dolaru.
Nový 3D skener odhaluje, jak vysoké podpatky skutecne delají nohy
U vetsiny zen je nutnost nosit vysoké podpatky. Ale ackoliv vypadají dobre, nedochází k poprení bolesti, které mohou zpusobit. Nyní vedci vytvorili 3D skener, který presne ukazuje, proc vysoké podpatky zpusobují tolik bolesti a jaké skody mohou zpusobit nohám a kotníkum. Výzkumný tým v Královské národní ortopedické nemocnici (RNOH) pouzívá nový 3D snímac vyvinutý spolecností CurveBeam, který ríká, ze má nastavit, jak jsou diagnostikovány problémy s nohama a kotníkem.