cs.3b-international.com
Vysoká úroven kondice snizuje riziko hypertenze
Zatímco je fyzicky vhodné, je prospesné samo o sobe, výzkumníci nyní uvádejí, ze lidé s vysokou úrovní fyzické kondice mají mensí pravdepodobnost vývoje vysokého krevního tlaku - také nazývaného hypertenze - rizikového faktoru pro kardiovaskulární onemocnení.
Muze cvicit prevenci hypertenze - stav, který muze vést ke zhorsení srdce, mrtvici a selhání ledvin?
Studie, publikovaná v Journal of the American Heart Association, prozkoumala souvislost schopnosti s hypertenzí mezi úcastníky, kterí absolvovali zátezové testy bezeckého pásu k vyloucení ischémie jako príciny bolesti na hrudi nebo dusnosti.
"Pokud cvicíte a vy jste fit, vase sance na rozvoj hypertenze jsou mnohem méne nez nekdo jiný, který má stejné vlastnosti, ale není vhodný," ríká Dr. Mouaz H. Al-Mallah, hlavní autor studie .
Normální krevní tlak je nizsí nez 120/80 mm Hg - první císlo (systolické merení) predstavuje spickový tlak v tepnách a druhé císlo (diastolické merení) predstavuje minimální tlak v tepnách. Krevní tlak je povazován za vysoký, je-li vyssí nez 140/90 mm Hg.
Existují dva typy hypertenze. Zatímco se sekundární hypertenze objevuje najednou a je zpusobena základními stavy, jako jsou problémy s ledvinami nebo stítnou zlázou, primární hypertenze nemá zádnou identifikovatelnou prícinu a postupne se rozvíjí v prubehu mnoha let.
V USA se hypertenze vyskytuje u 1 ze 3 dospelých. Podle American Heart Association (AHA) bylo v této zemi diagnostikováno 78 milionu lidí.
"Hypertenze je spojena s mnoha dalsími nemocemi a výrazne zvysuje náklady na zdravotní péci," vysvetluje dr. Al-Mallah, "takze musíme vedet, jak ho muzeme snízit."
Merení fyzické kondice a vysokého krevního tlaku
Výzkumníci hodnotili 57 284 úcastníku z projektu Henry Ford Exercise Testing (FIT) od roku 1991-2009, kterí absolvovali zátezové zátezové testy. Z nich bylo 35 175 úcastníkum s hypertenzí v minulosti.
Tým meril fyzickou zdatnost úcastníku tím, ze odhadoval, kolik kyslíku pouzívá jejich telo na kg telesné hmotnosti za minutu, a tedy kolik energie spálilo v metabolických ekvivalentech (MET).
S 1 MET zobrazujícím mnozství energie vynalozené telem v klidu, velké mnozství MET odrází vysoce intenzivní cvicení.
Vedci poznamenali, ze úcastníci, jejichz nejintenzivnejsí výkon byl méne nez 6 MET, meli na zacátku studie více nez 70% pravdepodobnost vzniku hypertenze. Naopak úcastníci, jejichz maximální výstupní výkon byl 12 MET, predstavovali méne nez 50% pravdepodobne hypertenze.
Behem zátezového testu meli úcastníci, kterí dokázali dosáhnout 12 MET a více, o 20% méne pravdepodobnost vzniku hypertenze ve srovnání s úcastníky, kterí dosáhli méne nez 6 MET.
Celkem bylo zaznamenáno 8 053 ??nových prípadu hypertenze v lékarských záznamech úcastníku a správních tvrzeních behem sledovaného období. Z techto nových prípadu bylo 49% úcastníku s nejnizsími zpusobilostmi (méne nez 6 MET) a pouze 21% úcastníku s nejvyssími zpusobilostmi (více nez 12 MET).
Fitness: silný prediktor hypertenze
Ackoli studie vyuzívá velký a rozmanitý vzorek populace, vsichni úcastníci byli puvodne oznacováni za zátezový test, coz naznacuje, ze jejich pocátecní riziko kardiovaskulárních onemocnení by bylo vyssí nez riziko obecné populace, coz by mohlo narusit zobecnení výsledku. Studie byla také omezena nedostatkem merení náhodné hypertenze v klinickém prostredí.
Dr. Al-Mallah uvádí, ze je treba provést dalsí studium, aby bylo mozné zjistit, jak rostoucí a klesající hladina fitness ovlivnuje riziko hypertenze v prubehu casu. Fyzická aktivita nebyla formálne hodnocena ve studii, a to by mohlo být reseno iv budoucím výzkumu.
Hypertenze je hlavním rizikovým faktorem kardiovaskulárních onemocnení, coz je prícinou predcasné úmrtnosti ve vyspelém svete. Vysoká úroven cvicení byla spojena s ochranou tela pred urcitými zdravotními podmínkami a nyní tato studie naznacuje pridání hypertenze do seznamu.
"Fitness je silným predikátorem toho, kdo rozvíjí hypertenzi a kdo ne," ríká doktor Al-Mallah. "Jedná se o jasné poselství vsem: pacientum, lékarum a zákonodárcum. Je velmi dulezité, aby byli fit."
Zdravotní novinky dnes také nedávno hlásil studii, která naznacuje, ze cukry mohou prispet více k riziku hypertenze nez sul.
Spánková deprivace muze snízit "dobrý" cholesterol
Predchozí studie naznacují, ze nedostatek spánku muze zvýsit riziko kardiovaskulárních onemocnení a nová studie muze pomoci vysvetlit proc; výzkumníci zjistili, ze deprivace spánku muze mít negativní vliv na hladinu cholesterolu. Nedostatek spánku muze mít velký vliv na cholesterol, tvrdí nová studie.
Zdravé zmeny jsou úspesnejsí u partneru
Pokud vás partner provádí podobnou zmenu, muzete mít vetsí úspech pri dosahování cíle zdravého zivota. Toto bylo záver nové studie, která zkoumala vliv chování partneru na pokusy lidí zít zdraveji. Casteji se vám podarí získat fyzickou aktivitu a dalsí zdravé zmeny, pokud vás partner uciní totéz.
