Zdravé návyky spojeny se snízenou ztrátou pameti

Lidé se zdravými zvyky mají snízené riziko stízností na pamet, podle nové studie provedené výzkumnými pracovníky UCLA.
Vedci analyzovali souvislost mezi zdravým chováním a pametí v celém dospelém zivote.
Celostátní anketa, která zahrnovala celkem 18.552 lidí, byla provedena výzkumnými pracovníky UCLA a organizací Gallup. Úcastníkum byly polozeny otázky týkající se jejich pameti i zivotního stylu.
Pet otázek bylo:

• Kourís?
• Ze jste celý den vcera zdravý?
• V posledních sedmi dnech, kolik dní jste mel pet nebo více porcí zeleniny a ovoce?
• V posledních sedmi dnech, kolik dní jste cvicil po dobu 30 minut nebo více?
• Máte nejaké problémy s pametí?

Zdravé stravování, nekourení a pravidelné cvicení byly spojeny s lepsími pametovými schopnostmi.
Mladsí dospelí ve veku od 18 do 39 let s mensí pravdepodobností hlásili, ze se zabývají zdravým chováním ve srovnání se starsími dospelými ve veku nad 60 let.
Podle prvního autora studie Dr. Gary Small, reditel strediska UCLA pro dlouhovekost a profesora psychiatrie a biobehaviorálních ved v Semel Institute for Neuroscience a lidské chování u UCLA, který zastává funkci Parlow Solomon Chair on Aging:

"Tato zjistení posilují význam vzdelávání mladých lidí a osob stredního veku, aby prevzali vetsí odpovednost za své zdraví - vcetne pameti - praktikou pozitivního chování v zivotním stylu dríve v zivote. "
Výsledky studie, které byly publikovány v casopise Mezinárodní psychogeriatrie, muze mít významný dopad na budoucí výzkum pametových stízností.
Vedci provedli telefonní rozhovory s úcastníky, dokonce dokoncili rozhovory ve spanelstine, aby plne "zachytili reprezentativní 90 procent obyvatel USA".
Senior autor Fernando Torres-Gil, profesor UCLA Luskin School of Public Affairs a zástupce reditele UCLA Long Life Centre, uvedl, ze lidé, kterí hlásili nejzdravejsí zpusoby chování v zivotním stylu, byli nejméne pravdepodobné, ze by ohlásili problémy s jejich pametí.
Lidé, kterí se podíleli pouze na jednom zdravém chování, meli o 21 procent méne pravdepodobnosti hlásení problému s pametí, ti, kterí se zabývali dvema, byli o 45 procent méne pravdepodobní a dospelí, kterí se zabývali více nez tremi pozitivními zpusoby chování, byly mnohem méne pravdepodobné, ze by ohlásili problémy s pametí.
Sedmdesát procent starsích dospelých se zabývalo alespon jedním zdravým chováním, ve srovnání s pouze 61% dospelých stredního veku a 58% mladsích dospelých.

Mladí lidé kourí více a jíst méne zdrave

Pruzkum také ukázal, ze mladsí dospelí byli s vetsí pravdepodobností zapojeni do spatných, nezdravých návyku.

Kourení muze poskodit svou pametPriblizne 25 procent dospelých stredního veku kourilo ve srovnání s pouhými 12 procenty osob starsích 60 let. Mladí dospelí byli také mnohem méne informováni o stravování zdravé stravy vcetne ovoce a zeleniny.
Ukázalo se, ze kourení má velký vliv na kognitivní funkce ve srovnání s nefajcici, výzkumníci zjistili, ze kuráci zaznamenali v globálním veku nizsí globální kognitivní funkci, rychlost a flexibilitu.
Je pravdepodobné, ze starsí dospelí se obecne zapojí do zdravejsích chování, protoze s vetsí pravdepodobností naslouchají radám, které jim dávají lékari, a protoze ti, kterí se zabývají spatným chováním, nezijí tak dlouho.
Problémy s pametí byly hláseny u 26% starsích dospelých a 22% dospelých ve stredním veku. Vedci uvedli, ze tyto údaje jsou ocekávány mezi dospelými z techto vekových skupin, avsak uvedli, ze byli prekvapeni, ze 14 procent mladých dospelých také uvádí problémy s pametí.

Jíst mnozství ovoce a zeleniny je príkladem zdravého zvykuMalá rekla: "Problémy s pametí lze ocekávat ve stredních a starsích skupinách, ale ne u mladsích lidí. Lepsí porozumení a rozpoznání slabých pametových symptomu dríve v zivote muze mít potenciál pomoci vsem vekum."
Vzpomínky na problémy, s nimiz se mladí lidé mohou setkat, se mohou lisit od problému, které mají starsí lidé. Malý to rekl technologie, jako je internet a textování, by mohly mít vliv na pozornost mladých dospelých a schopnost zamerit se.
Dospel k záveru, ze je zapotrebí dalsího výzkumu, aby bylo mozné lépe pochopit rozdíly mezi stíznostmi na pamet.
Pruzkum poukazuje na to, ze je dulezité mít zdravý zivotní styl, aby se predeslo kognitivnímu poklesu.

Diety ovlivnují pamet a kognitivní funkce

Zdá se, ze spatné zivotní zvyklosti hrají významnou roli pri ztráte pameti. Predchozí studie zverejnená v Journal of Alzheimerova choroba, nalezl spojitost mezi ztrátou pameti a stravou s vysokým obsahem nasycených tuku a cholesterolu.
Stejne tak bylo zjisteno, ze dobré zivotní zvyklosti mají vliv na pamet. Lidé, kterí jedí stredomorskou stravu - zdravou výzivu bohatou na ryby, kurecí a salátový dresink - pravdepodobne zlepsí pamet a kognitivní funkce, podle výzkumu publikovaného v casopise Neurologie.
Napsal Joseph Nordqvist