Zdravé návyky mohou pridat 15 let do zivota

Zeny se zdravým zivotním stylem, jako je stredomorská strava, pravidelné cvicení, nekourení a udrzení zdravé váhy, mají pravdepodobnejsí zivot o 15 let déle nez jejich méne zdravé protejsky, zatímco u muzu se zdá, ze úcinek takových zdravých návyku je méne, témer 8,5 roku, podle studie Maastrichtské univerzity v Nizozemsku, která byla nedávno publikována v American Journal of Clinical Nutrition.
Studie hodnotila riziko predcasné úmrtí u osob stredního veku, kterí zaznamenali rozdílné skóre u ctyr faktoru zdravého zivotního stylu, a zjistili, ze ti, kterí zaznamenali nízké skóre, meli stejné riziko úmrtí jako ti, kterí dosáhli vysokých hodnot, ale byli výrazne starsí: u zen , O 15 let starsí av prípade muzu, tesne pod 8,5 roku.
Ctyri faktory zdravého zivotního stylu byly: kourení, fyzická aktivita, výzivový vzorec a telesná hmotnost.
Autor Piet van den Brandt, profesor epidemiologie na Maastrichtské univerzite, rekl médiím, ze:
"Velmi málo výzkumných studií na celém svete analyzovalo vztah mezi kombinací faktoru zivotního stylu a úmrtností tímto zpusobem."
"Dusledky stredomorské stravy byly navíc výraznejsí u zen nez u muzu. V rámci této stravy mely nejvetsí dopad na nizsí úmrtnost, orechy, zelenina a príjem alkoholu," uvedl van den Brandt.
Pro studium pouzíval van den Brandt údaje o stravovacích návycích a zivotním stylu 120 852 muzu a zen ve veku 55 az 69 let. Údaje pocházejí z Nizozemské kohorty (NLCS), která byla zahájena v roce 1986 a byla zalozena výzkumnými pracovníky na oddelení Epidemiologie na Maastrichtské univerzite a TNO Kvalita zivota.
Z techto informací van den Brandt vypocítá skóre "zdravého zivotního stylu" (0 az 4 body: nejméne zdravé az zdravé), které se skládá ze ctyr faktoru:

1. Ne kourení.
2. Být fyzicky aktivní nejméne 30 minut denne.
3. Má zdravou telesnou hmotnost (index telesné hmotnosti, BMI mezi 18,5 a 25, to je pomer hmotnosti k ctverci výsky v metrických jednotkách).
4. Dodrzování stredomorské stravy (vysoký príjem ovoce, zeleniny, lustenin, jako jsou fazole, orechy, celozrnné, rybí, mononenasycené namísto nasycených tuku a nízké príjmy z masa a omezení alkoholu na 0,5 az 2 sklenice denne).

Úmrtí mezi kohortou az do roku 1996 byly sledovány prostrednictvím holandského Centrálního úradu pro genealogii.
Výsledky ukázaly silnou souvislost mezi zdravým zivotním stylem a úmrtím u muzu a zen, protoze nejvyssí (nejzdravejsí) skóre bylo vázáno na nejnizsí riziko úmrtí.
Pridrzení stredomorské stravy vsak významne souviselo s nizsím poctem úmrtí u zen v kohorte, ale mezi muzi nebylo významné.
Porovnání zen s nejméne zdravým skóre se zdravejsími osobami, riziko úmrtí bylo více nez ctyrikrát vyssí (HR 4,07, 95% CI: 2,59, 6,40, P-trend
Vyjádreno jako "úcinek stárnutí", nejméne zdravé zeny mely stejné riziko úmrtí jako nejzdravejsí zeny, které byly o 15,1 let starsí (95% CI: 9,9, 20,2 y). U muzu byl tento úcinek 8,4 roku (95% CI: 5,0, 11,8 y).
Studie uzavírá:

"Tato studie naznacuje, ze dodrzování 4 modifikovatelných faktoru zdravého zivotního stylu muze výrazne snízit predcasnou úmrtnost zen a muzu."
Van den Brandt uvedl, ze riziko úmrtí se zdá být ovlivneno zdravým skóre v zivotním stylu, ale nejvetsí snízení predcasné úmrtí bylo u lidí s nízkou nebo strední úrovní vzdelání.
Napsal Catharine Paddock, PhD