cs.3b-international.com
Informace O Zdraví, Nemoci A Léčby.



Zdravá výziva vytvárí jasnejsí mozky

Studie sledující témer 28 000 lidí ve veku 55 let a starsích s vysokým kardiovaskulárním rizikem, která sledovala jejich stravu po dobu 5 let a testovala klesání proti myslenkovým a pametovým testum, zjistila mensí pokles výkonu mozku u tech, kterí dobre jedli.
Ryby byly soucástí zdravé výzivy, zatímco cervené maso bylo mezi nezdravými potravinami.

Americká akademie neurologie publikovala výsledky v casopise Neurologie. Zdravá výziva související se silnejsím kognitivním zdravím byla strava s prílis velkým cerveným masem, mírným alkoholem a mnozstvím ovoce a zeleniny, orechu a ryb.

27,660 respondentu nad 55 let zahrnutých do analýzy z více nez 40 zemí bylo studováno v prumeru priblizne 5 let.

Nekteré zdravotní stavy byly na zacátku studie vylouceny u lidí s vysokým rizikem kardiovaskulárních onemocnení. Zádný z úcastníku nemel diabetes nebo nemoci srdce, mrtvice nebo onemocnení periferních tepen; ani nedávno prodelal závazné nezádoucí úcinky, jako je mrtvice nebo mestnavé srdecní selhání.

Úcastníci, kterí v prubehu studie prodelali onemocnení srdce nebo cévní mozkovou príhodu, jiz nebyli dodrzováni pri diete a dusevní výkonnosti.

Chcete-li prijmout výchozí míru kognitivního zdraví a sledovat jakýkoli pokles, myslení a pametové dovednosti byly testovány na zacátku studie, pak 2 roky a asi o 5 let pozdeji.

Maximálne 30 bodu bylo mozné proti temto myslenkovým a pametovým testum a kognitivní pokles byl zaznamenán pri poklesu skóre o 3 body nebo více, coz se stalo celkem 17% - celkem 4699 úcastníku.

Kognitivní pokles je nejnizsí mezi temi, kterí uvádejí nejzdravejsí diety

Pomer, který zaznamenal pokles, byl nizsí u lidí, kterí hlásili nejzdravejsí diety - 14% z nich zaznamenalo pokles myslení a pameti, ve srovnání s 18% lidí, kterí jedli nejméne zdravou výzivu.

Merení kognitivního zdraví

Tato nová studie, která spojuje výkon mozku a stravy, zahrnuje test kognitivního zdraví, který se pouzívá pri diagnostice demence. Miniaturní státní zkouska (MMSE) merí:

  • Orientace na cas a místo
  • Slovo si vzpomíná
  • Jazykové schopnosti
  • Pozor a výpocet
  • Visuospatial dovednosti.

Více o kognitivních testech na demence

Pro míru stravování byli úcastníci na zacátku studie dotazováni, jak casto jedli urcité potraviny, vcetne zeleniny, orechu a sójových bílkovin, celozrnných a hluboce vyprázených potravin. Oni také hlásili hladinu príjmu alkoholu a poskytli údaje, aby produkovali pomer ryb na maso a vejce ve své strave.

Míra kvality stravy byla upravenou verzí indexu zdravé výzivy pouzívaného americkou vládou.

Mezi 5 687 lidmi s nejzdravejsí dietou se 782 týkalo 13,8% lidí s kognitivním poklesem, zatímco u 5 459 osob s nejméne zdravou výzivou se podílelo 987 na 18,1%.

Relativní rozdíl oproti temto údajum zpusobuje o 24% nizsí pravdepodobnost poklesu myslení a pameti u lidí, kterí dobre jedí.

Výzkumníci uvádeli faktory, které by mohly ovlivnit výsledky, jako je fyzická aktivita, vysoký krevní tlak a historie rakoviny.

Autor studie Dr. Andrew Smyth z McMaster University v Hamiltonu v Ontariu v Kanade a Irské národní univerzite v Galway ríká, ze stravování v pozdejsím zivote je jen cástí obrázku:

"Prijetí zdravé výzivy pravdepodobne zacne brzy v zivote a zdravá výziva by mohla jít také s prijetím jiného zdravého chování."

Pro své údaje autori zkoumali úcastníky z randomizovaných studií na kardiovaskulární onemocnení podporovaných farmaceutickou spolecností Boehringer Ingelheim.

V pozadí své práce autori uvádejí predchozí odkazy na zdraví mozku na zdravou výzivu, ale poukazují na to, ze vyuzití rozsáhlé mezinárodní kohortní prospektivní studie umoznuje pozorování "presnejsích souvislostí mezi stravou (zhodnocených pomocí standardizované metodiky) a kognitivních výsledku".

Vysvetlení, jaké biologické vysvetlení muze být za vznikajícími dukazy, tvrdí autori: "Dieta muze zmenit riziko kognitivního poklesu prostrednictvím nekolika mechanismu, vcetne zvýseného rizika cévní mozkové príhody (jak zjevné, tak skryté) a nedostatku zivin potrebných pro regeneraci neuronu napríklad vitamíny skupiny B a vitamín C). "

Rizikové faktory pro demenci uvedené v americkém Národním institutu neurologických poruch a mrtvice zahrnují císlo, které muze být zmeneno dietními opatreními a opatreními týkajícími se zivotního stylu.

Nová studie koncí slovy:

"Na záver uvádíme, ze vyssí kvalita stravy je spojena se snízeným rizikem kognitivního poklesu. Zlepsená kvalita stravy predstavuje dulezitý potenciální cíl pro snízení globálního zatízení kognitivního poklesu."

Pruvodce pro dvojité vyprázdnení a techniky vyprázdnení mocového mechýre

Pruvodce pro dvojité vyprázdnení a techniky vyprázdnení mocového mechýre

Obsah Co je to dvojité vyprázdnení? Dalsí techniky vyprazdnování mocového mechýre Význam vyprázdnení mocového mechýre Lécba Frekvence mocení muze znamenat, ze se clovek nekolikrát probouzí v noci, kterí chtejí jít do toalety. Nekdy mohou jít jen pocit, ze musí jít znovu o pár minut pozdeji.

(Health)

Starsí lidé s vetsí pravdepodobností povazují verejné chování za antisociální

Starsí lidé s vetsí pravdepodobností povazují verejné chování za antisociální

Studie ve Velké Británii, která porovnává vnímání dospívajících ohledne toho, co predstavuje antisociální chování, s tím, co dospelí dospeli - první, kdo tak ucinil - zjistí, ze se významne lisí. Dr. Susie Hulley, která je v soucasné dobe na Kriminologickém ústavu Univerzity v Cambridge, je autorem studie, která je publikována v casopise Journal of Prevention of Crime and Safety Community.

(Health)