cs.3b-international.com
Informace O Zdraví, Nemoci A Léčby.



Zdraví se zlepsuje, kdyz dospívající cvicí jako malé deti, výzkumné programy

Zdraví odborníci doporucují, aby deti a dospívající delali nejméne 60 minut fyzické aktivity denne. To se muze behem dne hromadit - napríklad jízda na kole do skoly, chuze nebo behání behem prázdnin, sport a gymnastika. Nyní nová studie dospívajících ukazuje, ze intenzita krátkých výbuchu cinnosti ovlivnuje výsledky ve zdravotnictví.
Studie ukazuje, ze jak málo 2 minut cvicení s vysokou intenzitou ctyrikrát denne melo príznivejsí úcinek na zdravotní opatrení pro dospívající nez mírné intenzivní aktivity.

Výzkumní pracovníci na University of Exeter v Británii dospeli k záveru, ze kdyz se adolescenti behem dne hromadí cvicení, krátké záchvaty intenzivní aktivity mají príznivejsí úcinek na zdraví nez krátké záchvaty méne intenzivní aktivity.

Nahlásení v casopise Metabolismus: Klinický a experimentální, ukazují, ze jak málo 2 minut intenzivního cvicení ctyrikrát denne melo príznivejsí vliv na hladinu cukru v krvi, metabolismus tuku a krevní tlak - mereno po jídle tucné stravy - nez stejné mnozství cvicení se strední intenzitou.

Starsí autor Dr. Alan Barker, prednásející v pediatrii a zdraví v Exeteru, ríká:

"Deti a mladiství mají tendenci provádet krátké záchvaty cvicení. Tato studie ukazuje, ze intenzita tohoto cvicení je dulezitá, protoze vysoká intenzita poskytuje vynikající zdravotní prínos nez cvicení s mírnou intenzitou."

Studie zkoumala v pravidelných intervalech po dobu trí dnu 19 teenageru, hladinu cukru v krvi, systolický krevní tlak a oxidaci tuku, behem níz mladí lidé konzumovali mlécný krmivo s vysokým obsahem tuku na snídani a obed. Úcastníci byli 9 muzu a 10 zen 13letých.

Behem trí dnu úcastníci dokoncili tri ruzné cvicební vzory v náhodném poradí: odpocinek, ctyri záchvaty s vysokou intenzitou a ctyri záchvaty mírne intenzivní cvicení provádené na cviceních. V dnech cvicení byly záchvaty provedeny v rozmezí 2 hodin.

Behem záchvatu cvicení úcastníci vykonávali stejné mnozství práce - takze vedci mohli zkoumat vliv intenzity samotného.

Prispívá k rostoucím dukazum, ze cvicení s vysokou intenzitou je prínosnejsí pro zdraví srdce

Autori zjistili, ze zádný typ cvicení nezmenil hladinu nadbytecného tuku v krvi. Nicméne, krátké záchvaty cvicení s vysokou intenzitou - ale ne stredne intenzivní cvicení - snízily hladinu cukru v krvi a systolický krevní tlak a zvýsil metabolismus tuku u dospívajících chlapcu a dívek.

Dospeli k záveru:

"Intenzita nahromadeného cvicení muze proto mít významný dopad na zdravotní výsledky v mládí".

Studie se pridává k rostoucímu mnozství dukazu, které naznacují, ze hromadení krátkých výbuchu cvicení s vysokou intenzitou muze být dulezitejsí pro zdraví srdce nez akumulace cvicení s mírnou intenzitou. To je dulezité, protoze srdecní onemocnení je hlavní prícinou smrti po celém svete a ridici zacínají, kdyz jsme mladí.

Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) doporucuje, aby deti a mládez v USA byla fyzicky aktivní nejméne 1 hodinu denne.

Vetsina kazdodenního cvicení by mela být aerobní, aby pomohla zdravému rozvoji srdce, plic a krevních cév, ale mely by být také nekteré, které posilují svaly a kosti.

Aerobní aktivity zahrnují napríklad rychlé chuze (strední intenzitu) a beh (vysoká intenzita). Aktivita posilování svalu zahrnuje gymnastiku a push-up a aktivita posilující kosti zahrnuje skákací lano a beh.

Rodice, kterí jsou znepokojeni nad tím, ze jejich deti nedostávají dostatek cvicení, mohou zvázit zarazení do tanecních kurzu. Nicméne, MNT nedávno se dozvedeli o studii z University of California - San Diego School of Medicine, která zjistila, ze vetsina detí je v mládeznických tanecních kursech neaktivní, coz naznacuje, ze rodice by meli být opatrní pri výberu správné tanecní trídy pro své deti.

K redidlum krve dochází 7 procent chyb lécby

K redidlum krve dochází 7 procent chyb lécby

Nový výzkum publikovaný v casopise Farmakoterapie ukázal, ze redidla krevního reciste predstavují zhruba 7 procent chyb v medikaci u hospitalizovaných pacientu. Prípravek na redení krve snizuje riziko srdecního záchvatu a mrtvice tím, ze brání vzniku krevních srazenin v arteriích a zilách. Existují dva hlavní typy redidel krve: Antikoagulancia - která pusobí na chemické reakce v tele, aby prodlouzila dobu potrebnou ke vzniku krevní srazeniny.

(Health)

Vymenujte si kofein pro chodbu po schodech, abyste zvýsili energii, motivaci

Vymenujte si kofein pro chodbu po schodech, abyste zvýsili energii, motivaci

Po spatném nocním spánku se mnozí z nás obrátí na kofein na krátký výboj energie. Nová studie ovsem naznacuje, ze bychom mohli být lépe, kdyz prijdeme 10 minut po schodech. Vedci tvrdí, ze chodba nahoru a dolu muze být úcinnejsí nez kofein pro zvýsení energie a motivace.

(Health)