Dobrý spánek muze snízit neprítomnost nemoci

Nová studie zjistila, ze lidé, kterí pravidelne uzívají 7 az 8 hodin nocního klidného, ??nepreruseného spánku, jsou z duvodu nemoci nejméne zanedbatelní z práce.
Ve studii se riziko neprítomnosti z práce kvuli nemoci po dobu 10 dnu nebo více výrazne zvýsilo u osob, které spaly méne nez 6 hodin nebo více nez 9 hodin v noci.

Zpráva o studii, kterou vedl Dr. Tea Lallukka, specializovaný výzkumný pracovník ve finském Institutu pracovního zdraví v Helsinkách, je publikována v casopise Spát.

Studie analyzovala celostátne reprezentativní prehled 3770 muzu a zen ve Finsku. Úcastníci byli ve veku od 30 do 64 let, kdyz byli zarazeni do studie, a byli sledováni v prumeru 7 let.

Informace o chování a vzorech spánku úcastníku byly shromázdeny pomocí dotazníku a výzkumníci získali údaje o svém zdravotním stavu z fyzických vysetrení provádených terénními lékari.

Tým také shromázdil informace o pracovní neschopnosti v dusledku nemoci z Finska sociálního pojistení. To zaznamenává vsechny neprítomnosti v dusledku nemoci, která trvá více nez 10 dní.

Spánek 7 az 8 hodin spojených s nejnizsím rizikem neprítomnosti v nemoci

Výsledky ukazují, ze riziko neprítomnosti v práci z duvodu nemoci po dobu 10 dnu nebo více se prudce zvýsilo u lidí, kterí ríkali, ze spali méne nez 6 hodin nebo více nez 9 hodin v noci.

Kdyz výsledky dále analyzovali, tým zjistil, ze ti, kterí spali mezi 7 a 8 hodinami v noci, meli nejméne riziko neprítomnosti nemoci. U muzu byla optimální délka spánku 7 hodin 46 minut a pro zeny 7 hodin 38 minut.

Pocit únavy nez ostatní, bdení velmi brzy, pouzívání spacích pilulek a prozívání symptomu nespavosti byly také spojeny s výrazným nárustem pracovních dnu ztracených v dusledku neprítomnosti v nemoci.

Dr. Lallukka ríká, ze bychom meli podporovat optimální trvání spánku, protoze velmi dlouhý a velmi krátký spánek se zdá být spojen se zdravotními problémy a následnou neprítomností nemoci:

"Ti, kterí spali 5 hodin nebo méne, nebo 10 nebo více hodin, byli kazdorocne v práci neúspesní o 4,6 az 8,9 dní více nez ti, kterí mají optimální délku spánku," ríká a dodává:

"Príznaky nespavosti by mely být zjisteny vcas, aby se zabránilo neprítomnosti nemoci a zhorsování zdraví, pohody a fungování. Úspesná prevence nespavosti nejenze podporuje zdraví a pracovní schopnost mezi zamestnanci, ale muze také vést k výrazným úsporám v snízení nákladu na neprítomnost . "

Tým také odhaduje, ze prímé náklady na neprítomnost nemoci vuci vláde a zamestnavatelum by mohly klesnout az o 28% tím, ze plne resí problémy se spánkovými vzory pracovníku.

Národní institut pro zdraví a sociální péci, Finská akademie a Finský fond práce a zivotního prostredí poskytly financní prostredky na výzkum.

V cervenci 2014, Zdravotní novinky dnes se dozvedeli o studii cínských lidí ve veku 55 let a více, které zjistily, ze nedostatek spánku urychluje stárnutí mozku.

Imunitní proteiny produkují mutace DNA zpusobující rakovinu

Výzkumníci identifikovali soubor proteinu, které se podílejí na imunite, která produkují mutace v DNA tela, které mohou potenciálne zpusobit rakovinu. Toto zjistení bylo publikováno v casopise Nature Genetics. Proteiny patrí do skupiny nazvané apolipoprotein B mRNA-editacní enzym katalytické polypeptid-like (APOBEC) cytidin deaminases.

(Health)

Vedci tvrdí, ze potratová pilulka není riskantnejsí nez chirurgické ukoncení

Nová studie o dánských zenách ukázala, ze uzívání potratových tablet k ukoncení tehotenství behem prvního trimestru není pro budoucí tehotenství nebezpecnejsí nez chirurgické ukoncení. Studie je publikována v New England Journal of Medicine a je práce vedcu v Dánsku a USA.

(Health)