Garglingová cukrová voda muze zvýsit vasi sebeovládání

Abyste meli lepsí sebeovládání, stací jen zahalit cukrovou vodu.
Záver pochází ze studie na univerzite v Gruzii, vedené profesorem psychologie Leonardem Martinem a Matthewem Sandersem, doktorandem také na Vysoké skole umeleckých a vedních oboru Franklin v UGA a publikoval Psychologická veda.
Do studia bylo zapojeno 51 studentu a byli pozádáni, aby vykonali dve úkoly, aby tým mohl testovat sebeovládání.
V prvním úkolu byli subjekty pozádáni, aby vyskrtli Es na stránce ze statistické knihy, o níz bylo známo, ze snizuje sebeovládání.
V druhém úkolu byli pozádáni, aby identifikovali barvu ruzných slov, která skutecne vysvetlují jména jiných barev, které byly na monitoru blikány. Toto se nazývá Stroop test, jehoz cílem je vypnout sklon cloveka císt slovo místo toho, aby videlo barvu.
Úcastníci byli rozdeleni do dvou skupin - polovicní opláchli ústa s limonádou oslazenou cukrem, zatímco dokoncili Stroopuv test a druhá skupina s limonádou oslazenou Splendou.
Podle výsledku, studenti, kterí opláchli cukrem, reagovali na barvu spíse nez na slovo výrazne rychleji, nez ve skupine umelých sladidel.
Martin vysvetlil:

"Vedci si mysleli, ze musíte pít glukózu a dostat ji do svého tela, abyste získali energii pro vlastní kontrolu. Po této studii se zdá, ze glukóza stimuluje jednoduché uhlovodíkové senzory na jazyku. , signalizuje motivacní centra mozku, kde jsou zastoupeny nase vlastní cíle. Tyto signály informují vase telo, aby venoval pozornost. "

Test Stroop byl dokoncen asi za tri az pet minut. Míra sebeovládání byla zaznamenána ve výsledcích, rekl Martin, ale glukózová ústní voda by nemuselo být dostatecné k tomu, aby bylo mozné urcit urcité prekázky samokontroly, jako je odvykání kourení nebo ztráta hmotnosti.
"Výzkum jeste není jasný o úcincích likvidace glukózy na dlouhodobou sebekontrolu," rekl Martin. "Pokud se tedy pokousíte prestat kourit, nemusí to být celá lék, ale urcite by vám to mohlo pomoci v krátkém casovém horizontu."
Ambície jsou videt ve forme sebehodnocení nebo emocních investic, odkryly autori.
"Je to vlastní investice," rekl Martin. "Není to jen vytícení vasí energie, ale vycistí vase osobní investice do toho, co deláte. Klepnutím na veci, které jsou pro vás dulezité, jsou ty, které se týkají vlastních cílu, významné." Podle vedcu je emocní vylepsení to, co vyplývá z glukózy, coz zpusobuje, ze lidé si více uvedomují své touhy a snazí se tvrdsí, kdyz evokují nepodlozenou odpoved.

"Zdá se, ze glukóza je dobrá v tom, ze muzete zastavit automatickou reakci, jako je ctení slov v úloze Stroop a nahrazení druhého tvrdsího na jeho míste, napríklad receno barvu, ve které je slovo vytisteno," rekl. "Muze zvýsit emotivní investice a cíle, které se týkají sebe sama."
Drívejsí výzkum sebekontroly prokázal výrazný pokles výkonu Stroop testu. Studie navrhly, Martin rekl, ze je to proto, ze první úkol je prílis obtízný, ze proste nemáte energii k dokoncení druhé úlohy.
Martin pokracoval:

Ríkáme, ze kdyz se lidé zapojí do sebeovládání, ignorují dulezité aspekty svých cílu a pocitu. Pokud budete muset zustat pozde v práci, napríklad, ale opravdu chcete jít domu, musíte ignorovat svou touhu vrátit se domu. Pokud tak uciníte, pomuze vám zustat pozde v práci, ale muze vás také znemoznit kontakt s tím, co osobne chcete a cítit se pri pozdejsích úkolech. Klouzání glukózy vás muze zamerit zpet na ty cíle a pocity a to zase vám pomuze lépe vystihnout druhou úlohu. Strucne receno, domníváme se, ze sebeovládání zmizí, protoze lidé vysílají, ne proto, ze nemají energii. Lidé to uciní zámerne. "

Hlavním cílem studie bylo zjistení dopadu ztráty glukózy na psychologické úrovni. "Myslíme si, ze vase cíle spojené se sebou pricházejí na mysli," rekl Martin.
Tým provádí dalsí výzkum, aby zjistil, jak lidé evokují emotivní odpovedi a jak je interpretují.
Napsal Sarah Glynn