cs.3b-international.com
Informace O Zdraví, Nemoci A Léčby.



Garcinia cambogia: Pracuje to?

Obsah

  1. Co je garcinia cambogia?
  2. Ztráta váhy
  3. Ostatní výhody
  4. Rizika pouzití garcinia cambogia
  5. Kolik garcinia cambogia byste meli uzívat?
Ovoce garcinia cambogia se zameruje na mnoho lidí, kterí hledají prirozené zpusoby, jak zhubnout.

Malé ovoce, které se podobá krízi mezi dýní a rajcaty, pochází z Indie a jihovýchodní Asie a je exportováno po celém svete.

Co je garcinia cambogia?


Ovoce garcinia cambogia pochází z Indie a jihovýchodní Asie a je uváden na trh jako prírodní strava.

Zjistit, co je garcinia cambogia a jak to funguje, muze lidem pomoci pochopit, zda jsou tvrzení o ztráte hmotnosti pravdivé a zda doplnek bude fungovat.

Je také dulezité si uvedomit, ze existuje urcitá rizika a interakce, které je treba vedet, kdyz pouzíváte garcinia cambogia.

Garcinia cambogia obsahuje slozku nazvanou kyselinu hydroxycitrovou (HCA), která byla pouzita k podpore úbytku hmotnosti. Extrakt z HCA je k dispozici ve forme prásku nebo pilulky a muze být zakoupen online nebo ve zdravotnictví.

Tvrzení o garcinia cambogia

Vyuzití garcinia cambogia a jejích extraktu bylo v prubehu let predmetem mnoha zdravotních tvrzení. Tyto nároky se pohybují od mírné az po neuveritelné, takze je dulezité oddelit skutecnost od marketingu pri zvazování pouzívání doplnku, jako je toto.

Ztráta váhy

Garcinia cambogia je primárne uvádena na trh jako zpusob, jak prirozene zhubnout s malým nebo zádným dalsím úsilím. Nekteré spolecnosti tvrdí, ze prípravek muze pomoci lidem zhubnout bez dalsího výkonu nebo diety.

Je pravda, ze HCA v garcinii bylo zjisteno, ze zvysuje potenciál tuhnutí tuku v tele.

Byla zverejnena jedna recenze Komplementární a alternativní medicína zalozená na dukazech ukázalo, ze garcinia v mnoha prípadech podporuje ztrátu hmotnosti. Výsledky se vsak znacne lisí.

Nekteré studie pouzívající HCA vedly k úzasným výsledkum pri hubnutí, zatímco jiné ukázaly, ze doplnek má malý az zádný úcinek.

Výzkumní pracovníci poznamenávají, ze vetsina studií provedených na garcinii nebo HCA pouzívala zvírecí modely. Malý výzkum, který se uskutecnil na cloveku, zjistil, ze úcinky ovoce jsou prílis rozsírené, aby byly prospesné. Muze to fungovat a nemusí to být.

Recenze zverejnená na Vestníku obezity sestavil výsledky devíti ruzných studií pouzívajících garcinii pro snízení telesné hmotnosti u lidí. Zjistení potvrdila smísené výsledky doplnku, nekteré studie vedly k významným výsledkum a jiné ukázaly jen málo rozdílu.

Prumerné snízení telesné hmotnosti bylo malé, nebot studie byly provádeny pouze na krátkou dobu. Studie vyslána do Kritické recenze v potravinárství a výzive poukázal na to, jak krátká byla vetsina studií o garcinia cambogia.

Studie u lidí byly provedeny na malém poctu lidí na krátkou dobu. Dlouhodobé testy je treba provést u vetsích skupin lidí, aby se plne porozumela bezpecnosti a úcinnosti garcinie nebo HCA.

Má strava vec?


Extrakt Garcinia cambogia muze snízit prírustek hmotnosti spolu s dietou s vysokým obsahem tuku.

Vedci se podívali na to, jak dieta cloveka ovlivnila doplnek, a poznamenal, ze to nebylo tak úcinné u lidí, jejichz diety byly nízké v tucích a mají vysoký obsah sacharidu.

Dalsí studie, zaslána do Journal of Clinical Diagnostic Research zjistil, ze uzívání extraktu garcinia cambogia a stravy s vysokým obsahem tuku snizuje prírustek hmotnosti.

Dieta s vysokým obsahem vlákniny muze také snízit, jak dobre funguje HCA v tele.

Tento výzkum naznacuje, ze garcinia a HCA závisí na správné strave, která je úcinná, coz je opak toho, jak je prodává výrobci.

Tajemství, jak se vyhnout nárustu telesné hmotnosti: Nepouzívejte dietuKliknutím sem zjistíte, proc dieta nemusí být vzdy nejlepsí volbou pro velké výsledky hubnutí.Prectete si ted

Zrekne chut k jídlu a telo se cítí plné

Dalsím tvrzením je, ze pouzívání garcinie nebo HCA muze pomoci telu cítit plné po celý den. Prehledy nalezly pozitivní výsledky ve studiích na zvíratech, ale zádné studie na lidi nenalezly podobné výsledky.

Neexistence studií na cloveku k prokázání techto tvrzení neznamená, ze garcinia nefunguje. Nekterí lidé, kterí pouzívají doplnek, tvrdí, ze jim pomáhá po celý den cítit plný a podporuje jejich ztrátu hmotnosti.

Atletický výkon

Garcinia cambogia je také uvádena na trh jako doplnek, který zvysuje atletickou schopnost. Vedci zjistili, ze jak modely zvírat, tak i lidské modely poskytly dukazy pro toto tvrzení.

Pouzití garcinie nebo HCA muze zvýsit úroven vytrvalosti behem cvicení a zastavit pocity vycerpání prílis rychle. Dlouhodobé studie vsak musí být provedeny na podporu techto tvrzení.

Ostatní výhody

Starsí studie podporily tvrzení, ze garcinia muze být uzitecná pro snízení cholesterolu. Opet se tato tvrzení neprokazují a výsledky studií jsou nekonzistentní. Jako takový se nedoporucuje pouzívat garcinii ke snízení cholesterolu.

Podobne muze být Garcinia schopná u nekterých lidí snízit hladinu cukru v krvi. Lékari nedoporucují, aby tem, kterí trpeli cukrovkou, dostali garcinia cambogia, protoze mohou ovlivnit jejich lécbu a zpusobit pokles hladiny cukru v krvi na nebezpecne nízké hladiny.

Rizika pouzití garcinia cambogia

Garcinia cambogia je povazována za bezpecnou stravu, i kdyz existují urcité rizika a úvahy, které je treba mít na pameti pred pouzitím ovoce nebo jeho extraktu jako doplnku stravy.

Potenciál

Úrad pro potraviny a léciva Spojených státu (FDA) neupravuje doplnky, jako je garcinia cambogia, stejne jako farmaceutické drogy, které musí splnovat prísné bezpecnostní normy. Výsledkem je, ze výrobci bylinných doplnku potrebují, aby své produkty bezpecne konzumovali a poskytovali jasné stítky.

Je tezké urcit, jak úcinná garcinia cambogia nebo HCA je, protoze doplnek se muze lisit v úcinnosti od znacky k znacce. Nekterí výrobci mohou také do smesi pridat dalsí synergické nebo plnivo, címz je jeste obtíznejsí urcit správnou dávku.

Vedlejsí efekty


Nezádoucí úcinky garcinia cambogia mohou zahrnovat nevolnost a bolesti hlavy.

Kazdý, kdo se rozhodne uzít garcinia cambogia, by si mel být vedom mozných vedlejsích úcinku.

Nezádoucí úcinky garcinia cambogia mohou zahrnovat:

  • bolest hlavy
  • nevolnost
  • vyrázka
  • bezné príznaky nachlazení
  • zazívací potíze
  • snízení hladiny cukru v krvi

Nekteré produkty obsahující garcinia cambogia a HCA byly rovnez spojeny s poskozením jater. Nicméne existují konfliktní dukazy o tom, zda garcinia cambogia zpusobila poskození jater, které bylo pozorováno.

Pred prijetím jakýchkoli doplnku se zpravidla vzdy nejprve poradte s lékarem.

Interakce

Garcinia nebo HCA mohou interagovat s urcitými léky.

Nekteré výzkumy ukazují, ze doplnek snizuje hladinu cukru v krvi, takze muze postihnout osoby s diabetem. Vzdy je nejlepsí poradit se s lékarem pred zahájením jakéhokoli nového léku nebo doplnku.

Kazdý, kdo má predtím poskození jater nebo ledvin, muze chtít, aby se zabránilo garcinii.

Také nebyly provedeny dostatecné studie k urcení, zda je garcinia bezpecná pro zeny, které jsou tehotné nebo kojící. Jako takové by se tyto zeny mely vyvarovat.

Kolik garcinia cambogia byste meli uzívat?

Pokud jde o doplnky, neexistuje standardní dávka.

Nedávná recenze byla zverejnena Komplementární a alternativní medicína zalozená na dukazech sestavil výzkum na toxicite doplnku garcinia cambogia na ruzných úrovních.

Dospeli k záveru, ze zádný výzkum neprokázal prímé nepríznivé úcinky v mnozství az 2800 miligramu kazdý den.

Nejlepsí dávka, kterou se uzíváte, se bude znacne lisit od osoby k osobe a lidé by meli vzdy predem projednat své moznosti s lékarem.

Prehled

Garcinia cambogia byla pouzívána po staletí. Ovoce je bezpecné jíst a doplnky pomohly mnoha lidem zhubnout. Klinické dukazy o jeho úcinnosti jsou vsak v tomto okamziku smíseny.

Pokud si clovek uvazuje o uzívání garcinia cambogia jako doplnek, meli by ji dobre prozkoumat a pred zacátkem to prodiskutovat s lékarem.

Ztráta váhy zázracné prásky casto prodávají budoucnost, která neexistuje. Udrzení zdravé výzivy a pravidelné cvicení jsou stále dvema zpusoby, jak zlepsit telesnou hmotnost.

Doplnky mohou pomoci temto snahám, ale nic nebude nahrazovat tyto dulezité sponky ve zdravém zivotním stylu.

Soda a ovocné stávy jsou "nejvetsí viníky zubní eroze"

Soda a ovocné stávy jsou "nejvetsí viníky zubní eroze"

Nealkoholické nápoje jsou nejvýznamnejsím faktorem závaznosti zubní eroze, uvádí nová studie publikovaná v casopise Journal of Public Health Stomatology. Nejváznejsí prípady eroze zubu ve studii byly mezi lidmi, kterí pravidelne pil sycené nealkoholické nápoje a ovocné stávy. Zubní eroze je tehdy, kdyz je smalt - tvrdý, ochranný povlak zubu - opotrebovaný kyselinou.

(Health)

Vedci konvertují lidské kozní bunky prímo do mozkových bunek

Vedci konvertují lidské kozní bunky prímo do mozkových bunek

Expozicí kozních bunek na konkrétní kombinaci bunecných programovacích molekul se vedci podarilo premenit je na mozkové bunky, které se chovají jako nativní bunky. Lidské kozní bunky (horní cást) mohou být podle práce Andrewa Yoo a spolupracovníku premeneny na stredne spinavé neurony (spodní cást) s vystavením správné kombinaci mikroRNA a transkripcních faktoru.

(Health)