cs.3b-international.com
Informace O Zdraví, Nemoci A Léčby.



Ovoce a zelenina, která muze pomoci ztráte hmotnosti odhalit

Více nez 66% Americanu je nyní povazováno za nadváhu nebo obézní. Ale nedávná studie, publikovaná v casopise PLOS Medicine, ukazuje, ze konzumace nekterých druhu ovoce a zeleniny muze pomoci udrzet nebo regulovat telesnou hmotnost.
Dodatecné podávání ovoce denne muze vést ke ztráte hmotnosti o 0,24 kg.

Nadváha nebo obezita zvysuje riziko zivot ohrozujících chronických onemocnení. Nedávné zmeny v zivotním stylu znamenají, ze diety mnoha lidí nyní poskytují více energie, nez potrebují pro své kazdodenní cinnosti, coz zpusobuje nadváhu a telesný tuk.

Sledováním zdravé výzivy s méne kalorií a vyssím výkonem by lidé meli mít moznost lépe kontrolovat svou hmotnost a telesný tuk.

Americké ministerstvo zemedelství (USDA) a ministerstvo zdravotnictví a humanitních sluzeb (HHS) doporucují stravovací návody pro Americany z roku 2010 pro Americany, které spotrebovávají ruzné druhy ovoce a zeleniny, aby snízily riziko chronických onemocnení a "pomohli dospelým deti dosahují a udrzují zdravou váhu. "

Soucasná longitudinální studie vedená Dr. Monicou Bertoiou konstatuje, ze navzdory silným dukazum o tom, ze tyto potraviny pomáhají predcházet kardiovaskulárním chorobám, jejich príspevek k udrzení zdravé hmotnosti nebyl prokázán.

Jaký je napríklad úcinek urcitých druhu ovoce a zeleniny na váhu? Byly by zmeny v obsahu dietních vláken a glykemické záteze (GL) rozdílné?

Tým doktora Bertoie z Harvard T. H. Chan School of Public Health a Brigham & Women's Hospital v Bostonu, MA, predpokládal, ze nekteré druhy ovoce a zeleniny mohou být více ci méne prínosné pro udrzení nebo dosazení zdravé hmotnosti.

Navrhovaly také, ze konzumace ovoce a zeleniny s vyssím obsahem vlákniny nebo nizsí glykemickou zátezí by pravdepodobne vedla ke zdravé hmotnosti nez ke spotrebe tech, které mají nizsí obsah vlákniny nebo vyssí glykemické zatízení.

Více nez 70 overených ovoce a zeleniny

Do studie, která se zamerila na rizikové faktory chronických onemocnení, se podílely tri velké budoucí kohorty 133 468 muzu a zen, vetsinou pracující ve zdravotnictví.

Úcastníci nemeli v anamnéze chronické onemocnení, vcetne cukrovky, rakoviny, kardiovaskulárních onemocnení. Byly provedeny úpravy pro ty, kterí behem studie vyvinuli chronické onemocnení.

Úcastníci provedli vlastní zmeny hmotnosti a vyplnili dotazníky ve ctyrletých intervalech az do 24 let, v letech 1986 az 2010.

Rychlá fakta o obezite
  • 34,9% Americanu je klasifikováno jako obézní
  • Obezita trvá u 39,5% u osob ve veku 40-59 let, ale u osob ve veku 20-29 let je 30,3%
  • Obézní osoba stojí verejné sluzby ve zdravotnictví v prumeru 1 429 USD na osobu za rok ve srovnání s osobou, která není obézní.

Dalsí informace o obezite

Na dotazník o frekvenci potravin bylo zarazeno více nez 70 polozek. Ovoce a zelenina s podobnou nutricní hodnotou byly kombinovány, napríklad jablka a hrusky.

Ovoce a zelenina byly klasifikovány jako vysoké nebo nízké vlákniny a jako vysoký nebo nízký GL, pocítané vynásobením obsahu sacharidu v kazdém ovoce / zelenine (gramy na porci) glykemickým indexem tohoto ovoce / zeleniny.

Ovoce byly roztrídeny do citrusu, melounu a bobulí a zeleniny na cruciferous, zelené listové a lusteniny zalozené na podobném nutricním obsahu.

Do ovocné stávy bylo pridáno pouze celé plody, jelikoz obsahují pridaný cukr. Nezpracované brambory byly pocítány jako zelenina (pecené, kase a tak dále), ale ne smazené.

Výzkumníci zkoumali údaje o zmenách hmotnosti a stravy a souvislost mezi zmenou príjmu urcitých druhu ovoce a zeleniny a zmenou hmotnosti.

Byly provedeny úpravy zivotaschopných promenných vcetne stavu kourení, úrovne fyzické aktivity, hodin sedení nebo sledování televize a hodin spánku, stejne jako zmena príjmu jiných potravin a zivin, jako jsou smazené brambory, dzusy, celozrnné produkty, sladkosti a alkohol .

Skrobová zelenina vedla k nárustu hmotnosti

Výzkumníci zjistili, ze celková konzumace extra cásti ovoce denne vedla ke ztráte hmotnosti o 0,24 kg, zatímco jíst denní cást zeleniny prinesla ztrátu hmotnosti 0,11 kg.

Vetsí ztráta hmotnosti byla spojena s vyssí vlákninou, nizsí glykemickou zeleninou, zejména s kremicitou zeleninou, jako je brokolice, ruzicková kapusta a karfiol.

Celkové ovoce, zejména jahody, jablka a hrusky, prispely k vetsí ztráte hmotnosti ve srovnání se zeleninou.

Vedci zjistili, ze prírustek hmotnosti byl spojen s nizsí vlákninou, vyssí glykemickou a skrobovou zeleninou, vcetne kukurice, hrásku a brambor, mrkve a zelí.

Zatímco skrobová zelenina byla spojena s prírustkem hmotnosti díky vyssímu GL, poskytují také cenné ziviny jako je draslík, vitamin C, vitamín B6, zelezo, vláknina a bílkoviny.

Zvýsená sýtost s méne kalorií muze být cástecne zodpovedná za príznivé úcinky zvysujícího se príjmu ovoce a zeleniny.

Omezení zahrnují skutecnost, ze úcastníci byli prevázne bílí, vzdelaní odborníci. Bylo také obtízné overit presnou velikost porce nebo vzít v úvahu dalsí cvicení a dalsí docasné zmeny v zivotním stylu.

Celkove vsak závery podporují doporucení spotrebovat více ovoce a zeleniny, ale zduraznují potrebu ukázat rozdíly mezi nimi. Vedci také vyzývají, aby se odbourávaly ovocné stávy a smazené brambory.

Prestoze zmena rychlosti zmeny hmotnosti se zdá být malá, dalsí jeden az dva porce denne ovoce a zeleniny by mohly znamenat významný rozdíl dlouhodobe, prinejmensím k udrzení stabilní hmotnosti.

Dríve v tomto roce, Zdravotní novinky dnes hlásené na studii od Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) tvrdí, ze Americané nejí dostatek ovoce a zeleniny.

Generické verze antibiotických léku (Levofloxacin) schválené FDA

Generické verze antibiotických léku (Levofloxacin) schválené FDA

FDA schválila generickou verzi Levaquinu (levofloxacin) spolecnosti Johnson & Johnson, coz je antibiotikum pouzívané k lécbe mírných, stredne závazných a závazných bakteriálních infekcí u dospelých pacientu. Úrad pro kontrolu potravin a léciv (FDA) schválil generické verze tabletových, orálních roztoku a forem injekcních roztoku.

(Health)

HIV doplnuje v prubehu terapie virové rezervoáry

HIV doplnuje v prubehu terapie virové rezervoáry

Kdyz HIV infikuje telo, vytvárí klícovou oporu v lymfatické tkáni a muze pretrvávat i pres silnou terapii. Ale HIV není v této virové nádrzi spící; virus se i nadále opakuje, pohybuje se mezi oddíly s tkánemi a vyvíjí - i kdyz je v krvi nedetekovatelný. HIV pokracuje v doplnení svého virového rezervoáru do lymfatické tkáne, i kdyz jiz nelze detekovat v krevním recisti.

(Health)