cs.3b-international.com
Pro seniory zvysuje fyzická aktivita "snizuje riziko srdecního záchvatu"
Je dobre známo, ze jak clovek stárne, jejich riziko infarktu se zvysuje. Ale nová studie naznacuje, ze pro osoby ve veku 65 let a starsí muze udrzování nebo zvysování fyzické aktivity snízit toto riziko a zlepsit celkové zdraví srdce.
Výzkumný tým vedený Luisou Soares-Mirandou z Harvardské skoly verejného zdraví v Bostonu, MA a University of Porto v Portugalsku nedávno zverejnil své poznatky Obeh - casopis American Heart Association.
Výzkumníci analyzovali 985 dospelých, kterí byli soucástí studie o kardiovaskulárních zdravotních stavech - rozsáhlé studie zalozené na komunity týkající se rizika srdecních onemocnení u lidí ve veku 65 let a starsích. Vsichni úcastníci meli prumerný vek 71 let ve studii.
Subjekty musely nosit srdecní monitor 24 hodin denne po dobu 5 let. Behem studovaného období byla zaznamenána variabilita srdecní frekvence úcastníku. Jedná se o casový rozdíl mezi kazdým srdecním tepem.
Podle Soares-Mirandy jsou tyto casové rozdíly ovlivneny zdravím srdce a nervovým systémem, který reguluje srdce.
"Vcasné abnormality v tomto systému jsou zvednuty zmenami variability srdecní frekvence a tyto zmeny predpovídají riziko budoucích infarktu a smrti," vysvetluje.
Zvysování fyzické aktivity "snizuje riziko srdecního infarktu o 11%"
Zeny, které behem studijního období zvysovaly svou vzdálenost nebo tempo, mely lepsí variabilitu srdecní frekvence.
Tým zjistil, ze cím více úcastníku fyzické aktivity se behem studijního období úcastní, tím lépe jejich variabilita srdecní frekvence.
Lidé, kterí zvýsili svou fyzickou aktivitu behem studovaného období - tím, ze zvysují svou pesí vzdálenost nebo tempo - meli lepsí variabilitu srdecní frekvence ve srovnání s temi, kterí snízili svou pesí vzdálenost nebo tempo.
Pri výpoctu rozdílu mezi nejvyssí a nejnizsí úrovní fyzické aktivity výzkumníci odhadují, ze pacienti s nejvyssí úrovní mohou snízit riziko srdecního záchvatu nebo náhlé srdecní smrti o 11%.
Není pochyb o tom, ze jakýkoli typ fyzické aktivity je lepsí nez nic, ale Soares-Miranda ríká, ze na základe výsledku týmu udrzování nebo posilování fyzické aktivity, jak stárneme, má dalsí prínos pro srdce.
"Nase výsledky také naznacují, ze tyto jisté prospesné zmeny, ke kterým dojde, mohou být snízeny, kdyz se snízí fyzická aktivita," ríká a dodává:
"Pokud se cítíte pohodlne s vasí obvyklou fyzickou aktivitou, nezatezujte se, jak jste starsí - zkuste chodit na dalsí blok nebo jít rychleji. Pokud nejste fyzicky aktivní, není nikdy pozde zacít. "
Minulý rok, Zdravotní novinky dnes hlásil výzkum ve Velké Británii, který vydal podobnou zprávu. Pro tuto studii vedenou University College v Londýne vedci sledovali zdravotní stav témer 3500 lidí ve veku od poloviny 50. let do pocátku 70. let po dobu 8 let.
Tým zjistil, ze úcastníci definovaní jako "zdraví agéri" - ti, kterí nevyvinuli závazná chronická onemocnení, depresivní príznaky, fyzické nebo kognitivní poruchy - byli ti, kterí se úcastnili pravidelného cvicení.
Doireann Maddock, senior zdravotní sestra na britské britské zdravotnické nadaci, která pomohla financovat tuto studii, se domnívá, ze nikdy není prílis pozde, nez zacít cvicit. Ale dodává, ze cím drív zacneme, tím lépe.
"Je vhodné, aby se dostalo do zvyku udrzovat aktivní, protoze víme, ze to pomuze snízit riziko onemocnení srdce spolu s mnoha dalsími podmínkami," dodává.
"Kazdých deset minut se pocítá, takze dokonce i vyskocení z autobusu pár zastávek brzy, nebo udelal prudkou procházku po vasí obed, pomuze."
Porucha receptoru v mozku "muddles vzpomínky"
Vedci zjistili, ze deaktivací hlavního prepínace v mozku, který je spojen s ucením a pametí, vzbuzují spomienky, jako "bít náhodné poznámky na klávesnici", a ztratí jejich pocit sounálezitosti. To je podle studie publikované v casopise PLOSE One. Vedci z lékarské akademie v Gruzii v Georgia Regents University ríkají, ze se svým výzkumem zacali "vyrusovat nervový kód", protoze jim umoznilo urcit, jak se myslenky a vzpomínky vytvárejí v reálném case.
Fyzická aktivita nezhorsuje stárnutí svalové hmoty
Na rozdíl od dlouhotrvající víry je spojení mezi cvicením a pomalejsím stárnutím svalu "nepravdepodobné", podle nového genetického výzkumu z Velké Británie. Jamie Timmons, profesor systémové biologie ve skole sportu, cvicení a zdravotních ved na univerzite v Loughborough, a jeho kolegové, písí o své studii, která nabízí nové poznatky o procesu stárnutí u lidí, ve vydání PLOS Genetics z 21. brezna.
