cs.3b-international.com
Pro seniory, kazdodenní mírné cvicení "snizuje riziko postizení v chuzi"
Zdravotnictí pracovníci jiz dlouho tvrdili, ze pro starsí dospelé je pro udrzení dobrého zdravotního stavu dulezitá fyzická aktivita. Nyní nová studie demonstruje, jak dulezité je. Podle pruzkumu vedeného univerzitou na Floride a University of Maryland muze denní mírné cvicení znamenat rozdíl mezi tím, ze se stane doma nebo se bude drzet krok s kazdodenními aktivitami.
Výzkumný tým spolu s vedoucím výzkumným pracovníkem Jackem Guralnikem z University of Maryland School of Medicine nedávno publikoval studii nazvanou Intervence zivotního stylu a nezávislost pro starsí (LIFE). Vestník Americké lékarské asociace.
Výzkumníci analyzovali 1 635 úcastníku ve veku 70 az 89 z osmi ruzných studijních center v USA. Vsichni úcastníci meli sedavé chování. Na pocátku studie byli jedinci schopni za 15 minut chodit na ctvrt míle (400 metru), ale byli vystaveni vysokému riziku ztráty mobility.
Podle spoluresitele Marco Pahor, PhD, Institutu stárnutí na Floridské univerzite, taková populace jsou "typicky podezrelé", prestoze zdravotníci kazdodenne vidí takové pacienty. Nízká fyzická aktivita u starsích dospelých muze zvýsit riziko institucionalizace, hospitalizace a dokonce i smrti. Proto se domnívají, ze je dulezité zkoumat úcinky cvicení u osob, které jsou temito událostmi vystaveny vysokému riziku.
Mírné cvicení "zvýsilo chuzi a snízilo postizení"
Úcastníci byli náhodne zarazeni do jedné ze dvou skupin. První skupina sestávala z 818 jedincu, kterí byli povinni provádet denní mírné cvicení. Jednalo se o chuzi 150 minut týdne a provádení silových, flexibilních a rovnovázných tréninku. Tyto subjekty byly sledovány dvakrát týdne.
Denní mírné cvicení u úcastníku studie ve veku 70 az 89 let snizuje ztrátu mobility o 28% a zvysuje schopnost chuze o 18%.
Druhá skupina, slozená z 817 úcastníku, byla povinna navstevovat kurzy zdravotní výchovy a provádet protahovací cvicení.
Vsechny subjekty byly hodnoceny kazdých 6 mesícu v prumeru 2,6 roku. Pri kazdém hodnocení se pracovníci z kazdého studijního strediska zamerili mimo jiné na míru chování úcastníku, telesnou hmotnost, pulzovou frekvenci a krevní tlak. Zamestnanci si nebyli vedomi toho, kterým skupinám úcastníku bylo prideleno.
Na konci studijního období výzkumníci zjistili, ze jedinci ve skupine s mírným cvicením meli o 18% vyssí schopnost chuze nez ti, kterí se nacházejí ve skupine tríd vzdelávání. Mírné cvicení bylo navíc spojeno s 28% snízením ztráty mobility - coz je dáno schopností chodit 400 metru.
Guralnik ríká:
"Hlavním cílem studie je poskytnout konecné dukazy, ze fyzická aktivita muze skutecne zlepsit nezávislost starsích dospelých.
Skutecnost, ze jsme jeste více postihla pretrvávající postizení, je velmi dobrá. Znamená to, ze vetsí procento dospelých, kterí meli zásahy z fyzické aktivity, se zotavili, kdyz se vyvinuly poruchy mobility. "
Výzkumníci vsak byli prekvapeni zjistením, ze pri posuzování poctu hospitalizací v kazdé skupine byla míra vyssí u jedincu, kterí provádeli mírné cvicení - i kdyz poukazují na to, ze pocet nebyl "statisticky významný".
Vedci tvrdí, ze protoze úcastníci mírné cvicební skupiny dostávali pravidelnejsí monitorování, mohlo by to mít za následek vyssí hlásení hospitalizací. Navíc cvicení muze zaprícinit zdravotní problémy, jako jsou srdecní choroby. Tým plánuje dalsí zjistení tohoto zjistení.
Výzkum "kritický" pro stanovení doporucení pro zivotní styl pro seniory
Podle Wendy Kohrtové, PhD, profesorky na Coloradské univerzite, která prezkoumala vedecký prínos studie jeste predtím, nez byla zahájena, je výzkum, jako je tento, "kritický" k urcení toho, co by melo být pro starsí dospelé doporucení pro zivotní styl.
"Existuje vseobecné presvedcení mezi verejností a vedeckými a zdravotnickými komunitami, o kterých víme, ze cvicení je pro vás dobré, tak proc potrebujeme udelat dalsí výzkum v této oblasti?" ona ríká.
"Nicméne stále nevíme, zda jsou urcité typy nebo dávky cvicení lepsí nez jiné, zvláste pro specifické zdravotní stavy nebo nemoci. Studie LIFE ukázala, ze mírné zvýsení telesné aktivity má potenciál pomoci starsím dospelým zachovat funkcní nezávislost. "
Stejne jako výhody mírného cvicení v oblasti mobility starsích dospelých, vedci tvrdí, ze mají v úmyslu cerpat dalsí údaje ze studie. To bude zahrnovat, jak fyzická aktivita ovlivnuje emocionální pohodu úcastníku a sociální, fyziologické a biologické faktory.
Toto je poslední z rady studií, které zkoumaly prínosy telesného cvicení u starsích dospelých. Zdravotní novinky dnes nedávno hlásena studie vedená Harvardskou skolou verejného zdraví v Bostonu, která zjistila, ze fyzická aktivita lidí ve veku 65 let a starsích muze snízit riziko srdecního záchvatu. V lonském roce jiný výzkum zjistil, ze u zen ve veku 50 a více let muze cvicení snízit riziko ledvinových kamenu.
Nová studie naznacuje, ze nakazlivé zívání není spojeno s empatií
Spolu s místem Bigfootu a odpovedí na to, zda jsme ve vesmíru sami, zustává mechanismus nákazlivého zívnutí jedním z nejvetsích tajemství zivota. Prestoze predchozí studie naznacily vazbu na empatii, nový výzkum naznacuje, ze tomu tak není, coz je jeste zcásti nevysvetlitelné.
Marsupializace: Co to zahrnuje?
Obsahy Pouzití Kdy videt lékare Následná péce Komplikace Alternativní lécba Výhled Marsupializace je chirurgický zákrok, který odstranuje cysty zpusobem, který snizuje jejich pravdepodobnost návratu. Jakmile je cysta otevrena a vycerpaná, okraje se prisroubují dohromady, aby vytvorily trvale otevrené "kapsy" nebo "kapsy", které umoznují snadno odtékat kapalinu.
