Po stredomorské strave muze zpomalit proces stárnutí

Zelenina, ovoce, orechy, velké mnozství olivového oleje a sklenka vína s jídlem; zatímco stredomorská strava zní jako vynikající zivotní styl, je také dlouho povazována za jeden z nejzdravejsích zpusobu, jak jíst. Nyní vedci navrhli, aby stravování také pomohlo zpomalit proces stárnutí.
Stredomorská strava - zahrnující vysoký príjem ovoce, zeleniny a ryb - je spojena s nekolika prínosy pro zdraví.

Studie, publikovaná v BMJ, zjistil, ze stredomorská strava je spojena s delsí délkou telomer, která je povazována za ukazatel pomalejsího stárnutí.

Telomere jsou DNA sekvence umístené na konci chromozomu. Pomáhají chránit fyzickou integritu chromozomu, zabranují jim roztrepání, coz by narusilo genetický kód v nem obsazený.

Telomeri prirozene zkracují, jak lidé stárnou, snizují se v prubehu progrese od pulnoci do dospelosti a poté se znovu zlevnují v prubehu stárí. Zkrácené telomery jsou spojeny se snízenou délkou zivota a zvýsenou rychlostí rozvojových chronických onemocnení souvisejících s vekem.

Drívejsí výzkum naznacuje, ze podle stredomorské stravy muze být podle údaju studie snízena celková úmrtnost, výskyt chronických onemocnení - napríklad závazných kardiovaskulárních onemocnení - a zvýsit pravdepodobnost zdravého stárnutí.

Stredomorská strava se vyznacuje:

• Vysoký príjem zeleniny, ovoce, orechu, lustenin, nerafinovaných zrn
• Vysoký príjem olivového oleje, ale nízký príjem nasycených tuku
• Mírne vysoký príjem ryb
• Nízký príjem mlécných výrobku, masa a drubeze
• Pravidelný (ale mírný) príjem alkoholu (víno s jídlem).

Faktory zivotního stylu, jako je obezita a nápoje sladené cukrem, jsou spojeny s kratsími nez prumernými telomery, stejne jako s oxidacním stresem a zánetem. Klícové slozky stredomorské stravy - ovoce, orechy a zelenina - jsou známy pro své protizánetlivé a antioxidacní úcinky, coz naznacuje, ze mohou pozitivne ovlivnit délku telomer.

Stredomorská strava, která je významne spojena s delsími telomeiry

Vedci, vedeni spolecností Immaculata de Vivo z Brigham a Women's Hospital a Harvard Medical School, vyuzili údaje ze studie zdravotní sestry, aby zjistili, zda existuje souvislost mezi dodrzením stredomorské stravy a delsí délkou telomer.

Studie zahrnovala 4 676 úcastníku, vsechny zdravé zeny stredního veku, které dokoncily podrobné dotazníky o jídle a provedly krevní testy pro urcení délky jejich telomer.

Kazdému úcastníkovi bylo prideleno skóre stravy v rozmezí 0-9 bodu, coz odpovídá tomu, jak blízká dieta pripomíná stredomorskou stravu. Výzkumníci upravili zjistení o dalsí mozné zmatené faktory, jako je napríklad index telesné hmotnosti (BMI).

Zjistili, ze vetsí dodrzování stredomorské stravy bylo významne spojeno s delsími telomery; zmena v jednom bode na stupnici hodnocení stravy odpovídala 1,5 roku stárnutí telomeru v prumeru.

Dulezité je, ze zádný z jednotlivých slozek stravy nebyl spojen s délkou telomer. Autori uvádejí, ze toto zjistení zduraznuje dulezitost zkoumání celých stravovacích návyku na rozdíl od jednotlivých dietních faktoru ve vztahu ke zdraví.

Budoucí výzkum by mohl zkoumat genetické faktory

Studie byla omezena prurezovým designem, který v jednom okamziku hodnotil pouze délku telomer a pouzití kohorty jako vzorku prevázne u zen evropského puvodu.

V propojeném publikaci prof. Peter Nilsson z Lundské univerzity ve Svédsku navrhuje, aby genetické faktory mohly vysvetlovat rozdílné délky telomer, "protoze predky a kulturní vlivy by mohly hrát dulezitou roli v tom, jak zijeme v nasich zivotech, stravovací vzory jsou vyvíjeny. "

Profesor Nilsson pozaduje, aby budoucí studie zohlednovala moznost interakcí mezi geny, dietou a pohlavím, ale popisuje zjistení soucasné studie jako "uklidnující".

Stredomorská strava je povazována za jednu z nejvíce zdravých a doporucuje se jako stravovací plán ve stravovacích návodech pro Americany. Pozitivní sdruzení nalezené v této nové studii slouzí pouze k posílení této myslenky.

Dríve, Zdravotní novinky dnes hlásené na studii publikované v Klinický zurnál americké nefrologické spolecnosti , který zjistil, ze dodrzuje stredomorskou dietu, muze snízit riziko chronického onemocnení ledvin.

Co potrebujete vedet o STD

Obsah Bezné pohlavne prenosné nemoci Pohlavne prenosné nemoci (pohlavne prenosné nemoci) jsou infekce, které precházejí z jedné osoby na druhou prostrednictvím pohlavního styku. Jsou také známé jako sexuálne prenosné infekce (STI) nebo pohlavní nemoci (VD). Nekteré STD se mohou sírit pouzitím nesterilizovaných lécebných jehel, od matky po kojence behem porodu nebo kojení a transfuze krve.

(Health)

Detská odezva na lécbu ADHD závisí na specifických variantách genu dopaminu

Podle nové studie publikované v casopise Journal of the American Academy of Child and Adolescent Psychiatry mají deti s nekterými genovými variantami dopaminového systému lepsí odpoved na methylfenidát (Ritalin) - nejcasteji predepsanou lék pro poruchu pozornosti s hyperaktivitou (ADHD).

(Health)