cs.3b-international.com
Informace O Zdraví, Nemoci A Léčby.



Lnené semínko je králem, ale nepomuze ani menopauzální príznaky, rakovina prsu

Lnené semínko je s vysokým obsahem fytochemikálií, vcetne mnoha antioxidantu. Je to snad nás nejlepsí zdroj lignanu, které v nasem streve premenují na látky, které mají tendenci vyvazovat hormony zen. Nicméne, podle Mayo Clinic a North Central Cancer Treatment Group (NCCTG), toto silné "zrno" (není technicky) neposkytuje zádný prínos pro zmírnení návalu horka mezi pacienty s rakovinou prsu a postmenopauzálními zenami.
Lnené semínky jsou o neco vetsí nez sezamová semena a mají tvrdou, hladkou a lesklou skorápku. Jejich barva se pohybuje od hluboké jantarové az po nacervenalou hnedou v závislosti na tom, zda je lnek zlaté nebo hnedé. Zatímco celé lnené semínko má jemnou krupku, ziviny v pudních semeních se snadneji vstrebávají.
Lnené semínko obsahuje ligany a existuje dukaz, ze lignany mohou podporovat plodnost, snizovat peri-menopauzální príznaky a prípadne pomáhat predcházet rakovine prsu. Tato nová studie se ale ptá, ze se lisí.
Sandhya Pruthi, MD, klinika diagnostiky prsu Mayo Clinic a výzkumník s NCCTG vysvetluje:

"Behem prechodu do menopauzy nebo po lécbe rakoviny prsu jsou casté príznaky návalu bricha. Zatímco nase predbezné údaje z pilotní studie z roku 2007 ukazují na snízení návalu horké nálady spojené s konzumací mletého lneného semene, nase nová studie nevedla k významnému poklesu v teplých záblesech pri konzumaci lneného semene ve srovnání s placebem. "

Randomizovaná placebem kontrolovaná studie byla provedena na 188 zenách v období od ríjna do prosince 2009 a nenalezly statisticky významné rozdíly v prumerných hodnotách rychlého záblesku mezi zenami uzívajícími lnené semínko a temi, kterí uzívali placebo. Predbezné údaje vydané v roce 2007 vysetrovateli Mayo Clinic naznacují, ze spotreba 40 gramu drceného lneného semene denne muze pomáhat pri rízení horkých záblesku.

Lnené semínko má podobný vitaminový a minerální profil na zrno, zatímco mnozství vlákniny, antioxidantu a Omega-3 mastných kyselin v lnu opoustí zrna v prachu. Lnené semínko je navíc velmi málo uhlohydrátu, takze je ideální pro lidi, kterí omezují príjem skrobu a cukru. A jeho kombinace zdravého tuku a vysokého obsahu vlákniny je výborným jídlem pro úbytek hmotnosti a údrzbu. Mnoho dieters zjistilo, ze lnené semínko je klícem k udrzení pocitu spokojenosti.

Osoby, které nejí ryby nebo chtejí vzít doplnky z rybího tuku, má lnený olej dobrou alternativu. Studie publikovaná v casopise Journal of Nutrition zjistila, ze kapsle z lneného oleje poskytující denne 3 týdny kyseliny alfa-linolové po dobu 12 týdnu, mnozství, které by bylo poskytnuto 3 lzícemi lneného oleje denne, zvýsilo hladiny EPA v krvi o 60% prevázne afro-americká populace s chronickým onemocnením.
Omega-3 tuky jsou také potrebné k výrobe flexibilních bunecných membrán. Bunecné membrány jsou brány bunek, které umoznují potrebné ziviny pri podpore eliminace odpadu. I kdyz jsou dulezité pro vsechny, jsou flexibilní bunecné membrány kritické pro osoby s diabetem, protoze flexibilní bunecné membrány jsou mnohem lépe schopné reagovat na inzulín a absorbovat glukózu nez tuhé membrány, které vznikají, kdyz je dieta vysoká v nasycených a / nebo hydrogenovaných (trans) tuku. V tlustém streve pomáhají omega-3 tuky chránit bunky hrubého creva od toxinu a volných radikálu zpusobujících rakovinu, coz vede ke snízení rizika vzniku rakoviny tlustého streva.
Zdroje: Klinika Mayo a Casopis výzivy
Napsal Sy Kraft

Leptinové hladiny spojené s úzkostí a depresivními príznaky

Leptinové hladiny spojené s úzkostí a depresivními príznaky

Poprvé bylo vysetrení schopno spojit lidské hladiny leptinu, hormonu produkovaného tukovými bunkami, s príznaky úzkosti a deprese nezávisle na hmotnosti. Studie vedená Dr. Elizabeth Lawsonem z Harvardské lékarské skoly a Massachusetts General Hospital v USA naznacuje, ze bez ohledu na telesný tuk nebo váhu mohou být hladiny leptinu spojené s úzkostnými a depresivními príznaky u zen.

(Health)

Lécba rakoviny prostaty: "zádný prínos pro starsí pacienty s jinými zdravotními problémy"

Lécba rakoviny prostaty: "zádný prínos pro starsí pacienty s jinými zdravotními problémy"

U muzu v USA je rakovina prostaty jedním z nejbeznejsích typu rakoviny. Ackoli vetsina forem této nemoci rostou pomalu a nezpusobují zádné zdravotní potíze, nekteré zpusoby lécby mohou zpusobit vázné vedlejsí úcinky. Nyní nová studie naznacuje, ze lécba starsích muzu, kterí mají rakovinu prostaty v raném stádiu a dalsí zdravotní problémy s chirurgickým zákrokem nebo radiací, by mohly mít za následek nepríznivé výsledky.

(Health)