Pet zpusobu, jak se vyrovnat s migrénou

Migrény nejsou jen prumerné bolesti hlavy. Mohou být oslabující, prijít neocekávane a být doprovázena rozmanitým rozsahem rozrusujících úcinku, jako je extrémní nevolnost, kognitivní poruchy a poruchy zraku. Zkoumali jsme nejlepsí zpusoby, jak s nimi jednat.
Preventivní terapie a lécba k lécbe závazných migrénových záchvatu se pohybují od bezných léku proti bolesti k doplnkovým lécebným prístupum, jako je akupunktura.

Podle nedávných zpráv je migréna sedmou hlavní prícinou "let strávených s postizením" po celém svete.

Migrény jsou závazné záchvaty hlavy, které mohou trvat 4 az 72 hodin. Casto jsou doprovázena tezkou nevolností a zvracením, akutní citlivostí na svetlo a zvuky a v nekterých prípadech docasnou kognitivní poruchou a alodynií, coz je, kdyz je normální dotek cítit jako bolestný.

Jednotlivci mohou zacít s migrénami z detství a jejich výskyt se zvysuje az do dospelosti az do veku 35 az 39 let. Migrace jsou az trikrát casteji u zen nez u muzu a u zen také trvají.

Více studií spojuje chronickou migrénu se snízenou kvalitou zivota a narusenými úrovnemi aktivity. Jaké jsou tedy moznosti prevence a lécby lidí, kterí celí migrénum? Zde je seznam peti nejvíce citovaných prístupu.

1. Léky na predpis a prípravky bez predpisu

Na zvládnutí migrény se pouzívá rada léku na mimoburzovní úrovni (OTC) a léku na predpis. Tyto zahrnují:

• Nesteroidní protizánetlivé léky (NSAID). Jedná se o bezné OTC léky a zahrnuje aspirin (kyselina acetylsalicylová), ibuprofen, diklofenak a naproxen. Jsou zdaleka nejrozsírenejsím druhem léku v prípade migrény, cástecne proto, ze jsou snadno dostupné a levné, ale také proto, ze jsou úcinné jak u mírných, tak u mírných záchvatu.

NSAID, jako je siroce dostupný OTC lék ibuprofen, jsou nejbeznejsím prístavem pro lécbu migrénových záchvatu.
• Triptany. Jedná se o agonisty serotoninových receptoru, které, jak naznacuje jejich název, selektivne aktivují serotoninové receptory. Nízké hladiny serotoninu jsou nekdy povazovány za jednu z prícin migrénových záchvatu. Triptany jsou prílezitostne predepsány pro regulaci této nerovnováhy, ale ve vsech prípadech nejsou úcinné.
• Ergotamin. Jedná se o chemickou látku, která muze okamzite pomoci pri bolestech. Lék je obvykle predepisován pouze osobám, u nichz dochází casto k migréne nebo jejichz útoky trvají dlouhou dobu. Ergotamin je vazokonstrikcní látka, coz zpusobuje, ze krevní cévy se stávají uzsími. Jako takový muze mít nepríjemné kardiovaskulární nezádoucí úcinky, proto se nedoporucuje tem, kterí casto trpí migrénou.
• Antiemetika. Vzhledem k tomu, ze závazná nevolnost a zvracení postihují vetsinu lidí, kterí zazívají migrény, jsou casto predepisováni antiemetika nebo léky, které potlacují pocit nevolnosti.

Odborníci doporucují, aby léky uzívané ke zmírnení migrény "byly prijaty co nejdríve po nástupu [útoku]", aby se maximalizovala úcinnost.

Preventivní léky jsou také nekdy predepisovány osobám, které zazívají migrény, ackoli tyto jsou obecne symptomatické a jsou lépe prizpusobeny koexistujícím podmínkám spíse nez migraci samy.

Mohou to zahrnovat prípad od prípadu antihypertenziva (které jsou léky zamerené na vysoký krevní tlak), antikonvulziva (coz je lék bezne pouzívaný pri lécbe epilepsie) a antidepresiva. Nicméne, vetsina z techto lécby muze také vyvolat nepríznivé úcinky, takze mají tendenci mít spatnou míru adherence.

2. Doplnky stravy

Doplnky se casto pouzívají pri prevenci migrény, zejména proto, ze jsou snadneji dostupné a nemají tolik nezádoucích úcinku jako tradicní léky.

Nekteré z doplnku, které byly nalezeny k pomoci s migrénami, jsou:

Nekteré doplnky stravy, napríklad vitamín B-2, se nekdy ríkají, ze zmírnují bolestivost migrény.

• Koenzym Q10. Zdá se, ze koenzym Q10, kdyz je uzíván spolecne s jinými preventivními léky, je úcinný pri snizování závaznosti a frekvence záchvatu migrény.
• Riboflavin nebo vitamín B-2. Nedávný výzkum naznacuje, ze tento doplnek stravy muze pusobit jako neuroprotektivní látka, chrání funkci mozku a strukturu a muze být úcinný pri snizování bolestivosti migrénových bolestí hlavy.
• Horcík. Jedná se o minerál, který hraje klícovou roli v mnoha procesech, které probíhají v tele, vcetne metabolismu a regulace krevního tlaku. Nekteré studie naznacují, ze ruzné druhy doplnku horcíku jsou prínosné pri snizování intenzity a frekvence migrény, i kdyz ne vsichni výzkumní pracovníci souhlasí.
• Melatonin. Jedná se o hormon, který reguluje stavy spánku a bdení u zvírat a chrání pred oxidacním stresem - coz je proces, který muze vést k poskození bunek a smrti - v rostlinách. Nekteré výzkumy naznacují, ze mohou být úcinné pri prevenci migrény a mohou být prínosnejsí nez jiné preventivní léky, protoze mají méne nezádoucích úcinku.
• Butterbur. Toto se týká výtazku z korene rostliny butterbur (Petasites hybridus), který je bezný v Evrope a nekterých cástech Severní Ameriky a Asie. Rada studií naznacuje, ze butterbur je úcinný pri prevenci migrény, ale nekterí specialisté doufají, ze s tímto doplnkem stravy je treba zacházet opatrne.

3. "Neuromodulacní" terapie

"Neuromodulacní" terapie pusobí stimulováním mozku nebo míchy pro podporu nebo potlacení ruzných funkcí centrálního nervového systému. Nekdy jsou podnety dodávány pomocí implantovaných prístroju.

Tento druh terapie se casteji pouzívá k lécbe chronických onemocnení, které zpusobují silnou bolest nebo záchvaty.

Migrény lze predpovedet pomocí nového modelu stresuMigrénové útoky jsou násilné a casto prekvapují lidi, kterí jsou k nim náchylní. Mohl by být zpusob, jak zjistit, kdy se chystají?Prectete si ted

Dve typy neuromodulacní lécby jsou nyní schváleny Americkým úradem pro kontrolu potravin a léciv (FDA). Jednoduchá transcraniální magnetická stimulace (sTMS) zahrnuje stimulaci mozku pomocí magnetických impulzu generovaných zarízením umísteným nad hlavou cloveka. FDA schválil sTMS pri lécbe akutní migrény.

Transkutánní stimulace supraorbitálního nervu (t-SNS) pusobí podobne, pricemz zarízení je umísteno na celo a vytvárí magnetické impulzy, které stimulují supraorbitální nerv, coz umoznuje, aby impulsy procházely celem k pokozce hlavy, ocím a sinusu. FDA schválil t-SNS jako preventivní lécbu migrény.

4. Meditace

Nekteré studie naznacují, ze praktická meditace muze snízit frekvenci útoku a zlepsit odolnost jednotlivcu vuci bolesti.

Meditace je stále více zkoumána jako zpusob, jak zmírnit stres a bolest, jak Zdravotní novinky dnes ohlásili. Výzkum naznacuje, ze meditace - zejména duchovní meditace - muze zlepsit toleranci k bolesti v prípade migrény.

Studie pracovala s úcastníky, kterí se zabývali migrénou v kazdodenním zivote. Byli náhodne zarazeni do cvicení jednoho ze ctyr typu meditace nebo relaxacních technik: duchovní meditace, vnitrne zamerená svetská meditace, svetove zamerená sekulární meditace nebo progresivní svalová relaxace.

Bylo zjisteno, ze lidé, kterí se podílejí na duchovní meditaci, zaznamenali méne casté záchvaty migrény a meli vyssí práh tolerance bolesti.

5. Akupunktura

MNT jiz dríve uvádeli studie, které naznacovaly, ze akupunktura muze být úcinnou alternativní lécbou chronické bolesti. Nedávný clánek publikovaný v JAMA ze akupunktura muze snízit jak frekvenci, tak intenzitu migrény bez aury, coz jsou migrény, které nejsou doprovázeny vizuálními poruchami nebo docasným kognitivním postizením.

Zdá se, ze to podporuje predchozí výzkum s podobnými nálezy, které doporucují akupunkturu jako první prístav pro lidi zabývající se migrénou, kterí chtejí prozkoumat nefarmakologické prístupy.

Zaznamenáváte casto migrény? Pokud ano, jak ovlivnují vás zivotní styl, a jaké jsou nekteré prístupy, které byste se s nimi vyrovnali? Postupujete tradicní nebo netradicní terapií k lécbe nebo predcházení útokum? Dejte nám vedet, jaké jsou vase strategie zvládání a zda existují nejaké terapie, o kterých byste chteli vedet více.