Jak rozpoznat svedení fibromyalgie

Obsah

1. Co je fibromyalgie vzplanutí?
2. Tipy
3. Lécba

Fibromyalgie je dlouhodobý stav, který zpusobuje bolest a nehtnost v celém tele.

Vedci odhadují, ze priblizne 5 milionu dospelých ve Spojených státech je postizeno fibromyalgií. Prestoze muzi a deti mohou mít poruchu, je casteji u zen. Vetsina lidí s tímto stavem je diagnostikována behem stredního veku.

Kdyz se bolesti fibromyalgie objeví, kazdá aktivita se muze zdát obtíznejsí. Vsichni lidé mají záblesky ruzne, a mohou existovat ruzné spoustece v závislosti na osobe.

Co je fibromyalgie vzplanutí?

Zivotní stres nebo stresující události mohou zpusobit vzplanutí fibromyalgie.

Nekterí lidé s fibromyalgií mohou pravidelne uzívat urcité príznaky.

Nicméne, bolest spojená s fibromyalgií má tendenci kolísat a zhorsovat.

Kdyz príznaky docasne vzrustají poctem nebo intenzitou, nazývá se to vzplanutí nebo vzplanutí.

Flare-ups se mohou stát bez varování a vetsinou se vyskytují, pokud je osoba s fibromyalgií stresována nebo pod velkým tlakem.

Vzplanutí muze trvat kdekoli od nekolika dnu az týdnu najednou.

Potenciální spoustecí spoustece

Nekteré faktory mohou zpusobit vzplanutí fibromyalgie, napríklad zmeny v:

• strava
• hormony
• fyzického nebo psychického stresu
• plán
• spát
• teploty nebo pocasí
• lécba

Stresující události, chirurgické zákroky nebo nehody mohou zhorsit príznaky fibromyalgie. Flare-ups mohou být také zpusobeny nedostatkem spánku nebo delá prílis mnoho nebo prílis málo cvicení.

Symptomy fibromyalgie

Hlavním príznakem fibromyalgie je rozsírená bolest. Stav zpusobuje bolest, ztuhlost a citlivost svalu, slach a kloubu. Jednotlivé príznaky se lisí od jedné osoby k druhé. Symptomy se mohou lisit v intenzite a pricházejí a odcházejí.

Symptomy fibromyalgie mohou zahrnovat:

• bolesti v celém tele, zejména v zádech nebo krku
• extrémní citlivost na bolest, jasná svetla, kour a urcité potraviny
• tuhosti pri delsím pobytu na stejné pozici
• svalové krece
• extrémní únavu
• spatne kvalitní spánek
• únava
• potíze s zapamatováním, ucení, pozornost a soustredení oznacované jako "vláknitá mlha"
• pomalý nebo zmatený projev
• casté bolesti hlavy nebo migrény
• syndrom drázdivého streva

Nekdo s fibromyalgií muze nekdy pocitovat neohrabanost, závratné kouzla, pocit prílis horké nebo studené, bolestivé období, syndrom nepokojných nohou a necitlivost nebo brnení v rukou a nohou.

Denní bolest a prevence spánku mohou zpusobit problémy doma i v práci. Stres zvládnutí stavu muze také vést k úzkosti a depresi.

Lékari pouzívali odkazy na tendrovací nebo spoustecí body, které zpusobují vzplanutí, ale tyto se jiz prílis nepouzívají. Americká vysoká skola revmatologie má novejsí kritéria pro diagnostiku fibromyalgie.

Rízení bodu nabídky fibromyalgieChcete-li se dozvedet více o nabídkách v fibromyalgii, kliknete zde.Prectete si ted

Tipy

Ackoli nekteré spoustece fibromyalgie jsou mimo kontrolu cloveka, jiné mohou být rízeny a vzplanutí zabráneno. Casto je snazsí zabranovat sírení nez lécení.

Níze je nekolik zmen zivotního stylu a tipy, které mohou pomoci zmírnit príznaky a usnadnit fibromyalgii kazdodenní zivot.

Vedení záznamu spoustecu

Vedení záznamu kazdodenních cinností a rutin muze pomoci identifikovat spoustece fibromyalgie vzplanutí

Triggery pro fibromyalgii se lisí od cloveka k cloveku. Udrzování protokolu aktivit, jídel, casu a trvání spánku a príznaku fibromyalgie muze pomoci urcit konkrétní spoustece.

Zaznamenávání techto aktivit by mohlo zvýraznit vzory toho, co zpusobuje vzplanutí. To muze pomoci osobe s fibromyalgií zjistit, jak lépe zvládat nebo se vyhnout temto spoustecum.

Snízení stresu a relaxace

Stres zpusobuje zhorsení príznaku fibromyalgie. Mnoho lidí s fibromyalgií zazívá stres a pocity deprese, úzkosti a frustrace. Lidé mohou tezit z toho, ze se snazí vyhnout nebo omezit expozici stresovým situacím a ucinit si cas na odpocinek.

Zatímco techniky jako meditace nebo hluboké dýchání mohou pomoci zvládat stres, je dulezité, aby lidé s fibromyalgií nevyhýbali úplné fyzické aktivite. Lidé s fibromyalgií, kterí opoustejí práci nebo zastavují cvicení, nedelají ani ty, kterí zustávají aktivní.

K dispozici jsou moznosti pomoci pri zvládání stresu, které zahrnují kognitivní behaviorální terapii (CBT), skupinovou terapii a zpetnou vazbu od kvalifikovaných odborníku ve zdravotnictví.

Dostat dostatek spánku

Únava je jedním z hlavních príznaku fibromyalgie. Je nezbytné, aby clovek s fibromyalgií dostal dostatek spánku.

Hygienická praxe spánku, která muze pomoci zahrnovat jít do postele a vstávat ve stejnou dobu kazdý den a omezit spaní behem dne.

Nekdy lidé s fibromyalgií mají syndrom neklidných nohou a bolesti, které mohou interferovat se spánkem. Lékar muze doporucit lécení techto problému, které mohou pomoci klidnému spánku.

Pravidelné cvicení

Pravidelná fyzická aktivita muze casto snízit nebo zlepsit príznaky fibromyalgie. Prestoze cvicení muze zpocátku zvysovat príznaky bolesti, muze pomáhat predcházet bolesti v prubehu casu.

Aktivity doporucené pro osoby s fibromyalgií zahrnují chuzi, cyklistiku, plavání a vodní aerobik. Udrzování dobrých zvyku na postoj, protahování a relaxacní cvicení muze také pomoci.

Pro maximální úcinek se doporucuje, aby lidé s fibromyalgií zacali s jemným cvicením, jako je chuze, a pomalu zvysovali vytrvalost a intenzitu.

Cvicení na odolnost a posilování mohou zlepsit svalovou sílu, telesnou postizení, depresi a kvalitu zivota.Mohou také zlepsit únavu, funkci a zvýsit náladu u lidí s fibromyalgií.

Nedeláme prílis mnoho

Zatímco pravidelná fyzická aktivita je doporucena k tomu, aby pomohla zvládat príznaky fibromyalgie, je velmi dulezité omezit nadmernou zátez.

Moderování je klícem. Pokud osoba s fibromyalgií delá prílis mnoho v dnech, kdy jsou príznaky dobré, muze skoncit s více spatnými dny. Pri spatných dnech by se vsak jednotlivci meli snazit být co nejvíce aktivní. Udrzování úrovne aktivity co nejvíce poskytuje nejlepsí výsledek.

Strava

Ackoli neexistuje zádná specifická strava doporucená pro osoby s fibromyalgií, existují urcité potraviny, které se zdají zpusobit príznaky fibromyalgie horsí.

Vyzkousejte eliminacní dietu, ve které vylucujete urcité skupiny potravin kazdý týden, abyste zjistili, zda se príznaky zlepsují. Pokud se príznaky zhorsí po vyloucení urcitého typu jídla, mohou být dobre spojeny s príznaky fibromyalgie.

Zachování správné výzivy pomuze zvýsit energetickou hladinu a pomuze vyhnout se dalsím zdravotním problémum.

Fibromyalgie a sociální zabezpecení

Mnoho lidí s fibromyalgií zjistí, ze nemohou pracovat nebo obnovit normální zivotní úroven.

U takových lidí rozhodnutí o sociálním zabezpecení ve Spojených státech diktují, ze dokud lékari nebo osteopatický lékari nebudou schopni urcit, ze onemocnení zpusobuje zdravotne prokazatelné poskození (MDI), bude tento stav kvalifikován jako zdravotní postizení pro platby sociálního zabezpecení.

To znamená, ze lékar by mel být schopen potvrdit:

• historie rozsírené bolesti
• minimálne 11 bodu nabídkového rízení po prezkoumání
• opakované príznaky alespon sesti príznaku fibromyalgie
• dukazy, ze jiné vysvetlení nebo podmínky byly vylouceny.

Administrativa sociálního zabezpecení (SSA) vyzaduje lékarskou dokumentaci, která se datuje od dvanácti mesícu v souvislosti s touto chorobou, a muze provést rozhovory s príbuznými, práteli, sousedy a minulými zamestnavateli k potvrzení diagnózy.

V nekterých prípadech muze SSA financovat konzultaci, která potvrdí vycerpávající povahu této nemoci.

Lécba

Lécba fibromyalgie je casto prizpusobena a muze zahrnovat kombinaci léku a zmen zivotního stylu.

Lécba vzplanutí fibromyalgie muze být obtízné. Predcházení výbuchu vznikajícímu v první rade je méne komplikované nez lécení vzplanutí.

Fibromyalgie má nekolik príznaku, coz znamená, ze zádná lécba je nebude opravit vsechny. Také lécba, která pracuje pro jednu osobu, nemusí fungovat pro jiné.

Ruzná lécba v ruzných kombinacích muze být zkousena dríve, nez nekdo nalezne plán, který pro ne pracuje. Plán lécby bude casto kombinací léku a zmen v zivotním stylu.

Léky, které mohou pomoci snízit bolesti fibromyalgie a zlepsit spánek, zahrnují:

• antidepresiva
• léku proti záchvatum
• naltrexon, coz je antiepioidní lék, muze být uzitecné

Mluvící terapie, jako je CBT, mají za cíl zmenit zpusob, jakým si clovek myslí o vecech a muze pomoci lépe bojovat proti fibromyalgii. Psychoterapie muze také pomoci nekomu, kdo má fibromyalgii, porozumet a vyporádat se s jeho myslenkami a pocity.

Existuje jen málo dukazu, které dokazují, ze s fibromyalgií pomáhají alternativní lécby, jako je akupunktura, masáz a aromaterapie. Tyto metody vsak mohou pomoci pri relaxaci a stresu.

Výhled

Lécba fibromyalgie neexistuje. Nicméne léky a zmeny v zivotním stylu mohou pomoci lécit fibromyalgii a snizovat pravdepodobnost vzplanutí. Fibromyalgie je stav, který lze zvládnout a lidé s poruchou mohou zít celý zivot.

Úcast na pravidelném cvicení je jedním z nejúcinnejsích zpusobu, jak se vyhnout záchvatum fibromyalgie a bolest lze zvládnout.