cs.3b-international.com
Informace O Zdraví, Nemoci A Léčby.



Co je treba vedet o hladovení cukru v krvi?

Obsah

  1. Hladina cukru v krvi
  2. Testování
  3. Udrzování zdravé úrovne
  4. Symptomy nerovnováhy
Naléhavý krevní cukr poskytuje dulezité informace o tom, jak telo rídí hladinu cukru v krvi. Krevní cukr má tendenci k vrcholu asi hodinu po jídle a poté klesá.

Vysoká hladina cukru v krvi nalacno ukazuje na inzulinovou rezistenci nebo diabetes. Abnormálne nízká hladina cukru v krvi by mohla být zpusobena léky proti cukrovce.

Vedet, kdy testovat a co hledat, muze pomoci udrzet zdravé osoby s rizikem diabetu.

Hladina cukru v krvi hladovení?


Chléb a sladké obcerstvení mohou zpusobit velké kýly v krvi.

Po jídle vzrustá hladina cukru v krvi, obvykle asi hodinu po jídle.

Kolik se zvysuje hladina cukru v krvi a presné nacasování vrcholu závisí na strave. Velké jídla mají tendenci vyvolávat vyssí hladinu cukru v krvi. Sacharidy s vysokým obsahem cukru, napríklad chleba a sladké obcerstvení, také zpusobují významnejsí výkyvy krevního cukru.

Obvykle, jak vzroste hladina cukru v krvi, slinivka uvolnuje inzulin. Inzulin snizuje hladinu cukru v krvi a rozkládá ho tak, aby jej telo mohlo pouzít k energii nebo je uchovalo pozdeji.

Lidé s diabetem vsak mají potíze s inzulínem následujícími zpusoby:

  • Lidé s diabetem typu 1 nevytvárejí dostatek inzulinu, protoze telo napadá bunky produkující inzulín.
  • Lidé s diabetem typu 2 nereagují dobre na inzulín a pozdeji nemusí vyrábet dostatek inzulinu.

V obou prípadech je výsledek stejný: zvýsená hladina cukru v krvi a potíze s pouzíváním cukru.

To znamená, ze hladina cukru v krvi nalacno závisí na trech faktorech:

  • obsah posledního jídla
  • velikost posledního jídla
  • schopnost tela produkovat a reagovat na inzulín

Hladiny cukru v krvi mezi jídly nabízejí okno, jak telo rídí cukr. Vysoká hladina cukru v krvi nalacno naznacuje, ze telo nebylo schopno snízit hladinu cukru v krvi. To ukazuje bud na inzulinovou rezistenci, nebo na nedostatecnou produkci inzulínu, a v nekterých prípadech i na obou.

Pokud je cukr v krvi abnormálne nízký, léky na diabetes muzou prílis snízit hladinu cukru v krvi.

Testování

Existují dva testy hladkého cukru v krvi: tradicní test na krevní cukr a nový test, glykosylovaný hemoglobin (HbA1c). Tento test merí, jak telo reguluje hladinu cukru v krvi po urcitou dobu.

Test HbA1c se pouzívá k overení toho, jakým zpusobem byly cukry cloveka kontrolovány po urcitou dobu. HbA1c neovlivnuje prílis mnoho a muze poskytnout dobrý údaj o hladine cukru cloveka po nekolik mesícu dopredu. To muze znamenat, ze lidé, kterí uzívají urcité léky na diabetes a jejichz cukr v krvi je dobre kontrolován, nemusí provádet tradicní denní sledování.

V mnoha prípadech se vsak lékar bude stále ptát osoby s diabetem, aby pouzívaly tradicní systém a kazdodenne kontrolovali hladiny.

Ve vetsine prípadu se lékari zeptávají lidí, aby zmerili hladinu cukru v krvi bezprostredne po probuzení predtím, nez mají neco k jídlu nebo pití. Mohlo by také být vhodné vysetrit hladinu cukru v krvi pred jídlem nebo nekdy po 2 hodinách po jídle, kdy se krevní cukr vrátil do normální hladiny.

Správný cas k testování závisí na cílech lécby a dalsích faktorech. Napríklad vetsina lidí s diabetem nemusí testovat mezi jídly, pokud nemají diabetes, coz muze snízit hladinu cukru v krvi. Jiní lidé mohou testovat mezi jídly, pokud mají pocit, ze jejich cukry jsou nízké.

Vzhledem k tomu, ze nevytvárejí zádný inzulin, nekterí lidé s diabetem typu 1 také testují nekolikrát denne. Mohou to delat, protoze potrebují pravidelne kontrolovat své hladiny, aby upravili dávkování inzulínu.


Zdravotní odborník muze doporucit pouzívat glukometr k testování denních hladin cukru v krvi nalacno.

Chcete-li otestovat, meli by lidé udelat následující:

  1. Príprava zkusebního prouzku a monitoru glukózy pripravte tak, aby byly prístupné a pripraveny pro príjem vzorku.
  2. Ocistete zkusební oblast - obvykle stranu prstu - alkoholovým tamponem.
  3. Provedte testovací oblast. Oprení na pevný povrch muze pomoci s impulsem k odtrzení.
  4. Stlacte zkusební oblast kolem rány, abyste maximalizovali prutok krve a stlacte kapku krve na testovací prouzek.
  5. Vlozte pruh do monitoru.
  6. Zaznamenejte cas, ctení krevního cukru a cerstvý príjem jídla v protokolu.

Cílové úrovne

Hladiny cukru v krvi se mení po celý den a pri príjmu potravy, takze zádná jednotlivá krevní cukrová cetba nemuze odhalit úplný obraz o tom, jak nekdo zpracovává cukr.

Neexistuje ani jediné ctení krevního cukru, které je ideální ve vsech kontextech. U vetsiny lidí by hladina HbA1C mela být nizsí nez 7, ale cílové císlo se mení na základe ruzných osobních faktoru.

Cílový obsah cukru v krvi je následující v miligramech na decilitr (mg / dL):

  • Pust (ranní testování pred jídlem nebo vodou): 70-100 mg / dL u lidí bez cukrovky; 70-130 mg / dL u lidí s diabetem.
  • Dve hodiny po jídle: méne nez 140 mg / dL u lidí bez cukrovky; nizsí nez 180 mg / dL u lidí s diabetem.

Udrzování zdravé úrovne

Aby nedocházelo k nárustu hladiny cukru v krvi nalacno, je nezbytné dodrzovat zdravou výzivu. Nekteré strategie zahrnují:

  • omezení príjmu sodíku
  • snízení príjmu slazených obcerstvení
  • výber celozrnných chlebu a testovin namísto vysoce kalorií, bílých chlebu s nízkým obsahem zivin a testovin
  • jíst potraviny bohaté na vlákninu, které pomáhají telu snízit hladinu glukózy v krvi
  • jíst vysoce proteinové potraviny, které mohou podporovat pocity plnosti
  • výberu neskrobové zeleniny, u nichz je méne pravdepodobné, ze spustí krevní hladinu glukózy

Lidé, kterí uzívají léky proti cukrovce, kterým hrozí nebezpecné poklesy krevního cukru, by mely sledovat podobnou stravu.Musí také podniknout proaktivní kroky, aby zabránily poklesu hladiny cukru v krvi. Patrí sem:

  • jíst pravidelné jídlo
  • címz se zvysuje príjem potravy a snízená frekvence behem casu vyssí fyzické aktivity
  • vyhýbání se nebo omezení alkoholu
  • konzultace s lékarem, pokud zvracení nebo prujem zpusobují obtíznou kontrolu hladiny cukru v krvi

Symptomy nerovnováhy


Symptomy nezdravého cukru v krvi nalacno mohou zahrnovat nízkou energii, únavu a bolesti hlavy.

Krevní cukr, který je prílis nízký, muze zpusobit príznaky jako:

  • pocit neklidu, nervozita nebo pocení
  • obtíznost soustredení
  • nízká energie
  • bledá kuze
  • pocit ospalosti nebo únavy
  • bolesti hlavy nebo bolesti svalu
  • rychlý nebo nepravidelný srdecní tep
  • pocity slabosti
  • nedostatek koordinace

V extrémních prípadech muze nízká hladina cukru v krvi vyvolat záchvaty, ztrátu vedomí, zmatenost nebo neschopnost pít nebo jíst.

Abnormálne vysoká hladina cukru v krvi muze zpusobit následující príznaky:

  • zvýsený hlad nebo zízen
  • nadmerné mocení
  • rozmazané videní
  • bolest hlavy
  • únava

Stejne jako nízká hladina cukru v krvi, vysoká hladina cukru v krvi muze zpusobit ztrátu vedomí nebo záchvaty, pokud je ponechána nelécená.

Kdy videt lékare

Jakákoli významná zmena vzorku krevního cukru vyzaduje návstevu lékare. Lidé s diabetem a osobami s rizikem diabetu by meli také konzultovat lékare, pokud:

  • hladiny cukru v krvi se stávají neobvykle vysokými nebo nízkými
  • dobre kontrolované hladiny cukru v krvi jsou náhle nekontrolovatelné
  • lidé mají nové nebo zhorsující se príznaky diabetu
  • zacnou nebo prestanou uzívat nové léky
  • prozívají abnormálne vysoký krevní tlak
  • oni vyvíjejí infekci nebo bolest, která se nebude hojit

Diabetes vyzaduje prubezné sledování a lécba se muze casem menit. Informace o strave a cvicení jsou dulezité pro stanovení správného lécebného plánu.

Lidé s cukrovkou mohou svým lékarum pomoci pomáhat jim udrzováním detailních záznamu a uprímností ohledne zmen ve stravování nebo v zivotním stylu.

Intervence cvicení pro deti vykazují zanedbatelný dopad

Intervence cvicení pro deti vykazují zanedbatelný dopad

Intervence jako extra trída cvicení, které mají za cíl zvýsit úroven telesné aktivity u detí jako zpusob, jak vyporádat se s rostoucím problémem obezity a nadváhy u mladých lidí, mají jen malý, témer zanedbatelný úcinek, podle recenze zverejneného on-line v BMJ ve ctvrtek . Vedeli jsme o vzrustající krizi obezity a nadváhy jiz nejakou dobu a vedci provedli radu studií, které ukazují, ze cím více jsou fyzicky aktivní deti, tím je pravdepodobnejsí, ze mají zdravou váhu (mereno indexem telesné hmotnosti, BMI) a zustat aktivní a udrzovat zdravou váhu v dospelosti.

(Health)

Studie financované prumyslem naznacuje, ze dietní soda je "nadrazená vode pro hubnutí"

Studie financované prumyslem naznacuje, ze dietní soda je "nadrazená vode pro hubnutí"

Výsledky nové studie zverejnené v casopise Obezita naznacují, ze dietní sóda je úcinnejsím nástrojem pro hubnutí nez voda. Závery jsou kontroverzní a studie byla financována americkou asociací nápoju. Ale to znamená, ze výsledky jsou zaujaté? Vysetrujeme. Nová studie od vedcu na University of Colorado a Temple University ve Philadelphii, PA, není první, co zkoumá, jak diety soda mohou ovlivnit hubnutí.

(Health)