cs.3b-international.com
Informace O Zdraví, Nemoci A Léčby.



Odborníci vyzývají k zdravému stravování a fyzické aktivite na Svetový den diabetu

V souladu s dnem Svetového dne cukrovky vyzývají odborníci na zdraví ke zvýsení zdravého stravování a fyzické aktivity, aby se snízilo riziko onemocnení, které v soucasné dobe postihuje priblizne 387 milionu lidí na celém svete.
Zdraví odborníci tvrdí, ze jíst zdrave a zvysovat výkon muze dramaticky snízit riziko diabetu.

Existují dve hlavní formy diabetu: typ 1, ve kterém organismus není schopen produkovat hormonální inzulín a typ 2, ve kterém telo není schopné efektivne uzívat inzulín. Typ 2 je nejbeznejsí formou, která predstavuje priblizne 90% vsech prípadu cukrovky po celém svete.

Lidé s diabetem mají mnohem vetsí riziko zhorsení kardiovaskulárního zdraví nez obyvatelstvo. Napríklad tento stav muze zvýsit riziko srdecního záchvatu az trikrát u muzu a petkrát u zen.

"Zeny jsou obvykle chráneny pred kardiovaskulárními chorobami a dostanou je pozdeji v zivote nez muzi, ale tento prínos je vyloucen, pokud mají cukrovku," konstatuje profesorka Lars Rydénová, mluvcí Evropské kardiologické spolecnosti (ESC).

Navíc kardiovaskulární onemocnení zpusobuje priblizne 50-80% úmrtí u lidí s diabetem.

Prevalence diabetu na nízkou fyzickou aktivitu, nezdravé potraviny

Podle Svetové zdravotnické organizace (WHO) se ocekává, ze pocet lidí s diabetem v celosvetovém merítku vzroste na 592 milionu do roku 2035 - coz je zvýsení, které odborníci pripisují kombinací nízké telesné aktivity a zvýseného príjmu nezdravých potravin.

"Máme rostoucí nabídku potravin, vcetne nezdravých potravin, které jsou pomerne levné a silne propagované - nealkoholické nápoje s mnozstvím cukru, napríklad," ríká profesor Rydén. "Typickým pacientem s srdecním onemocnením je dnes sedavý clovek s nadváhou s diabetem typu 2 nebo s poruchou glukózové tolerance, zatímco v minulosti byl prumerný pacient stíhlým stresovaným kurákem."

Vetsina lidí si je dobre vedoma, ze telesná aktivita má prospech z oblasti zdraví a vetsina zemí má pokyny, které doporucují, kolik aktivit by se melo zapojit.

Napríklad v USA by se dospelí dospelíci meli úcastnit 75 minut intenzivní aerodynamické aktivity nebo 150 minut stredne intenzivní aerobní aktivity. Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) tvrdí, ze méne nez polovina dospelých splnuje tyto pokyny.

Profesor Rydén a dalsí prední odborníci z oblasti zdravotnictví v Evrope pozadují vetsí duraz na zdravé stravování a cvicení, aby se snízilo riziko tohoto potenciálne zivot ohrozujícího stavu.

Jednoduché kroky ke snízení rizika diabetu

Cetné studie naznacují, ze zdravý zivotní styl muze snízit riziko vzniku cukrovky a také zlepsit zdraví lidí, kterí jiz mají tento stav.

Zacátkem tohoto roku, napríklad, Zdravotní novinky dnes hlásené na studii, která zjistila, ze lidé, kterí se zabývají zdravou výzivou a cvicebními programy, snizují pravdepodobnost vývoje diabetu 2. typu nez ti, kterí se takových programu nezúcastnili. A více nedávno studie zjistila, ze krátké záchvaty jemného cvicení mohou snízit krevní tlak u lidí s diabetem typu 2.

Rychlé fakty o cukrovce v USA
  • Priblizne 29,1 milionu lidí v USA trpí cukrovkou
  • Diabetes byl v roce 2010 sedmou hlavní prícinou úmrtí v USA
  • V roce 2012 melo priblizne 86 miliónu Americanu ve veku 20 let a starsích v USA cukrovku.

Dalsí informace o cukrovce

Prof. Rydén doporucuje ctyri jednoduché kroky, o kterých se domnívá, ze mohou snízit riziko vzniku cukrovky a zdravotních problému souvisejících se srdcem:

  1. Presunte se dál
  2. Zapojte se do mírné az intenzivní aktivity nejméne 3 hodiny týdne
  3. Vyvarujte se jídla nezdravých potravin, zejména tech s vysokým obsahem cukru
  4. Místo toho jíst listovou zeleninu, cerstvé ovoce, celozrnné, chudé maso, nesladené jogurty a orechy.

Prof. Rydén ríká, ze i kdyz to jsou jednoduché kroky, vyzadují spoustu self-disciplíny, ale úcinky stojí za to.

"Ted máme solidní vedecké dukazy o tom, ze lidé, kterí trpí poruchou glukózové tolerance, coz je pre-fáze diabetu, mohou snízit jejich sance na cukrovku a umírají na srdecní choroby nebo jiné príciny, pokud se více pohybují a jíst zdravé jídlo, " on pridává.

Krome toho doporucuje, aby byli jednotlivci vysetrováni, aby zjistili, které osoby jsou s vysokým rizikem diabetu. Toho lze provést jednoduchým dotazníkem, jako je test typu 2 pro diabetes, nebo dotazník Finnish Diagnostic Risk Score (FINDRISC).

"Vysoké skóre znamená, ze jste v nebezpecí a nízké skóre znamená, ze jste docela v bezpecí," poznamenává prof. Rydén. "Predstavte si, ze vsichni pacienti, kterí cekají na schuzku se svým osetrujícím lékarem, vyplnili toto jednostranové zjistování. Mohli bychom zjistit, kdo skutecne potrebuje naléhavé zmeny v zivotním stylu."

MNT nedávno uvedeno na studii, která zjistila, ze se zvysuje príjem domácího jídla, muze snízit riziko osoby trpící diabetem 2. typu.

Pravidelné rodinné jídlo zlepsuje dusevní zdraví dospívajících

Pravidelné rodinné jídlo zlepsuje dusevní zdraví dospívajících

Pravidelná rodinná jídla mohou výrazne zlepsit dusevní zdraví mezi mladistvými, a to bez ohledu na to, zda se cítí pohodlne mluvit se svými rodici, podle nového výzkumu zverejneného v casopise Journal of Adolescent Health. Výzkum naznacuje, ze dospívající, kterí mají rodinné pokrmy, jsou duverivejsí a obecne citoveji stabilní ve srovnání s temi, kterí ne.

(Health)

Cokoláda muze zlepsit kognitivní funkci behem nekolika hodin, ríká recenze

Cokoláda muze zlepsit kognitivní funkci behem nekolika hodin, ríká recenze

Potrebujete výmluvu, abyste napadli cokoládové skvrny? Nová recenze muze poskytnout práve to. Výzkumníci zjistili, ze kakaové flavanoly mohou behem nekolika hodin spotreby zvýsit kognitivní funkci. Vedci tvrdí, ze kakaové flavanoly mohou zlepsit kognitivní funkce. Navíc výzkumníci zjistili, ze pravidelný a dlouhodobý príjem kakaových flavanolu muze chránit pred kognitivním poklesem.

(Health)