Odborníci vyzývají k zdravému stravování a fyzické aktivite na Svetový den diabetu

V souladu s dnem Svetového dne cukrovky vyzývají odborníci na zdraví ke zvýsení zdravého stravování a fyzické aktivity, aby se snízilo riziko onemocnení, které v soucasné dobe postihuje priblizne 387 milionu lidí na celém svete.
Zdraví odborníci tvrdí, ze jíst zdrave a zvysovat výkon muze dramaticky snízit riziko diabetu.

Existují dve hlavní formy diabetu: typ 1, ve kterém organismus není schopen produkovat hormonální inzulín a typ 2, ve kterém telo není schopné efektivne uzívat inzulín. Typ 2 je nejbeznejsí formou, která predstavuje priblizne 90% vsech prípadu cukrovky po celém svete.

Lidé s diabetem mají mnohem vetsí riziko zhorsení kardiovaskulárního zdraví nez obyvatelstvo. Napríklad tento stav muze zvýsit riziko srdecního záchvatu az trikrát u muzu a petkrát u zen.

"Zeny jsou obvykle chráneny pred kardiovaskulárními chorobami a dostanou je pozdeji v zivote nez muzi, ale tento prínos je vyloucen, pokud mají cukrovku," konstatuje profesorka Lars Rydénová, mluvcí Evropské kardiologické spolecnosti (ESC).

Navíc kardiovaskulární onemocnení zpusobuje priblizne 50-80% úmrtí u lidí s diabetem.

Prevalence diabetu na nízkou fyzickou aktivitu, nezdravé potraviny

Podle Svetové zdravotnické organizace (WHO) se ocekává, ze pocet lidí s diabetem v celosvetovém merítku vzroste na 592 milionu do roku 2035 - coz je zvýsení, které odborníci pripisují kombinací nízké telesné aktivity a zvýseného príjmu nezdravých potravin.

"Máme rostoucí nabídku potravin, vcetne nezdravých potravin, které jsou pomerne levné a silne propagované - nealkoholické nápoje s mnozstvím cukru, napríklad," ríká profesor Rydén. "Typickým pacientem s srdecním onemocnením je dnes sedavý clovek s nadváhou s diabetem typu 2 nebo s poruchou glukózové tolerance, zatímco v minulosti byl prumerný pacient stíhlým stresovaným kurákem."

Vetsina lidí si je dobre vedoma, ze telesná aktivita má prospech z oblasti zdraví a vetsina zemí má pokyny, které doporucují, kolik aktivit by se melo zapojit.

Napríklad v USA by se dospelí dospelíci meli úcastnit 75 minut intenzivní aerodynamické aktivity nebo 150 minut stredne intenzivní aerobní aktivity. Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) tvrdí, ze méne nez polovina dospelých splnuje tyto pokyny.

Profesor Rydén a dalsí prední odborníci z oblasti zdravotnictví v Evrope pozadují vetsí duraz na zdravé stravování a cvicení, aby se snízilo riziko tohoto potenciálne zivot ohrozujícího stavu.

Jednoduché kroky ke snízení rizika diabetu

Cetné studie naznacují, ze zdravý zivotní styl muze snízit riziko vzniku cukrovky a také zlepsit zdraví lidí, kterí jiz mají tento stav.

Zacátkem tohoto roku, napríklad, Zdravotní novinky dnes hlásené na studii, která zjistila, ze lidé, kterí se zabývají zdravou výzivou a cvicebními programy, snizují pravdepodobnost vývoje diabetu 2. typu nez ti, kterí se takových programu nezúcastnili. A více nedávno studie zjistila, ze krátké záchvaty jemného cvicení mohou snízit krevní tlak u lidí s diabetem typu 2.

Rychlé fakty o cukrovce v USA

• Priblizne 29,1 milionu lidí v USA trpí cukrovkou
• Diabetes byl v roce 2010 sedmou hlavní prícinou úmrtí v USA
• V roce 2012 melo priblizne 86 miliónu Americanu ve veku 20 let a starsích v USA cukrovku.

Dalsí informace o cukrovce

Prof. Rydén doporucuje ctyri jednoduché kroky, o kterých se domnívá, ze mohou snízit riziko vzniku cukrovky a zdravotních problému souvisejících se srdcem:

1. Presunte se dál
2. Zapojte se do mírné az intenzivní aktivity nejméne 3 hodiny týdne
3. Vyvarujte se jídla nezdravých potravin, zejména tech s vysokým obsahem cukru
4. Místo toho jíst listovou zeleninu, cerstvé ovoce, celozrnné, chudé maso, nesladené jogurty a orechy.

Prof. Rydén ríká, ze i kdyz to jsou jednoduché kroky, vyzadují spoustu self-disciplíny, ale úcinky stojí za to.

"Ted máme solidní vedecké dukazy o tom, ze lidé, kterí trpí poruchou glukózové tolerance, coz je pre-fáze diabetu, mohou snízit jejich sance na cukrovku a umírají na srdecní choroby nebo jiné príciny, pokud se více pohybují a jíst zdravé jídlo, " on pridává.

Krome toho doporucuje, aby byli jednotlivci vysetrováni, aby zjistili, které osoby jsou s vysokým rizikem diabetu. Toho lze provést jednoduchým dotazníkem, jako je test typu 2 pro diabetes, nebo dotazník Finnish Diagnostic Risk Score (FINDRISC).

"Vysoké skóre znamená, ze jste v nebezpecí a nízké skóre znamená, ze jste docela v bezpecí," poznamenává prof. Rydén. "Predstavte si, ze vsichni pacienti, kterí cekají na schuzku se svým osetrujícím lékarem, vyplnili toto jednostranové zjistování. Mohli bychom zjistit, kdo skutecne potrebuje naléhavé zmeny v zivotním stylu."

MNT nedávno uvedeno na studii, která zjistila, ze se zvysuje príjem domácího jídla, muze snízit riziko osoby trpící diabetem 2. typu.