cs.3b-international.com
Informace O Zdraví, Nemoci A Léčby.



Vycerpání zvysuje riziko úmrtí u pacientu s infarktem

Nová studie zverejnená v roce 2006 Mayo Clinic Proceedings zjistí, ze prezivsí pacienti s infarktem, kterí cvicí nadmerne, jsou vystaveni zvýsenému riziku, ze umírají na srdecní problémy. Pravidelná fyzická aktivita se vsak doporucuje pro zvládání srdecních onemocnení a snízení rizika úmrtí z vysokého krevního tlaku, mrtvice a diabetu 2. typu.

V nové studii výzkumníci z kardiologického oddelení nemocnice v Hartfordu, Hartford, CT, analyzovali data z databází národních chodcu a bezcu o zdravotních studiích zahrnujících priblizne 2 400 fyzicky aktivních pacientu s infarktem.


Podle pokynu pro fyzickou aktivitu pro Americany potrebujeme asi 150 minut za týden cvicení s mírnou intenzitou nebo 75 minut za týden cvicení s intenzivní intenzitou.

Výsledky potvrzují predchozí zjistení, ze prínos pro srdce chuze a behu je priblizne stejný, pokud je vynalozená energie stejná. Nicméne, pri chuzi spíse nez beh, to trvá asi dvakrát tak dlouho, aby spálil stejný pocet kalorií.

Studie také zjistila, ze úmrtí na srdecní problémy se snízilo az na 65% u pacientu, kterí probehli méne nez 30 mil týdne nebo se pohybovali méne nez 46 mil za týden. Cvicení více nez toto, nicméne, vyústil v výhody ztráty cvicení.

Autori vysvetlují:

"Tyto analýzy poskytují co je podle naseho názoru první údaje u lidí, které prokazují statisticky významné zvýsení kardiovaskulárního rizika s nejvyssí úrovní cvicení."

"Výsledky naznacují, ze prínos behu nebo chuze nespocívá neurcite a ze nad urcitou úrovní, mozná 30 mil za týden behu, dochází k výraznému zvýsení rizika. Konkurencní behové události také zrejme zvysují riziko akutní události, "dodávají.

Autori vsak pripoustejí, ze protoze vsichni pacienti ve své studii byli pacienti s infarktem, nemusí být mozné zobecnit jejich nálezy vsem tezkým cviceným.

Asi 5 hodin intenzivního cvicení týdne je "bezpecný horní rozsah"

Publikace o tomto tématu Dr. Jamesem O'Keefeem ze stredoamerického institutu srdce v Kansas City, MO, ríká, ze na základe studie Hartford, asi 1 z kazdých 20 lidí prebíhá cvicení. "Navrhli jsme termín" zranení z duvodu srdecního selhání "pro tento stále castejsí dusledek strategie" více cvicení je lepsí "," ríká.

Navzdory tomu O'Keefe poukazuje také na to, ze studie zjistila, ze asi 10 z 20 lidí nedostává minimální doporucené mnozství cvicení.

Podle Pokyny pro fyzickou aktivitu pro Americany, potrebujeme asi 150 minut týdne cvicení se stredne intenzivní intenzitou nebo 75 minut týdne cvicení s intenzivní intenzitou.

Vysvetluje, ze nekolik studií zjistilo, ze asi 5 hodin intenzivního cvicení týdne je bezpecným horním okruhem pro dlouhodobé zdraví srdce a ocekávanou délku zivota. Lidé by se nemeli denne venovat intenzivní cvicení a meli by se zdrzet výkonu 1-2 dní v týdnu.

Dr. O'Keefe, spoluautor Dr. Carl "Chip" Lavie, kardiolog u Johna Ochsnerova srdecního a vaskulárního institutu, New Orleans v LA, dodává:

"Pro pacienty se srdecním onemocnením by se témer vsichni meli cvicit a vetsina by mela vetsinou pracovat 30-40 minut nejvíce dnu, ale z hlediska zdravotní nezávadnosti neexistuje zádný duvod, proc bychom mohli cvicit mnohem déle a zvláste ne více nez 60 minut ve vetsine dnu.

Jak rekl Hippokrat pred více nez dvema tisíci lety, "kdybychom mohli kazdému dát správné mnozství výzivy a cvicení, ne prílis málo a prílis mnoho, nasli bychom nejbezpecnejsí cestu ke zdraví." Já a moji spoluautori verím, ze toto hodnocení nadále poskytuje moudré pokyny. "

Stejne jako redakcní a Hartfordova studie, stejná otázka Mayo Clinic Proceedings zahrnuje také metaanalýzu 10 kohortních studií, které hodnotí 42 000 sportovcu, kterí se úcastní siroké skály sportu.

Metaanalýza zjistila, ze sportovci zijí déle nez obyvatelé, "coz naznacuje, ze príznivé zdravotní úcinky cvicení, zejména pri snizování kardiovaskulárních onemocnení a rizika rakoviny, nemusí být nutne omezeny na mírné dávky," uvádí starsí detektiv Dr. Alejandro Lucia Evropské univerzity Madrid, Spanelsko. "Je vsak zapotrebí více výzkumu s pouzitím homogennejsích kohort a proporcionálního zastoupení obou pohlaví."

Fish-Oil bohatá dieta snizuje príznaky bedsore o 20% az 25%

Fish-Oil bohatá dieta snizuje príznaky bedsore o 20% az 25%

Bylo zjisteno, ze strava bohatá na rybí oleje má pozitivní vliv na spáleniny, uvedli výzkumníci z Tel Avivské univerzity v britském casopise Nutrition a v americkém casopise Journal of Critical Care. Autori vysvetlují, ze rybí oleje, které jsou plné antioxidantu a omega-3 mastných kyselin, mohou pomoci snízit krevní tlak, zlepsit funkci imunitního systému, snízit kloubní a kozní zánety a podporit dobrý vývoj plodu.

(Health)

Nová tvorba sperku muze prelozit znakový jazyk do slov "

Nová tvorba sperku muze prelozit znakový jazyk do slov "

Návrhári z Japonska vyvinuli nový koncept, který by pomohl pomoci pri sdelování milionu lidí na celém svete, kterí trpí poruchami sluchu, spolu s temi, kterí nerozumí znakovému reci. A je to ve forme sperku. Prsten k oznacení znamení je sada sperku, která byla vytvorena designéry z asijské univerzity v japonském Tokiu.

(Health)