cs.3b-international.com
Informace O Zdraví, Nemoci A Léčby.



Cvicení pravidelne zvysuje zivotnost i v prípade nadváhy

Pravidelné cvicení, jako je zivá chuze, pomáhá lidem zít déle nez ti, kterí se ve volném case nezabývají fyzickou aktivitou, i kdyz mají nadváhu.
Toto zjistení pochází z týmu mezinárodních odborníku pod vedením Stevena Moorea z Národního institutu pro lécbu rakoviny v Bethesde v USA a byl publikován v PLOS Medicine. Výzkum se shoduje s predchozí studií, která naznacila, ze fyzická aktivita zvysuje ocekávanou délku zivota a muze pomoci kurákum zvysovat jejich délku zivota o 3,7 let.
Autori vysvetlují, proc je nová studie významná. Rekli: "Toto zjistení muze pomáhat v soucasné dobe neaktivním osobám presvedcit, ze program pro mírné fyzické aktivity" stojí za to "za prínos pro zdraví, i kdyz to nemusí mít za následek kontrolu hmotnosti."
Svédstí a americtí odborníci analyzovali údaje o více nez 650 000 osobách ve veku 40 let a starsích ve spolecném vysetrení 6 dlouhodobých hlásení (5 z USA a jeden ze Swedinu). Údaje obsahovaly podrobnosti o fyzické aktivite volného casu a indexu telesné hmotnosti (BMI).
Výsledky ukázaly, ze volnocasové cvicení na úrovni srovnatelné s zivou chuzí po dobu az 75 minut týdne bylo spojeno s prumerným prodlouzením délky zivota 1,8 roku ve srovnání s lidmi, kterí nevykonávali zádnou fyzickou aktivitu.

Svetová zdravotnická organizace (WHO) na druhé strane naznacuje, ze fyzická aktivita by mela cinit nejméne 150 minut rychlého chuze za týden. Kdyz subjekty provedly doporucené mnozství, jejich délka zivota byla o 3,4 az 4,5 roku delsí nez lidé, kterí nevyuzívají.
Kdyz byly podskupiny muzu a zen, vysokoskoláku a vysokoskoláku a cernochu a bílé vysetrovány jeden po druhém, zvýsená telesná aktivita volného casu nadále souvisla s delsí zivotností.
Výzkum ukázal, ze nizsí mnozství cvicení bylo spojeno s kratsí délkou zivota bez ohledu na BMI. Nicméne osoba, která byla fyzicky aktivní a mela prumernou hmotnost nebo BMI 18,5 az 24,9, mela zisk 7,2 roku zivota ve srovnání s temi, kterí byli neaktivní a obézní trídy II nebo meli BMI 35 nebo vyssí.
Výsledky také ukázaly, ze lidé s normální telesnou hmotností, kterí nemeli cvicení, meli 3,1 méne let zivota ve srovnání s temi, kterí byli aktivní a obézní, nebo BMI od 30 do 34,9.
Dulezité je najít cas pridávat do vaseho rozvrhu i malé mnozství fyzické aktivity, pouhých 75 minut chuze za týden, uvedli autori, protoze to muze zvýsit zivotnost.
Tým uzavrel:

"Fyzická aktivita nad minimální úrovní - v doporucených nebo dokonce vyssích - zdá se, ze jeste více prodlouzila zivotnost, pricemz zvýsení délky zivota zacalo na náhorní plosine pri priblizne 300 minutách rychlého chuze za týden.
Konecne, nedostatek volnocasové pohybové aktivity v kombinaci s obezitou souvisí s výrazne snízenou délkou zivota. "

Napsal Sarah Glynn

Placebos je "úcinnejsí nez zádná lécba" pro detský kasel

Placebos je "úcinnejsí nez zádná lécba" pro detský kasel

Penn State College of Medicine vedci zjistili, ze placebo je úcinnejsí nez zádná lécba nebo "bdelé cekání" na symptomy kasle u malých detí. Výsledky studie, které jsou publikovány v JAMA Pediatrics, také zjistily, ze agáveový nektar je úcinnejsí nez pozorné cekání. Agentura FDA nedoporucuje uzívat léky proti kasle, které jsou dostupné bez lékarského predpisu, u detí mladsích dvou let.

(Health)

Co je zdravá váha?

Co je zdravá váha?

Obsah BMI Pomer pasu a bedra Pomer pasu a bedra v porovnání s BMI Percento telesného tuku Merení telesného tuku Hledání zdravého tela Lidé casto porovnávají svou váhu a tvar s temi, kterí jsou kolem nich, mají obavy o prílis vysokou nebo prílis nízkou váhu, ale zdravá váha není pro kazdého jednotlivce stejná.

(Health)