Cvicení pravidelne zvysuje zivotnost i v prípade nadváhy

Pravidelné cvicení, jako je zivá chuze, pomáhá lidem zít déle nez ti, kterí se ve volném case nezabývají fyzickou aktivitou, i kdyz mají nadváhu.
Toto zjistení pochází z týmu mezinárodních odborníku pod vedením Stevena Moorea z Národního institutu pro lécbu rakoviny v Bethesde v USA a byl publikován v PLOS Medicine. Výzkum se shoduje s predchozí studií, která naznacila, ze fyzická aktivita zvysuje ocekávanou délku zivota a muze pomoci kurákum zvysovat jejich délku zivota o 3,7 let.
Autori vysvetlují, proc je nová studie významná. Rekli: "Toto zjistení muze pomáhat v soucasné dobe neaktivním osobám presvedcit, ze program pro mírné fyzické aktivity" stojí za to "za prínos pro zdraví, i kdyz to nemusí mít za následek kontrolu hmotnosti."
Svédstí a americtí odborníci analyzovali údaje o více nez 650 000 osobách ve veku 40 let a starsích ve spolecném vysetrení 6 dlouhodobých hlásení (5 z USA a jeden ze Swedinu). Údaje obsahovaly podrobnosti o fyzické aktivite volného casu a indexu telesné hmotnosti (BMI).
Výsledky ukázaly, ze volnocasové cvicení na úrovni srovnatelné s zivou chuzí po dobu az 75 minut týdne bylo spojeno s prumerným prodlouzením délky zivota 1,8 roku ve srovnání s lidmi, kterí nevykonávali zádnou fyzickou aktivitu.

Svetová zdravotnická organizace (WHO) na druhé strane naznacuje, ze fyzická aktivita by mela cinit nejméne 150 minut rychlého chuze za týden. Kdyz subjekty provedly doporucené mnozství, jejich délka zivota byla o 3,4 az 4,5 roku delsí nez lidé, kterí nevyuzívají.
Kdyz byly podskupiny muzu a zen, vysokoskoláku a vysokoskoláku a cernochu a bílé vysetrovány jeden po druhém, zvýsená telesná aktivita volného casu nadále souvisla s delsí zivotností.
Výzkum ukázal, ze nizsí mnozství cvicení bylo spojeno s kratsí délkou zivota bez ohledu na BMI. Nicméne osoba, která byla fyzicky aktivní a mela prumernou hmotnost nebo BMI 18,5 az 24,9, mela zisk 7,2 roku zivota ve srovnání s temi, kterí byli neaktivní a obézní trídy II nebo meli BMI 35 nebo vyssí.
Výsledky také ukázaly, ze lidé s normální telesnou hmotností, kterí nemeli cvicení, meli 3,1 méne let zivota ve srovnání s temi, kterí byli aktivní a obézní, nebo BMI od 30 do 34,9.
Dulezité je najít cas pridávat do vaseho rozvrhu i malé mnozství fyzické aktivity, pouhých 75 minut chuze za týden, uvedli autori, protoze to muze zvýsit zivotnost.
Tým uzavrel:

"Fyzická aktivita nad minimální úrovní - v doporucených nebo dokonce vyssích - zdá se, ze jeste více prodlouzila zivotnost, pricemz zvýsení délky zivota zacalo na náhorní plosine pri priblizne 300 minutách rychlého chuze za týden.
Konecne, nedostatek volnocasové pohybové aktivity v kombinaci s obezitou souvisí s výrazne snízenou délkou zivota. "

Studie spojuje zdravou výzivu s nizsím rizikem CHOPN

Kourení je primární prícinou chronické obstrukcní plicní nemoci v USA a predstavuje 80-90% vsech prípadu. U zbývajících 10-20% se predpokládá expozice znecistování ovzdusí, sekundárního koure a genetických faktoru. Ale v nové studii publikované v The BMJ, výzkumníci naznacují, ze nezdravá strava by mohla být prispívajícím faktorem.

(Health)

Studie zjistuje, ze prátelé jsou geneticky podobní

Nová studie prinásí duvod k úvahám o tom, ze "prátelé jsou rodina, kterou si vybereme". Výzkumníci z University of California-San Diego a Yale University v New Haven, CT, zjistili, ze prátelé, kterí nejsou biologicky príbuzní, mají spolecné více DNA nez s cizími. Na fakulte Akademie ved James Fowler, profesor lékarské genetiky a politických ved na Kalifornské univerzite v San Diegu, a Nicholas Christakis, profesor sociologie, evolucní biologie a medicíny v Yale, popisují: jak provedli analýzu témer 1 genomu.

(Health)