Kazdodenní cvicení snizuje riziko Alzheimerovy choroby, i kdyz zacnete pozdeji v zivote

Riziko Alzheimerova choroba a kognitivní pokles by mohl být snízen zapojením do kazdodenní fyzické aktivity, a to i u tech, kterí jsou starsí 80 let. Výsledky studie výzkumníku z Rush University Medical Center jsou zverejneny online v dubnu 18 vydání Neurologie. Prední autor, Dr. Aron S. Buchman, profesor neurologických ved v Rush, prohlásil:

"Výsledky nasí studie naznacují, ze vsechny fyzické aktivity, vcetne cvicení i jiných cinností, jako je varení, mytí nádobí a cistení, jsou spojeny se snízeným rizikem Alzheimerovy choroby. Tyto výsledky poskytují podporu úsilí o podporu vsech typu fyzických a to i u velmi starých dospelých, kterí se nemusí úcastnit formálního cvicení, ale mohou i nadále tezit z aktivnejsího zivotního stylu, coz je první studie, která krome sebehodnotí objektivní merení fyzické aktivity. protoze lidé nemusí správne zapamatovat detaily. "

Aby bylo mozné sledovat celkovou denní telesnou aktivitu a fyzickou aktivitu bez výkonu, vedci pozádali 716 lidí bez demencí, kterí byli v prumeru 82 let, z projektu Rush Memory and Aging Project, aby neustále nosili aktigraf na svém -dominantní zápestí po dobu deseti dnu, které sleduje veskerou aktivitu a zaznamenává veskerou fyzickou aktivitu pri cvicení a bez výkonu.

K merení pametových a myslenkových schopností se vsichni úcastníci také podrobili kazdorocnímu kognitivnímu testování behem studijního období, krome toho, ze hlásili své fyzické a spolecenské aktivity. Projekt Rush Memory and Aging (Projekt Rush Memory and Aging) je pokracující, longitudinální komunitní studie bezných chronických stareckých podmínek.
71 úcastníku vyvinulo Alzheimerovu nemoc v prumeru 3,5 roku. Zjistení ukázala, ze ti, kterí byli zarazováni do spodní 10% denní telesné aktivity, meli více nez dvojnásobné (2,3násobné) riziko vzniku Alzheimerovy choroby ve srovnání s temi, kterí byli zarazeni do top 10% denní aktivity.
Závery dále prokázaly, ze jedinci ve spodní 10% intenzivní fyzické aktivity meli 2,8krát vyssí riziko vývoje onemocnení nez jedinci v nejvyssím procentu intenzity fyzické aktivity.
Buchman vysvetlil:

"Vzhledem k tomu, ze aktigraf byl pripojen k zápestí, byly prospesné cinnosti jako je varení, mytí nádobí, hrací karty a dokonce i premístování invalidního vozíku s rukama. Jedná se o levné, snadno prístupné a vedlejsí úcinky, které mohou lidé delat na kazdý vek, vcetne velmi starého veku, pravdepodobne zabránil Alzheimerove chorobe. "

Vzhledem k tomu, ze do roku 2030 se pocet Americanu starsích 65 let zdvojnásobí na 80 milionu, uzavrel Buchman:

"Nase studie ukazuje, ze fyzická aktivita, která je snadno zmenitelným rizikovým faktorem, je spojena s kognitivním poklesem a Alzheimerovou chorobou, coz má dulezité dusledky pro verejné zdraví."

Napsal Petra Rattue