cs.3b-international.com
Cvicení muze povzbudit zdravé stravování prostrednictvím zmen v mozku
Cvicení muze povzbudit zdravou stravu tím, ze zmení cásti mozku, které ovlivnují impulzivní chování, podle nového prehledu dostupné literatury od vedcu ze Spanelska a USA zverejnených Hodnocení obezity. Vedci dospeli k záveru, ze ve spolecnosti, kde jsme obklopeni pokuseními a spousteci, které usnadnují nadmerné stravování a prebytek, cást mozku, která je odpovedná za "inhibicní kontrolu", prochází "neúprosným napetím" (vsimnou si, ze má omezenou kapacitu); pravidelné cvicení to zvysuje.
"Vylepsením prostredku, které usnadnují kontrolu" zhorsující se "inhibice, muze zvýsená fyzická aktivita pomoci kompenzovat a potlacit hedonický pohon k nadmernému stravování," písí.
Obezita se v posledních letech zvysuje ve Spanelsku alarmujícím tempem, a to tak, ze v nekterých cástech Spanelska je podíl obyvatelstva, který je obézní, vyssí nez v mnoha cástech Spojených státu, zeme, která se tradicne povazuje za nejvyssí mírou obezity v západním svete.
Také v souladu s ostatními zememi ve Stredomorí má Spanelsko v Evrope jednu z nejvyssích hodnot detské obezity.
Spoluzakladatel Dr. Miguel Alonso Alonso, spanelský neurolog, pracující v lécebném centru Beth Israel Deaconess v Harvardu, rekl ve stredu ve zpráve, ze rada studií naznacuje, ze "fyzické cvicení zrejme podporuje zdravou výzivu. je pridán do diety s hubnutí, lécba obezity je úspesnejsí a dieta je dlouhodobe dodrzována. "
Nicméne, aby lépe informoval a zlepsil soucasné prístupy a lécby obezity, on a jeho spoluautori z USA a Spanelska si mysleli, ze by mohlo být uzitecné shromázdit, co mohou tyto "ponekud nesourodé, ale vzájemne propojené literární linie" musíme ríci o neurologickém podlození spojení mezi cvicením a úbytkem hmotnosti.
"Navrhování úcinných intervencí na snízení telesné hmotnosti vyzaduje pochopení toho, jak jsou tyto chování vyvolány, jak se navzájem souvisejí a zda jsou podporovány beznými neurokognitivními mechanismy," písí.
Existují dukazy, ze pravidelné fyzické cvicení mení práci a strukturu mozku. Z výzkumu dospeli výzkumníci k záveru, ze tyto zmeny podporují myslenku, ze pravidelné cvicení zlepsuje výsledky testu, které merí stav výkonových funkcí mozku a zvysují spojení v sedé hmote a prefrontální kure.
Jednou z výkonných funkcí mozku je "inhibicní kontrola", která nám pomáhá udrzovat kontrolu nad impulzivitou nebo potlacovat neprimerené, nadmerné nebo nevhodné chování k cíli.
Vedci dospeli k záveru, ze pravidelná praxe fyzického cvicení v case vytvárí "potenciální úcinek" na výkonné funkce mozku, vcetne schopnosti inhibice kontroly, coz nám pomáhá "odolat mnoha pokusením, kterým celíme kazdodenne ve spolecnosti kde jsou potraviny, zejména hyperkalorické potraviny, stále více a více vsudyprítomné. "
Cvicení prinásí i dalsí výhody, jako je to, ze je mozek citlivejsí na fyziologické známky plnosti. To pomáhá nejen kontrolovat chut k jídlu, ale také upravuje "hedonickou" reakci na podnety k jídlu, ríkají výzkumní pracovníci. Výhody cvicení se tak objevují krátkodobe (ovlivnují metabolismus) a dlouhodobe (ovlivnují chování).
Alonso Alonso a jeho kolegové naznacují, ze je dulezité, aby sociální politiky pomohly a povzbudily lidi k tomu, aby se sportovne a fyzicky cvicovali, at uz ve skole, v mestském prostredí nebo v kazdodenním zivote, pomocí mestské hromadné dopravy, pesí zóny a sportovních center.
Napsal Catharine Paddock PhD
Mohli byste bydlet nebo pracovat blízko obchodu rychlého obcerstvení, abyste byli obézní?
Muze se to zdát jako zrejmá asociace: expozice restauracím rychlého obcerstvení a pravdepodobnost obezity. Ale vedci, jejichz studie odhalila tato zjistení, tvrdí, ze spojení ukazuje dukazy o "vztahu dávka-odpoved" a mohlo by mít dusledky v souvislosti s stále obtíznejsím problémem verejného zdraví, kterým je obezita.
Obsahy Proc se prsa smazou? Zubní prsa v ruzných vekových kategoriích Domácí léky na snízení svalové chirurgie Chirurgické osetrení Výjimecné prohloubení prsou je castým stízností mnoha zen, zejména tech, které kojily nebo ztratily významnou váhu. Mnoho zen pocítí, jak se zhorsují prsa, i kdyz nikdy neztrácejí prílis mnoho telesné hmotnosti, nebyly tehotné ani kojily.
