Cvicení muze premenit spatný tuk na dobrý tuk

Vedci zjistili, ze cvicení pomáhá "spatnému" tuku premenit na formu "dobrého" tuku, který je více metabolicky aktivní.
Závery byly prezentovány na 73. vedeckých zasedáních American Diabetes Association.
Lidé mají dva druhy tuku:

• Hnedý tuk (dobrý tuk) - tento typ tuku spaluje kaloriemi a vytvárí telesné teplo.
• Bílý tuk (spatný tuk) - tento tuk se vyvíjí v dusledku skladování nadbytecných kalorií, je to jen energetická rezerva.

Lidé s více hnedým tukem jsou obecne stíhlejsí a lépe schopní zustat teplo, kdyz je studený, zatímco jedinci, kterí mají vysoký obsah bílého tuku, mají tendenci zít sedavejsí zivotní styl.
V této studii to výzkumníci zjistili mysi a muzi, kterí podstoupili intenzivní cvicební rezim, zaznamenali hnednutí jejich subkutánní bílé adipózní tkáne (SCWAT).
Rezim cvicení mel trénovat muze na cvicném bicyklu po dobu 12 týdnu a mysi behala na cvicebním kole po dobu 11 dní.
Související clánek: "Existuje více hnedého tuku v méne nárocných detech ve srovnání s detmi s nadváhou nebo obezitou"Ve srovnání s puvodním bílým tukem zpusobeným sedavým chováním byl nový, hnedcí tuk mnohem metabolicky aktivní.
Vedci premístili tento trénovaný hnedsí tuk do sedavých tukových mysí, aby zjistili, jak hnedcí tuk muze ovlivnit zpusob, jakým tela uzívají glukózu. Nasli to po transplantaci mely mysi zvýsené tolerance glukózy a citlivost na inzulín po dobu nejméne 3 mesícu.

Kristin Stanford, PhD, postdoktorka na Joslin Diabetes Center v Bostonu, uvedla:

"Nase výsledky ukázaly, ze cvicení nemá jen príznivé úcinky na svaly, ale také ovlivnuje tuky. Je jasné, ze kdyz se trénuje tuk, stává se hnedejsím a metabolicky aktivnejsím, myslíme si, ze do krve se uvolnují faktory od zdravejsích tuku, který pracuje na jiných tkáních. "

Je jeste nepochybné, zda hnedejsí tuk má stejný vliv na cloveka, nebot v soucasné dobe neexistuje zpusob, jak vyzkouset transplantaci tuku na cloveka.
Starsí vysetrovatelka jedné ze studií, Laurie Goodyearová, PhD a docentka na Harvardské lékarské skole, uvedla:

"Víme, ze cvicení je pro nás dobré, ale to, co zde ukazujeme, je to, ze tuko se dramaticky mení v reakci na trénink a má dobré metabolické úcinky.
Není to tuk, který je kolem vaseho stredu, coz je spatný tuk a muze vést k cukrovce a jiným podmínkám odolným vuci inzulínu. Je to tuk, který je pod kuzí, podkozní tuk, který se prizpusobuje tak, ze se zdá, ze má dulezité metabolické úcinky. "

Záverem to studie odhaluje hnedsí tuk je spojen s lepsím slozením tela, nizsím obsahem tuku a zvýsenou absorpcí glukózy a citlivostí na inzulín u mysí.
Stanford ríká, ze zjistení poskytují jeste vetsí motivaci k tomu, aby vysli a zacali cvicit. Dokonce i kdyz neztrácíte váhu, to naznacuje studie cvicení bude jeste trénovat vás tuk být metabolicky aktivní a zlepsit celkový metabolismus a zdraví.
Dr. Jim Lyons, autor knihy Revoluce hnedého tuku, vysvetluje, proc je hnedý tuk zdravý.

Napsal Joseph Nordqvist