Vyzívání mastných ryb by mohlo snízit riziko revmatoidní artritidy

Jedení jedné porce mastných ryb kazdý týden nebo ctyri chudých ryb by mohlo snízit riziko vzniku revmatoidní artritidy o polovinu, podle studie publikované v casopise Annals of Rheumatic Diseases.

Výzkumní pracovníci Karolinského institutu ve Svédsku zaslali dotazník vsem zenám v letech 1987 az 1990, kterí byli soucástí studie Svédské mamografické kohorty a narozeni v letech 1914 az 1948.

Dotazníky pozadovaly informace o jejich strave, výsce, hmotnosti, parite a vzdelání.

V roce 1997 bylo zasláno následný dotazník na 56 030 zen, které jeste zily, pozadující stejné informace, ale s dalsími informacemi o historii kourení, fyzické aktivite a pouzívání doplnku stravy a aspirinu.

V rámci zádosti o informace o stravování byly zeny pozádány, aby vyplnily dotazníky o frekvenci výzivy o tom, jak casto jedli v roce 1987 výber 67 potravin a 96 potravin v roce 1997. Tato volba zahrnovala radu chudých a mastných ryb.

Zhruba 32 000 zen sledovalo jejich zdravotní stav v letech 2003 az 2010. Z techto zen bylo diagnostikováno 205 pacientu s revmatoidní artritidou.

Výsledky ukázaly, ze zeny s nejvyssí spotrebou omega-3 polynenasycených mastných kyselin (PUFA) mely celkem ctyrikrát vyssí príjem nez zeny s nejnizsím príjmem.

U zen, u kterých se rozvinula artritida, melo 27% dietální dávky omega-3 PUFA méne nez 0,21 g denne.

Zeny, které prekrocily 0,21 g denne - coz odpovídá minimálne jedné dávce tucných ryb nebo ctyri porce chudých ryb týdne - v letech 1987 a 1997 melo 52% nizsí riziko vzniku revmatoidní artritidy.

Celkove bylo konzumace více nez jedné dávky vsech druhu ryb kazdý týden po dobu minimálne 10 let spojeno s 29% snízením rizika artritidy ve srovnání s jídlem méne nez jednou porcí týdne.

Navíc výsledky ukázaly, ze zeny, které konzumovaly nejméne omega-3 PUFA, zahrnovaly nejvyssí pocet kuráku a nejnizsí podíl alkoholických pijáku a príjemcu aspirinu.

Artritida je onemocnení, které postihuje muskuloskeletální systém a zpusobuje otoky, zánety a tuhost kloubu. To je casté u lidí starsích 50 let.

Rheumatoidní artritida je jednou z nejcastejsích forem onemocnení, která postihuje hlavne prsty, paze, nohy a zápestí.

Podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) priblizne 50 milionu dospelých v USA trpí nejakou formou artritidy. Odhaduje se, ze do roku 2030 bude mít onemocnení rozvinutých 67 milionu Americanu.

Vedci poukazují na to, ze výsledky tohoto výzkumu jsou v souladu s pokyny, které predlozil Poradní výbor amerických potravinárských reditelu, kterí naznacují, ze "konzumují morské plody dvakrát týdne, aby získali prumerný denní príjem 250 mg omega-3 mastných kyselin ve strave".

Následující mastné a chudé ryby se doporucují pro zvýsení omega-3 mastných kyselin ve strave:

Olejové ryby:

• Losos
• Sardinky
• Halibut
• Hrebenatky
• Krevety
• Achovies
• Sled
• Mackeral
• Pilchardy
• Pstruh
• Cerstvý tunák
• Whitebait

Lean fish:

• Treska
• Treska jednoskvrnná
• Halibut
• Das
• Platýs
• Pollock
• Morský svet
• Konzervovaný tunák
• Platýs
• Dover Sole
• Brusle

Vedci si vsak vsimnou, ze nevidí vazbu mezi uzíváním doplnku omega-3 a snízením rizika artritidy, ale dodávají, ze pocet prípadu byl omezen, kdy byly pouzity doplnky.

Dospeli k záveru:

"Studie poukazuje na potenciálne dulezitou úlohu dietních PUFA s dlouhým retezcem n-3 (omega 3) v etiologii revmatoidní artritidy a ze dodrzování stávajících dietních smernic, které se týkají spotreby potravy, muze být prínosné také z hlediska rizika RA."

Predchozí výzkum také naznacil, ze pravidelný príjem omega-3 mastných kyselin muze pomoci zabránit dalsím onemocnením. Výzkumníci z Queen Mary, University of London zjistili, ze omega-3 mastné kyseliny mohou pomoci pri prevenci rakoviny ústní a kuze.

Dalsí studie Michiganské technologické univerzity zjistila, ze omega-3 oleje mohou chránit srdce pred dusevním stresem.

Vse, co potrebujete vedet o DMT

Obsah Fakta Historie Nezádoucí úcinky Rizika DMT (N, N-Dimethyltryptamin) je halucinogenní lécivo tryptaminu, které se prirozene vyskytuje u mnoha rostlin a zvírat. To je také nazýváno jako "duchová molekula" kvuli intenzivnímu psychedelickému zázitku. I kdyz je DMT méne známý nez jiné psychedelika, jako je LSD nebo kouzelné houby, produkuje krátkou, ale intenzivní vizuální a sluchovou halucinogenní zkusenost.

(Health)

"Zena Viagra" schválená FDA

První lék na lécbu sexuální dysfunkce u zen v premenopauze - nazvaný "zena Viagra" - získal souhlas od US Food and Drug Administration. Flibanserin byl schválen FDA k lécbe premenopauzálních zen s nízkou sexuální touhou. Image credit: G. Breed / Associated Press Vydáno spolecností Sprout Pharmaceuticals, flibanserin (znacka Addyi) dostala zelenou federální lékovou agenturu pro lécbu hypoaktivní poruchy sexuální touhy (HSDD) - stav charakterizovaný nízkou sexuální touhou .

(Health)